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【初心者さんもどーぞ♪】くびれ美脚ストレッチ&トレーニング

対面 オンライン

~くびれのある魅力的なメリハリ美脚をGET☆簡単な動きで確実に効く!~

こんなことを学びます

《こんなことをします》

アップテンポな曲に乗りながら
足首をぎゅっ!と締め
ふくらはぎをキュッ!と細く
ひざ上のたるんだお肉を引き上げて
くびれを作り
太ももは程よく弾力のある健康的に仕上げる 
各パーツに的確に効くストレッチとトレーニングで
体を動かすレッスンです(*^ω^*)

気持ちよく体を動かして
いい汗かきながら
くびれのある魅力的な脚を作りましょう!


《何が手に入る?》

◆モテる!!メリハリ&くびれ美脚
◆O脚・X脚改善
◆下半身を中心とした全身の筋肉の強化で
 ダイエット効果大

◆程よく締まった太もも
◆引き上がったお尻
◆ひざ上のお肉が減って締まったひざ周り

◆気分のリフレッシュ


《参加者様への想い》

あなたの事を大切に出来ていますか?
日頃のお仕事や家事に追われて、
自分をおざなりにして雑に扱っていませんか?

ただ毎日をこなしてるだけの生活は
いつかあなたの心が悲鳴を上げて
イライラ、モヤモヤしたり
鬱っぽくネガティブになったり

大切な人たちに
当たってしまったり、、、、。

そんな自分に罪悪感をもって
さらに負のループにはまってしまう。

そんな抑圧された毎日から解放されて
あなたの内側に眠る輝きを放ってみませんか?

ご一緒にCuteな愛され女性になりましょう(^^♪
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥5,000

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6人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代が含まれます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

楽しく美しく元気でかわいい女性になるレッスン

こんにちは!ご覧いただきありがとうございます。
頑張ってるあなたをねぎらう時間を持ちませんか
簡単な動きなのに確実に効く!!
楽しい!褒められレッスンを開催しております。

【セラピスト・エステティシャン実績】
痩身・コルギ・アロマセラピー・リンパドレナージュ・リフレクソロジー・足裏角質ケアの技術を6年で取得。のべ300名以上のケア。筋肉構造・連携、骨格、リンパの知識を習得。痛くない優しく短時間でラインを変える、筋肉の緩和をする施術を実施。

【ステージ実績】
バトントワリング9年・ジャズダンス3年・演劇5年・モデル6年。のべ100以上に出演。観客1000人超えの規模のステージを年に数回経験。ファッションショー、ヘアショー、某服飾学校制作発表会・選出生徒の作品集のモデルとして出演。

【指導実績】
美姿勢・モデルウォーキング・フェイシャルケア・メイクアドバイス・バトントワリング・ダンスレッスンetc。のべ300名以上の指導。骨や筋肉の繋がりに基づいた診断をしその構造をわかりやすく伝え、なぜ必要なのか理解度を上げることに意識を置いた指導にあたる
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所要時間》
    60分前後(着換え・入退館のお時間を含みます)

    《当日のレッスンの流れ》
     5分 ご挨拶
    10分 筋肉への的確で効果的なアプローチ方法を学ぶ
    10分 ウォーミングupストレッチ
    20分 音楽に乗ってトレーニングダンス
     5分 クールダウン
    • こんな方を対象としています

      ◆むくみを解消したい
      ◆寸胴足
      ◆O脚・X脚・ガニ股の改善

      ◆昔、スポーツをしていて太ももが太い
       (横や前に張り出ている)
      ◆健康的な脚になりたい
      ◆締まった細い足首になりたい

      ◆ひざ上に乗った肉を減らしたい
      ◆お尻が横に広がって横幅が太い
      ◆ふくらはぎが太い

      ◆ロングブーツがきつくて履けない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      身体を動かして汗をかきます。
      動きやすい運動着、汗拭きシートやタオル、飲み物をご用意ください。

      靴は履かずにレッスンを行う予定です。
      日によって内容が多少変化致しますので
      参加される日の概要をご確認をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「初心者でも、楽しめました!」でした

    普段、運動もストレッチもあまりしないけど、楽しかったです!
    これからは教わったことを生活に取り入れてやっていってみようと思います。

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