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【オンライン】おうち時間有効活用!はじめようマンツーマンピラティス

対面 オンライン

おうち時間を有効活用!ピラティスをマンツーマンで。今のあいだに出来る事。あなたのお悩みを共有し、解決する道筋を作ります!

こんなことを学びます

このレッスンは『ZOOM』を利用したオンラインレッスンです。

『おうち時間』が推奨されるようになった今、カラダが訛ったり、ココロが不安定なことはありませんか?

現在では様々な運動の動画が配信されていますが、情報量が多すぎてどれが自分に合っているかどうか迷ってしまいますね。

どこでも繋がることができる【オンラインでマンツーマンピラティス】で、あなたに合ったペースで目標達成してみませんか?わかりやすくご案内していきます。

ピラティスは、カラダだけでなく、ココロにもアプローチをかけることができます。1度きり!というよりかは時間をかけて効果を引き出し、持続させていきます。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているからです。

呼吸を大切に、背骨や骨盤にも意識を向け、

○身体全体のストレッチ
○筋力強化
○バランス強化
○運動パフォーマンスの向上
○機能改善

などが期待できます。

呼吸は免疫機能向上にもすごく役立ちます。

エクササイズ後は「立っている感覚」がよりわかります。
日常生活を過ごしていくのにも必要な「ラクなカラダ」を作りましょう。

45分のセッションです。(当日の体調をお伺いするカウンセリング含みます)
初回の方は当日までにメッセージさせて頂き、お悩みや目的をお伺いできればと思っています。


ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが、受講の際は

〇Zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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この講座の先生

ピラティス&ストレッチでココロ×カラダを整える!

京都生まれ京都育ち。

小学4年から大学卒業まで陸上競技に明け暮れる。
卒業後、フィットネスの世界へ。
トレーナー、インストラクターとしていろいろなメソッドを学びながら、ピラティスに出会う。社会人からも始めたマラソンやトレイルランニングのトレーニングの一部として取り入れたピラティスによって、やればやる程身体の感覚が変わっていくピラティスに感動し、自身も学び始める。
学び始めてからは、当時不安定だったココロも徐々に安定し、ピラティスの効果がカラダを変える意外にも不可欠だと思い知る。
現在は、マットとマシーンピラティスの両方面からカラダやココロに悩みのあるお客様と共に身体作りや目標達成のサポートを行なっている。
また、エアロビクスや筋コンディショニングをはじめ、バイクやトランポリン、ヨガなどのレッスンも担当している。

* PHIピラティス MatⅠ&Ⅱ プロップス バレル チェア
*BESJ認定マシーンピラティスインストラクター
*YOGAMOVE BASICインストラクター
*JRTA日本ランニングトレーナー協会マスタートレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン10分前より ZOOM接続確認

    カウンセリング5〜7分(お悩み、目的などの共有)

    レッスン45分
    ●事前セルフチェック

    ●呼吸の練習

    ●基本ポジションの説明、確認

    ●ピラティスメインレッスン

    ●レッスン後のセルフチェック

    シェアタイム8〜10分(現状把握、課題、ゴールまでの道筋共有)
    • こんな方を対象としています

      ●ピラティスをやってみたい方。
      ●おうち時間を有効活用されたい方。
      ●身体などにお悩みがある方。
      ●マンツーマンで細かく動きを見て欲しい方。
      ●グループレッスンは苦手な方。
      ●自分にあったやり方を知りたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      こちらのレッスンはオンラインレッスンです。
      インターネット環境のご確認をお願い致します。

      当日は動きやすい服装で、必要に応じて水分とタオルをご準備ください。

      開催日前日にZOOMのURLを送らせて頂きます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分ではできない動きをプロにサポートしていただく講座」でした

    本日はありがとうございました。目標までのアプローチ方法を教えていただけて助かりました。疑問に思ってたことを解決していただいてよかったです。丁寧で話しやすい先生です。またお願いしたいです。

  • W2

    女性

    この講座は「体を動かす楽しさが感じられる講座」でした

    全身をしっかり動かせた充実の60分でした。講座後は背中がラクに❤︎姿勢も良くなりました。気持ちも明るくなったような気がします♪

    私は運動苦手という意識が強すぎて、人前で体を動かすと焦ってテンパりがちなのですが、里紗先生だと大丈夫でした。私のペースを大切にしながら誘導してもらえたので、リラックスして楽しく受けられました^ ^

    ピラティス続けたいなと思いました。ありがとうございました!

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