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瞑想・マインドフルネスヨガ

潜在意識に働きかけよう！頭スッキリ☆ヨガニドラー♪

対面

眠りの中で潜在意識に働きかけよう！ヨーガ・ニドラー＊気づかずにブロックしているココロのストレス、心の中の無意識領域に働きかけます

受けた人 61 人

開催回数 53 回

こんなことを学びます

　【ヨーガ・ニドラー】眠らない眠りのヨガ

ニドラー(nidra)とは、サンスクリット語で「眠り」を意味します。
眠りのヨーガ
眠りを意味していますが、睡眠の眠りではありません。

意識を保ちながら、気づき続ける眠り。
ただ無意識に眠る、のではなく意識を向け続けることにより、潜在印象に無意識に記憶された事がら(緊張、不満、満たされない抑圧、脅迫観念、苦痛に満ちた経験、など)の心理的動揺を認識することにより、私たちの意識の様々な層をクリアにします。

外側で起こる様々な体験から離れ、内に向きを変えることで意識の深いところに繋がります。実践中、眠ってしまうように感じるかもしれませんが、意識は気づきの深い領域で働き続けています。

眠らない眠りのヨーガ

最初は意識し続けることが難しいと感じたり、睡眠のように眠ってしまうこともあるかもしれません。それでも大丈夫です。まずは体験、ご自身が感じた感覚を大事にすることが大切です。
継続することにより気づきの感覚、意識への変化を楽しみましょう！

仰向けになり、インストラクターのガイドを聴くヨガです。
体力に自信の無い方、身体が硬いと感じている方も、安心してご参加ください。

7月19日(日)

16:00 - 17:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月19日(日) 11:00

定員

10人

開催場所

東西線／有楽町線早稲田、神楽坂、江戸川橋駅　徒歩10分
東京都新宿区早稲田鶴巻町546 ヨガスタジオ Peace of Mind 新滝沢ビル4階ヨガスタジオ Peace of Mind

価格(税込)

¥4,500

お支払方法

寝ていて楽な締め付けない服装でお越し下さい Googleマップのポイントがズレている場合がありますアクセスは、こちらの各駅からの行き方を参照ください https://www.pe...もっとみる

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7月26日(日)

14:30 - 16:10

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月26日(日) 9:30

定員

10人

開催場所

価格(税込)

¥4,500

お支払方法

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7月19日(日)
16:00 - 17:40
東京 / 新宿・代々木
7月26日(日)
14:30 - 16:10
東京 / 新宿・代々木
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対面受講日程

7月19日(日)16:00 - 17:40

¥4,500

定員10人

場所東西線／有楽町線早稲田、神楽坂、江戸川橋駅　徒歩10分

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7月26日(日)14:30 - 16:10

¥4,500

定員10人

場所東西線／有楽町線早稲田、神楽坂、江戸川橋駅　徒歩10分

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対面受講料に含まれるもの

ヨーガ・ニドラー受講料
受講料以外の料金は発生しません。

スタジオのヨガマット、ブランケット、アイピロー、ブロックなど道具類は全て無料で使用できます。ご自身のヨガマットやブランケットを使用したい方はお待ちください。

この講座の先生

宮崎衣代

本人確認済み

196人
161回

先生ページを見る先生に質問する

リストラティブヨガ、ヨーガ・ニドラー

衣代 (kinuyo)

リストラティブヨガと出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れるこのヨガを大好きになりました。

もっともっと多くの方にヨガを知っていただきたい。
日々の仕事や育児、人間関係、様々なストレスや疲れから解き放たれるように。
ヨガを知ることでココロやカラダが軽くなっていただけるように、リストラティブヨガ、ヨーガ・ニドラーのクラスを行っております。

ヨガに興味はあるけれど、、、
"女性ばかりで始めにくい"
"体が硬いので心配"
"なにを着ていけばいいの？"
そんな風に感じている方もご安心くだ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

ヨーガ・ニドラークラス 100分

・お話しの時間
　→参加者さまの「今」の心やカラダの状態を伺います。

・ヨーガ・ニドラー
　→45分～60分ほど(内容によります)

・シェアリング
　→感じたことを皆さんと共有、アウトプットすることにより更なる気づきと出会えることもあります。

こんな方を対象としています

☆お疲れの方
☆ストレスを感じている方
☆ココロもやもやの方
☆頭をスッキリさせたい方
☆ヨーガニドラーに興味津々の方
☆瞑想を深めたい方
☆ヨーガの好きな方
☆眠り、脳科学に興味のある方
☆自分の深い領域に意識を繋げたい方
☆眠りの浅い方、睡眠不足の方

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でお越し下さい
ヨガウェアは必須ではありませんが、カラダの動かしやすいリラックスできる服装をご用意ください。更衣室ございます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー27件

楽しかった( 23 )
勉強になった( 19 )
受ける価値あり( 25 )

この講座は「いま、自分に大切な何かを感じる講座」でした

女性 50代

自分の体、心、脳に、こんなに意識を向けたことはないかな？という、他ではなかなか味わえない奥深い時間でした。

横になって先生の誘導を聴いて過ごしますが、段々と自分を丁寧に感じていく所が私には響きました。つい日常をこなしていくだけに終わる事が多くなっている最近、、もっと自分を大切にしようと^ ^ そして、願望を持たせてくれる誘導が、後押しをもらえました。

ニドラーが始まる時、突然雷が始まり、外は暗く雨になりました。終わった後、気づけば晴天に。
セッションで自分が得たものとリンクして、帰りは希望に満ちた気持ちになりました。
何か不思議な感覚も体験をしたような^ ^

衣代先生は、とてもフレンドリーな方でリラックスできました♪
色々と教えて下さり、ありがとうございました！
また伺いたいです^ ^

2026年6月受講

この講座は「深い癒し」でした