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(火曜PMクラス)やさしいエアロビクス〜初級エアロ〜

対面 オンライン

音楽に合わせたステップなどの簡単な動きで、脂肪燃焼しやすい体へと導きます!

こんなことを学びます

 20年ほど前に大流行したエアロビクスですが、再度注目を浴びています。
足を止めずにステップ中心で行うエアロビクスは有酸素運動には最適です。
足のステップに加え上半身の動きもプラスしていき、徐々に心拍数を上げていきます。
初心者向けですので運動不足の方も無理なく体を動かすことが出来ます。
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福岡市内

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この講座の先生

ゆるゆるボディメイク!意識を変えればラインも変わる

福岡市西区でダンスの講師をしています。OL時代にエアロビクスにハマり、インストラクターの免許を取得しました!その後、専業主婦になり、インストラクターの世界からは遠のいていきましたが、子育てを通じてダンスの講師をすることになり、改めて鏡の前に立った自分の姿に愕然。想像以上に、体型が崩れていたのです。一念発起して、ダイエットに取り組みました。しかし、理想の体重にはなったものの、理想の体型にはならず、ダイエットは断念。案の定リバウンドが起こりましたが、周りからは痩せたね!という声が!その時に自分の姿を鏡で見てみると、ダンスの仕事が増えて体が締まっていたんです!その時に「体重は関係ないんだ!問題は中身と見た目!」と気づきます。でも、忙しい主婦が効率的に体を引き締めるにはどうしたらいいんだろう?という想いから、日常生活を意識を持って行うことで体は変わるのでは?という考えに行き着きます。いつも行なっている「立つ」「歩く」「座る」そして「つま先立ち」を意識を持って行う!そして3ヶ月後。自分の体で見事結果が出ました!ぜひ、そのコツを体感しに来てください!ダイエットとは無縁の生活が待っていますよ!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ウォーミングアップ、ストレッチからスタートし、歩く動作に簡単なステップ、手の動きを加え心拍数を上げていきます。
    そして徐々に心拍数を下げていきストレッチ、クールダウンでレッスンは終了です。
    今回はこの1時間のレッスンを体験していただきます。
    継続して通われたい方にも対応しています。
    • こんな方を対象としています


      運動不足の方、車中心の生活の方、楽しく体を動かしたい方など。
      小さなお子様を連れての参加もオッケーなので、なかなか自分の体のメンテナンスが出来ない主婦の方も大歓迎です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい格好でお越しください。
      持ってくるもの
      水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット(お待ちでない方はスタジオに貸し出しマットがありますのでそちらをご利用ください。)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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