食事と睡眠で綺麗になるお話♪美肌習慣講座〜アロマ基礎化粧品作り

これだけは知っておきたい美肌と健康のための生活習慣とお手入れのコツ。ハーブウォーター化粧水とアロマ美容オイルの手作り基礎化粧品も楽しめます。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
美容と健康の関係は切っても切れません。
美容とアンチエイジングのためには高い化粧品を試すよりも前に、普段の生活習慣が基本です。
体の中から整えて健康になるのが1番の美容法。

大学で食環境について学び、
健康管理士、睡眠健康指導士
アロマインストラクターでもある講師が

健康と綺麗を維持するアンチエイジングに
普段の生活習慣で取り入れたいことを
食事のお話をメインに

睡眠のお話
普段のお手入れのコツ
もポイントを押えてお伝えします。


アロマ美容オイルとハーブウォーター化粧水の
手作り化粧品体験も楽しんでいただけます。


◇食事について
美容のためにも健康のためにも
これを食べれば綺麗になれる、とかではなく
正しい食事の仕方が大事です。

栄養バランスの取り方や
毎日食べた方が良いものと
避けたほうが良いものや

腸内環境の整え方

アンチエイジングに必須の抗糖化についても
触れていきます。

食事についての内容は管理栄養士で発酵プロフェッショナルの
木下千咲様にチェックをしていただき、補足等をいただきました。


◇睡眠について
適度な睡眠の質と量は美容と健康のために必須です。
睡眠が大事なわけと質の良い睡眠を取るための生活習慣がわかります。


◇普段のお手入れのコツ
基礎化粧品の付け方のコツ、
お肌が荒れている時の対処法などをお話します。


◇アロマ基礎化粧品作り
ハーブウォーターの化粧水と精油入りのアロマ美容オイルを作成します。
精油よりも優しいハーブウォーターは化粧水として使い心地、効果の実感ともにとても良いです。
保湿成分も入れて作ります。
基礎化粧品の最後の仕上げに使えるアロマ美容オイルもこれからの季節欠かせません。

精油のメーカーは国内でも成分分析がされていて
農薬などが入っていないことを確認されている
メディカルグレードのプラナロム。

ハーブウォーターは山梨県の他の農場の影響を受けない高台にある農場で、無農薬栽培で作られているケンソーをお持ちします。


<こんな風に教えます>
小人数(最大4名)で綺麗で落ち着くレンタルスペースにてお教えします。
アットホームなのでリラックスして楽しんでご参加下さい。

アロマインストラクターで
健康管理士や睡眠健康指導士の資格を持つ講師が
自らの経験からエピソードを交えながら楽しくお伝えします。

アロマ化粧品作りでは作り方や精油とハーブウォーターの扱い方もお教えしますので、アロマテラピー初心者の方も安心してください。
アロマテラピーの基礎知識や注意事項もお話いたします。

おすすめのハーブウォーターと精油をご紹介するので、その中から好きな香りのものを選んでお気に入りの手作り化粧品が作れます。


<対象レベル>
アロマテラピーを良く知らない方でもご受講いただけます。


<持ち物>
筆記用具

<定員>
基本 4名まで

<場所>
都営三田線白山駅最寄り
または浦和駅最寄りにて開催可能です。

※お申込み時には日程と場所をご確認くださいますようお願い致します。
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開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格(税込)

¥5,800

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この講座の先生

楽しく役立つアロマと健康管理を教えます

アロマインストラクターで健康管理士の森ゆいこです。

趣味は公園など自然のある場所でぼーっとすること。
昔から木や花が好きで、癒しや健康に興味を持って勉強してきました。

アロマテラピーで使う精油には沢山の香りがあって、それぞれに作用があるというところが面白いです。
楽しくて癒される。体と心に効く根拠がある。それがアロマテラピーです。

健康管理は知識だけでなく、生活の中で何を取り入れたらよいのかがわかる講座をしたいと思っています。

アロマテラピーとの出会い:
アロマテラピーに出会ったのは15年以上前
気が付くと側にありました

2010年からアロマテラピーの勉強を始め
アロマテラピー検定1級を取得

もっと本格的に勉強したいとメディカルアロマのNARD JAPANに出会い
2015年にインストラクター資格を取得

取得資格:
NARD認定アロマ・インストラクター
yuica認定日本産精油インタープリター
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
健康管理士一般指導員
初級睡眠健康指導士 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    2時間

    <講座の流れ>
    1.ご挨拶・自己紹介
    2.食事のお話
    3.睡眠のお話
    4.アロマテラピーについて
    5.アロマ美容オイル作り
    6.ハーブウォーターについて
    7.ハーブウォーターの化粧水作り
    8.普段のお手入れのコツ
    9.アンケート記入
  • こんな方を対象としています

    ●30代以上の女性の方
    ●基礎化粧品を手作りしたい
    ●健康管理に興味がある
    ●綺麗になれるヒケツが知りたい
    ●健康的に綺麗になりたい
    ●お肌のお手入れ法を知りたい
    ●正しい食事の仕方が知りたい
    ●長く生き生きと活躍したい
    ●アロマテラピーの役立て方を知りたい
    ●ハーブウォーターの使い方を知りたい
  • 受講料の説明

    受講料には場所代とテキスト代、材料費が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は開始5分前にお越しください。
    本講座は、女性限定となっております。対象ではない方からのお申込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただくことがございますので、ご理解ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「前向きに「美」と向かい合える講座」でした

    アロマテラピーについてだけではなく、多角的な健康管理についての知識豊富な先生ですので、
    先生ならではのアロマと融合した面白い講座です。

    ゆっくりと丁寧に講座を進めてくださいますので、内容がしっかりと頭に入ってきます。
    とくに、食事の栄養バランスを整えることがいかに大切であるかをしっかりと教えてくださいました。
    早速帰宅後は血糖値上昇を抑えることを意識しながら献立を組みました。
    また、アロマのクラフト作りはほんとうに楽しいです。
    作成の過程は工作のようでもあり、理科の実験のようでもあります。且つこの成果物が毎日のお肌のお手入れに使えるステキなアイテムになるのですから、作っている時からワクワクが止まりません!
    「健康的に、美しく!」をモットーに日々生きていこう!とモチベーションがとっても上がりました。

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