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【オンライン500円】おやすみ前のリラックスヨガ

オンライン

【オンライン500円】オンライン夜活! 1日の疲れを癒します。より良い睡眠のためのおやすみ前の極上リラクゼーション

こんなことを学びます

この講座はオンラインで自宅から受講できます!(Zoomで操作簡単)
 PC/スマホ/タブレットから受講ができます!

1日の疲れを癒す おやすみ前のリラックスヨガ

1日中のパソコン作業やスマホで凝り固まった肩回り

1日中座りっぱなしでつらい腰

1日中立ちっぱなしのむくんだ脚

次の日に疲れを残さないためにも、テニスボールなどで
筋膜をゆるゆるーっとゆるめます。

よい睡眠のために、いらないモノや感情を手放してリラックスしていきましょう。

寝ながらできるヨガです。
呼吸に意識を向け
ゆっくりとヨガに、
そしてご自分の身体に、
集中していきます。

最後のアシミレーションポーズ(シャバアサナのようなもの)では
ゆらゆらと揺れるキャンドルの光の中で
ぐっすり眠ってしまう方もいるほどです。

気持ちよくストレッチすることで、リラックスした安眠が訪れます。

30分オンラインクラスです。



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開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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この講座の先生

愛されボディを作るヨガ

仕事に行き詰まった時にヨガに出会い、頑張りすぎていた自分に気づき、ありのままで良いと気付かされました。もっとヨガを深めたいと思い、RYT200を取得。
スタジオ勤務時には、クラス内指導だけでなく、インストラクターへの指導等の経験を積む。
退職後、本格的にBowspringヨガを学ぶため、本場アメリカへ。
世界各国から集まったインストラクターたちと共にティーチャートレーニングを受講。
私は40代ですが、このBowspringヨガに出会い、身体が変わりました。
ウエストや首は細くなり、ヒップアップし、身体のカーブが明確になったことで、年齢不詳と言われるようになりました。
柔らかすぎる身体は感じることが苦手で、インストラクターとしては致命的。
関節の過伸展でポーズの快適さも感じられず、コンプレックスの塊でした。
しかしBowspringヨガに出会い、背面を鍛えることで、バランスが整い、初めて身体の快適さを感じられました。
そしてRadiant Heartで内側から強くなったことで、自分自身を信じられるようになりました。
いくつになっても変われます。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前に入室開始
    遅れて入っても構いませんが、時間になりましたら始めます。

    ・5分間 自己紹介・本日のプログラムの説明

    ・5分間 呼吸

    ・5分間 テニスボールで筋膜リリース

    ・10分間 寝ながらヨガ

    ・5分間 呼吸・質問タイム

    夜遅い時間ですから、途中退室もOKです。
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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