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オンラインでやさしいマインドフルネス!セルフ・コンパッション体験

対面 オンライン

【オンライン対応講座】生きづらさを手放し成長したい人必見!あるがままの自分を観て優しく思いやりの気持ちで生きる秘訣!実践!ご優待割引応援中

こんなことを学びます

【オンライン講座】
・インターネット接続環境があれば、あなたの好きな所で受講頂けます
================
生きづらさ・完璧主義を手放し、成長したい人へ!
あるがままの自分を観て、
優しく思いやりの気持ちと興味をもって大切にする秘訣☆
.
◆下記のようなことを感じたことはありませんか?
・自分に厳しすぎる
・自分を非難してしまう
・自分の価値を低くする
・他人と比べてしまう
・ストレス
・完璧主義
・生きづらさ
・変わりたい

...
それを軽減するヒント・キーワードは
「マインドフルネス」
「セルフ・コンパッション」

【マインドフルネスとは?】
グーグル、フェイスブック、ヤフー等、有名企業が導入し
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ等
世界のエリートやトップリーダー、アスリートも実践!
.
仏教の瞑想を土台にしつつ
宗教性・修行要素を排除して
シンプルなスタイルになってアメリカで生まれ直した
目の前のことに意識を向ける姿勢・状態・方法にも
いろいろあります

【セルフ・コンパッション】とは?
自分を甘やかすわけでもなく
ネガティブ思考を無理矢理直すでもなく
ありのままの自分を受け入れて、
自分にも、他人にも優しくなれる
自分への思いやりをもって大切にする方法があります

・知らないこと→知る
・したことないこと→やってみる!
今、ここからできること、活用できる秘訣やきっかけをお伝えします
.
【主なプログラム】
「マインドフルネス」とは?
「セルフ・コンパッション」とは?
 実践!
「マインドフルネス」
「セルフ・コンパッション」

・知らないことを、知る機会として
・できることを見つけ
・明日からの行動につなげ
・今、ここから、これからをより良くする
様々な選択肢を増幅します

いつでも、どこでも、どなたにでもできる、
"今、ここ"を大切にするひとときを
ぜひご一緒しましょう♪

★ ★ ★ 【受けたい登録特典】
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◆利用方法◆
ご予約前に「受けたい」登録のうえ【講座名と日程】をメッセージ頂けましたら
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梅田・北新地

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場所梅田・北新地

対面受講料に含まれるもの

当セミナーはオンライン講座です
インターネット接続に必要な費用は受講費に含みません。
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この講座の先生

眼心脳,呼吸意識しマインドフルネス速読で自分力up

マインドフルネス速読講師
関西マインドフルネス協会インストラクター
絵本セラピスト(R)(絵本セラピスト協会認定)
心理カウンセラー
ペライチサポーター、ITサポーター等

 IT業界でシステムエンジニア・ITサポート等就業中、激務重ねて眼や心を酷使し、視覚障碍を負いIT界一旦卒業。
 眼に少しでも良いこと、ITに代わる何か自分にできること探しにさまよう中で、めぐりあったのがマインドフルネス脳活性速読や心理学(+読書療法)。資格や経験とも集大成として、眼・脳・呼吸・心に意識を向け(マインドフル)、速読と心理学と読書を通して、...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【主なプログラム】
    「マインドフルネス」とは?
    「セルフ・コンパッション」とは?
     実践!
    「マインドフルネス」
    「セルフ・コンパッション」
    日頃に実践するうえでの留意点、等
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  • こんな方を対象としています

    ・ストレス
    ・完璧主義
    ・生きづらさ
    ・変わりたい
    等を感じる方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    心理学がベースの安心安全のスペースで、気軽にご参加いただけます
    マインドフルネスを実施しますので、体をしめつけない過ぎない服装で参加下さい

    ご予約いただいた方に、詳細ご案内差し上げます
    ご確認ご返信ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5

  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「充実していてマインドフルネスに対して理解が深まる講座」でした

    すごく充実していて理解が深まりました。
    マインドフルネスと別のものとの講座があればまた受講したいです。
    先生のお人柄も伝わってきて、温かい気持ちになりました。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「楽しく気軽に実践できる講座」でした

    マインドフルネス、セルフ・コンパッションについて全く初心者でしたが、丁寧に分かりやすく教えて頂きました。
    物事に対してつい評価してしまいがちですが、ありのままを捉えることがポイントだと分かりました。

    講座内に実践させて頂いて、イメージを掴むこともできました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「知識としてマインドフルネスが何かわかった」でした

    丁寧にマインドフルネスについて教えていただきました。今までは、実践でマインドフルネス瞑想を行なってきたので、今回理論や背景を知識として教えてもらい、マインドフルネスについて自分でも他人に説明しやすくなりました。ありがとうございました。

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