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大人女性の為のピラティス〜美脚編〜

対面

骨盤、股関節の歪みを整えて効率よくマシンを使用し、ピラティスを行います。O脚を治したい方。内モモを引き締めたい方などにオススメの講座です。

こんなことを学びます

 (ピラティスって何?)
体の内側にあるインナーマッスルを鍛えて、しなかやな女性らしいボディラインを作ります。
骨盤と股関節の姿勢分析をメインに、その方に合わせた内容でレッスンを行います。

骨盤や股関節が整うことで、腰痛やむくみの改善にも効果があります。
またダイエットで悩まれている方など、カウンセリングをしっかり行いスタートしますので、まずはお気軽に何でもご相談ください。

また、リフォーマーというピラティスのマシンも使用しますので、マットピラティスでは動かしにくい筋力なども、効果的に鍛えることができます。

プライベートレッスンで、フォームなどしっかり確認しながら丁寧に進めていきますので、初めての方も安心してお越し下さい⭐︎


⏰当日の流れとスケジュール

開始時間10分前からご入室頂けます。

*カウンセリング(5〜10分前後)
現在のお悩み、お怪我や痛み、今までの運動歴などをお聞かせ下さい。

*姿勢分析
歪みが原因で痛みがでたり、トレーニングの効果が上がらないことがあります。
現在、どのような状態なのかを把握させて頂き、わかりやすくお伝え致します。

*その方に合わせたトレーニングスタート
優しいウォーミングアップから、しっかりシェイプアップできるメニューまで、様子を伺いながら進めていきますので、初めてでもご安心ください。

*姿勢確認
レッスン前後で、どこがどう変わられたか。
又、今後どのようなトレーニングや、生活習慣にされると姿勢を維持できるのかを的確にお伝え致します。

(レッスン後の効果)
O脚改善
内腿の引き締め
ウエストのくびれ
美しい鎖骨ライン
むくみ、腰痛改善

<定員>
基本1名様
(お二人でのご希望も対応致します)
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開催日程がありません

開催予定エリア

福岡市内

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

女性らしく、しなやかなBODYになれるトレーニング

はじめまして。STOTT PILATES®認定インストラクターのmanaです^ ^

私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。

産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。

現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体幹トレーニングで、歪みのない、しなやかBODYを作るスタジオ「mana」を運営しています。

お一人ずつ違うお悩みや目標をカウンセリングから丁寧にさせて頂きます。
1回でも必ず変化を実感頂けるトレーニングです!

[資格]
STOTT PILATES ICBB
アスリートフードマイスター3級
介護予防指導員
ビリボキッズピラティス
パワープレートトレーナー + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    女性専用のスタジオです☘️

    ⭐️運動未経験
    ⭐️O脚改善
    ⭐️内腿を引き締めたい方
    ⭐️ウエストを引き締めたい方
    ⭐️筋力アップ
    ⭐️ダイエットでお悩みの方
    ⭐️腰痛や肩こり、姿勢を改善されたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装と、水分補給の為のお飲み物をご持参下さい。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 0 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「身体の変化が分かる!講座」でした

    数年前の事故で身体が歪み、変な筋肉を使ってしまう癖が付いたので、
    矯正の為にピラティスを始めようと思った事が受講のきっかけです。
    マシンやマットを使ったマンツーマンのトレーニングは、身体のバランスが整い、予想以上に効果を実感出来ました。素敵な時間を有難う御座いました!

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