パソコンで疲れた『首の痛み・肩コリ・猫背改善』を丸太ヨガで解消!』

丸太棒に寝そべって『ストレートネック!肩こり!肩甲骨痛を解消しましょう』身体の硬い人こそやって欲しいです。

learn

こんなことを学びます

『多摩市聖蹟桜ヶ丘ヨガ教室』で行います。
『驚くほど身体のコリを改善するセルフメンテナンスヨガ』をお伝えしている
川村です。
2017年4月金曜日の18時~お仕事帰りに受講できるクラスを追加しました。
パソコンで疲れた『眼・肩・肩甲骨痛のコリをほぐしてリラックス!』して
ください。


丸太棒やテニスボール、紐を使って、
薬に頼らず、なるべくお金をかけない方法で
首コリ・肩こり・肩甲骨痛・腰痛・足のむくみを
改善する方法をお伝えしています。
丸太棒に寝転んでゴロゴロしながら筋肉のマッサージ・ツボ押しをして、
関節周りを緩めて、柔軟性を高めながらヨガのポーズをミックスして行います。


私自身が、身体の痛みやコリに悩み
治療院に毎月5万円かけていましたが良くなりませんでした。

何度も繰り返すぎっくり腰!
肉離れの後の痛み!
シンスプリントという足の靭帯の痛み!
首コリ・肩こり・肩甲骨痛など
全身が痛い!!
『線維筋痛症』という病気と後で解りました。

『自分で自分の身体を治すしかない!』と決心して
8年間かけて作り上げた身体のコリほぐしメソッドです。

☆首のコリ・ストレートネックでお悩みの方
☆肩こりでお悩みの方
☆肩甲骨痛でお困りの方
☆猫背を治したい方
☆腰痛の改善方法
に向けて、丸太棒やテニスボールで即効性のある方法で、体験できます。

自分で身体のコリをケア出来る方法ばかりですので、マスターしてください。

テニスボールの肩甲骨痛改善動画です。
他にもたくさんのコリ改善方法があります。
       ↓
https://youtu.be/tKaWqb8Gwo8

マッサージは1時間¥6,000円が通常価格ですが、
少人数制グループレッスンなので
細かいところまで対応させていただきます。
自分で自分の身体をケアする方法を
1回のみ¥2,000円で受講体験できます。


身体がこっていたり、痛みやストレスがあると
イライラしたり、眉間に皺を寄せたきつい顔にも
なってしまいます。
身体のコリが無くなり 立つ姿勢が良くなると見た目が変わります。
顔の表情も優しく明るくなり、
身体もスッキリ見えるようになります。

そんな状態に身体も心も整えていくと
自然とダイエットにも繋がります。

とても香りの良いアロマを取り入れながら呼吸を大切にして
リラックスヨガも組み合わせています。
香りからの癒しも体験してください。

身体の硬い人でも安心してください。
仰向けに寝転んで行うのがほとんどなので、
他人の目が気になりません。


『多摩市聖蹟桜ヶ丘のヨガ教室』
スタジオプラーナにお越しくださいね。


「丸太ヨガのイメージ」がわからないと思いますが、
「ストレッチポールを細くした硬いもの」と思ってください。

『動画での解説です。』
   ↓
https://youtu.be/dnZjnsHhzds

今は、この動画より もっとスッキリ痩せていますよ。

他にも様々な方法やヨガのポーズで身体の
コンディションを良くする方法をお伝えしています。

場所 〒206-0011 多摩市関戸2-32-5 カネシロビルB1
          スタジオプラーナ

聖蹟桜ケ丘東出口から徒歩6分
マップURL http://ameblo.jp/marutayoga/entry-12031659225.html

持ち物
動きやすいジャージかスエットパンツとお飲み物をご持参くださいませ。
PS.
もし事前に身体の不調の箇所を
お知らせいただければ、当日に対応しやすいです。
よろしくお願い致します。

参加者の方は、終わった後は
『肩にのしかかっていた重たい荷物が、どっさり落ちて
とても軽くなった!』と喜んでくれます。
38人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

過去に開催した日程一覧

川村 妙子 さんの他の講座

teacher

この講座の先生

川村 妙子

身体のコリを取ることを伝えるヨガインストラクター

YMCヨガインストラクター学校を卒業。
ライフアップヨガ学院『極楽リセット』インストラクター資格取得
現在、『東日本国際総合ヨガ』で沖ヨガの勉強をしています。
地道に『丸太を使ったシナジーヨガ」を全国に広める活動中です。
『龍村式 眼ヨガインストラクター... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    お申込みいただいた時に身体の不調箇所を事前にお知らせいただけると
    当日の対応が早くできます。
        ↓

