絶対踊れる！ゆかりんの70・80年代洋楽DISCOソングでダンス！

このレッスンは
【70・80年代懐かしい洋楽DISCOソングで踊る、
カッコいい自分を発見できるエクササイズです。】

＊あなたにはこんな経験、ありませんか？

・DISCOに通っていた、70年代・80年代
の洋楽が好き・・・例えば・・・

September、Got to be real、Celebration、
Let’s go round again、Ai no corrida、
Long train runnin’、 Play that funky music、
Venus、Wake me up before you go go、
Girls just want to have fun・・・などなど。

・昔ディスコに通っていた

・50代以上の私に合う運動をしたい

・HIP HOP、K-POPのダンス教室に行ったけど
若い人ばかり・・・初心者クラスでついていけなかった。

・50代以上からダンスを始めるのは
諦めている。

・フィットネスクラブのZUMBAやダンスレッスンに
ついていけなかった。

・リズム感がないからダンスは出来ないと
思っている。

そんなあなたのためにこのレッスンがあります。

・ゼロから手取り足取り教えるから
10年以上運動していない人でも、
すぐに踊れるようになります

・曲に合わせたシンプルでカッコいい振り付けを
繰り返し何度も行うので、覚えることが少なく、
しっかり動けます。

・講師がすぐそばにいて安全に
エクササイズを行います！

・基本のステップを大切にし、お伝えします。
きちんと練習を行うので後の振り付けもスムーズに
出来るようになります。

・上体を伸ばす動き、腿を使う動きなど体を使う
動きも入っていますので楽しみながら体の機能向上
を目指します。

＊私のレッスンを受けてくださったお客様の声です。↓

・リズム感に自信がなかったのですが、こちらのペースに
合わせてゆっくり教えていただけました！何度か通って、
もっと踊れるようになっちゃっおう！と思います。
（男性50代）

・他で受けたグループレッスンだと、まわりの人達のように
踊れていない自分に落ち込んでばかりいましたが、
ゆかり先生のレッスンはそういうことも気にせずに先生の動きを
見ながら楽しく体を動かすことができました。
（女性40代）

・ストレッチ、アイソレーション、エアロビステップをやり、
段階的にレッスンが進み、最後はディスコの曲で振り付け。
凄く、踊れた気分になりました。
（女性60代）

＊・・・でも、どんな人が教えるの？

・ダンスエクササイズ歴　20年

・エアロビクスインストラクター養成校
LUCE（ルーチェ）卒業

・AFAA認定インストラクター

・JWI　DISCO WORLDインストラクター

の私がお教えいたします。


＊私がなぜ、ダンスエクササイズを始めたのか・・・

私は小学生の頃から、勉強も運動も中途半端。
親から優等生の妹と比べられ、
「あともう少しがんばればいいのに、
いつも中途半端ね」と言われました。

「何をやっても中途半端な自分」に劣等感を持って
いました。

「中途半端ではない自分」「カッコいい自分」
「誰かに認めてもらえる自分」になるには
どうしたらいいのだろう、と思っていました。

外見を変えようと無茶なダイエットをして、
拒食症になり、リバウンドもしました。
ますます、自分がダメな人間に思えてきます。

周りの人たちと比べてしまい、「なぜ私だけ
人並のことが出来ないのだろう」と自分を
責め、そして考え方も卑屈になっていきました。

そんなある日、家の近くにフィットネスクラブが
オープンしました。

リバウンドでダイエット前より太ってしまった体を
なんとかした思い、体験レッスンを
受けてみました。

そこで見たハイレグのレオタードを身にまとった
インストラクターの健康的な美しさに

「私もこんな風になりたい！！」

と、私のダンスエクササイズ人生がスタートしました。

始めはフィットネスクラブのスタジオの大きな鏡に、
自分の姿が写ることが恥ずかしく感じました。

けれどだんだんと動けるようになり、ステップも
覚え、色々なレベルのレッスンに参加できるのが
面白くて仕方ありません。

ノリノリの音楽に合わせて大きなスタジオで踊ることで
気持ちが高揚し、汗をかくのがとても気持ち良い！

そんな風に心から楽しんでいる自分の姿を
鏡で見ると「以外とイケてる」「がんばっている私って
カッコいい！」と思えるようになり、

「誰かから認めてもらおうとせず、自分で自分を
認めてあげよう」と思えるようになりました。

私のレッスンはシンプルな足の動きをカッコよく
魅せるような振り付けになっています。

丁寧にお伝えしてその時間内に踊れるような
内容になっています。

例えば、このレッスンでは「あるあるステップ」という
ステップの練習時間があります。
ステップを言葉で知り、体になじませて頂きたいので、
私は「右へ２つ移動しましょう」「これはツーサイドです」
等、お伝えしながら動いていきます。

こうすることでその後、曲に合わせた振り付けがスムーズに
踊ることが出来ます

初めてご参加いただいた日から楽しんで
汗をかいていただきたいのです。

・若者向けのダンスレッスンで挫折した

・50代以上でダンスを始めるのはちょっと無理、
と諦めている

・普段はヨガ、フラダンス、ピラティス、太極拳、
ジョギングなどをやっているけど、
ダンスにも挑戦してみたい

と思っているあなた、楽しくダンスにチャレンジする
きっかけにしてみませんか？
（広くて清潔なスタジオでウイルス対策を
して開催いたします。）

このレッスンに参加すると1曲踊れるようになるので、
達成感が味わえます。

レッスンを続けると踊れる曲のレパートリーが増えて
「自分の十八番」が出来ます。

踊りに慣れてくると鏡に写る自分を更にカッコよく
魅せられるようになります。

そんな日はちょっとおめかししたウエアを
着て、パーティ気分で踊りましょう！

＜持ち物＞
・動きやすいウエア、運動用室内シューズ
汗拭きタオル、水分補給用のお水、をお持ちください。

＜定員＞
20名前後