お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

魅せる体のつくり方☆筋膜リリース120分パーソナルレッスン

対面

凝り固まっていては美しい姿勢も作れない?!筋膜リリースで丁寧に全身をほぐそう♪

こんなことを学びます

*この講座は女性専用となります。


こんにちは!

筋膜リリースインストラクターの櫛山里美(くしやま さとみ)と申します。


突然ですが正しい姿勢を保てていますか?

私は小さい頃から背が高く、それが嫌で常に猫背でした。
日頃から姿勢を良くしなさい!と言われ続けたにも関わらず、
”正しい姿勢を教わることなく”
社会人になりデスクワークを経験した時、

肩こり、首こり、腰痛、足のむくみ、頭痛

を体験しました。

でもそれは、「異常」ではなく「仕方ないもの」だったんです。




そこからたくさんの経験の後に出会ったのが筋膜リリース。


筋膜は全身・・
本当に体中の隅々まで張り巡らせている組織です。

この筋膜が同じ姿勢、偏った姿勢を保ち続けることにより張りつき、凝り固まっていくのですが。


デスクワークに立ち仕事、家事、育児・・・

恐らく、みなさん凝り固まっていますよね。



風船のようにどこかが引っ張られれば形が変わるように、全身繋がっているのが体。

一部だけでなく全身くまなくほぐし、コリや詰まりを無くしていきましょう!


女性であれば綺麗に見せようと
胸を張りすぎていたり、
腰が反っていたりと、
体が緊張している時間が長いです。

またスマホが欠かせないこの時代、
首が前に出過ぎていて、首こり頭痛から離れられない人もいるかもしれません。


まずは体をほぐすことから始めましょう!
その上で姿勢を維持するトレーニングを加えていきます。
(凝り固まったままでは使いたい筋肉も使えないのです!)



パーソナルですのでその方の今の状態も丁寧に伺っていきます。
1対1が緊張してしまう方はお友達とのご参加も歓迎です。


自宅でのレッスンとなりますので、ご予約いただいた方のみ住所をご連絡いたします^^

続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

その他

価格(税込)

¥12,000

受けたい
0人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥12,000
場所 その他

この講座の先生

ママ必見!筋膜リリースインストラクター/プロコーチ

筋膜リリースインストラクター/
子育てワークライフ バランス調整コーチ
櫛山里美(くしやま さとみ)と申します。

小さい子供がいる2人のママでもあります。

筋膜リリースに出会ったのは数年前、会社員の時でした。ひどかった肩こりや腰痛が楽になり、なによりケアをした後の感覚が気持ちよく虜になりました。

子供が産まれてから日々の家事育児に追われ自分のことは後回しになりがちですが、どんな多忙な毎日でも筋膜リリースセルフケアボールが心身を楽にしてくれます。

この良さをたくさんの人に伝えたくてインストラクターとしての技術を習得しました。

子供がある程度大きくなるまで、やりたいことは何もできないと思っていた私ですが、ママがいつも輝いているのは子供にとっても嬉しいことだと知りました。

子育ても大切、でもママの人生だって大切。
より豊かな人生を送るために”目標達成”するパーソナルコーチングのスキルも身につけました。

さぁ、軽い体とワクワクする人生を手に入れましょう!

*日本筋膜リリース協会 公認インストラクター
*㈱クリエスティヴ 公認プロコーチ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【クラス時間】120分

    120分の内、90〜100分がほぐしの時間です。
    普段は意識しない体の部分までほぐすことでご自身の体の状態を確認することができます。

    しっかりほぐしたところでストレッチや簡単なトレーニングを入れていきます。
    • こんな方を対象としています

      <こんな方におススメ>

      ・姿勢を変えたい
      ・いつも姿勢を良くしようと頑張っている

      ・肩こり
      ・腰痛
      ・慢性疲労
      ・不眠
      ・慢性疲労
      ・イライラ
      ・ストレス
      ・むくみ
      ・便秘
      ・生理痛


      これら心身の不調を感じ、解消したいと思っている方。

      肩こりや腰痛などの不調を解消するセルフケアも身につきます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服装でお越しください。(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)
      ・お水、タオルをご持参ください。
      ・髪が長い方はヘアゴムをご用意ください。
      ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?