    スタジオにお越しいただいて
        ↓
    更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
        ↓
    お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
    (ヨガマットは用意してございます。無料でお使いいただけます。)
        ↓
    受講後、身体のケア質問なども受付けています。

    持参いただくもの。
    動きやすいウエア・タオル・飲み物をご持参ください。


        
  • こんな方を対象としています

    ヨガ&指圧&マッサージをミックスした効果を是非お試しください。
    ただし、痛いのが嫌な方にはおすすめしておりません。
    長年溜め込んだ疲れや、コリをほぐすのには
    ある程度の痛みが伴いますので・・・
    覚悟を決めてお越しください。
    コリの解消具合は、個人差があるのでご了承ください。
    こんなお悩みはありませんか?
    ★首が痛くて下を向いているのが辛い方
    ★肩こり腰痛がひどくって楽になりたい  
      (姿勢&歪みの改善&柔軟性が必要です。)
    ★猫背が気なるので姿勢がよくなりたい  
       (姿勢&歪みの改善が必要です。)
    ★ストレートネックと言われた方!
    (首と顎の姿勢の改善が必要です。)
    ★立ち仕事で足がつらいし、むくみを何とかしたい
    (血流リンパの流れを良くしなくては。)   
    (血流UP&柔軟性が必要です。) 

    同じ姿勢を長時間続けると、筋肉は緊張して硬くなります。
      ↓
    硬くなると血管を圧迫し血行が滞ります。病気の原因は血液の汚れが原因です。
         ↓
    緊張が続いたままになると、疲労や痛みを引き起こして、これがコリとなります。
         ↓
     このコリをほぐしていきます。

    『丸太ヨガ』は血流UPやリンパの流れを良くするのに効果があります。
    年齢、性別、関係なく誰にでも出来る健康法です。
    寝転んで、簡単なヨガのポーズや関節を動かします。
    身体がポカポカして、血液がジューワーと流れていく感覚や身体が軽くなっていく感覚を味わってみてください。
    棒の上に乗り、自分の体重で圧力をかけ寝転がって
    指圧します。
    『自分で行う整体&指圧&ツボ押し&リラックスを目的としたヨガクラスです。』

  • 受講料の説明

    ヨガマット無料レンタル
    アロマを使って頭皮マッサージや香り体験もしていただきます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    動きやすいTシャツ、ジャージかスエットパンツとお飲み物を
    ご持参くださいませ。
    金具の付いていないウェアでお願いします。

review

レビュー

  • 女性

    この講座は「胸が開く」でした

    丸太の上でゴロゴロしながら、先生から身体についての説明を聞くことができました。
    胸が開いて気持ちが良いです。ありがとうございます!

  • 女性

    この講座は「緊張を解きほぐす講座」でした

    丸太を使って普段凝り固まっている筋肉が少しずつ伸び、奥に隠れていた凝りが新たに出てくる不思議な感覚を味わいました。受け終わった後はかなり副交感神経が優位になるので、仕事の前などは避けたほうがいいかもしれません。(笑)また先生のお人柄も素敵でした。

  • 女性 30代

    この講座は「丸太ヨガでスッキリ!!」でした

    丸太ヨガは、初めてでしたが、背中がすごく気持ちよかったです。今も体がスッキリしています。
    先生がとても優しくて、教え方も上手で、また参加したい
    !と思えました。
    ありがとうございました。

  • 女性

    この講座は「気持ちよかったです」でした

    少人数で、各人の体の歪みや改善するヨガのボーズなども教えていただきました。自分の体で凝っている部分で初めて知る部分もあり、意識して生活に取り入れようと思いました。
    無理しすぎず体を伸ばすのが気持ちよかったです。

  • 男性 40代

    この講座は「マッサージとヨガを合わせた効果が実感できる講座」でした

    丸太を身体の軸やツボに合わせ、呼吸を合わせ、筋肉を動かしていきます。普段、動かない筋肉がゆるみます。それも、たった1時間ほどで。筋肉をゆるませたい方!ぜひ一度行くことをお勧めします。マッサージ行かなくてもよくなりそうです。