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夏まで痩せ!腹凹ませパーソナルレッスン・ベリーダンスで痩せトレ!

対面

落としにくいお腹周りの贅肉をスッキリ。ベリーダンスを元にした動きで簡単にくびれ作りへ。完全個人レッスンでプライバシー確保。リバウンド無しへ!

こんなことを学びます

今まで様々なダイエットをしたけど続かなかった、
ジムの筋トレはキツ過ぎて嫌い…、
楽しみながらダイエットを実現させたい!という方にぴったりのレッスンです。

完全パーソナルトレーニングなので、運動が苦手の方、
誰にも見られずこっそりシェイプアップをしたい方におすすめ。
じっくりマンツーマンで、生徒様の体型や運動経験に合わせたプログラムを
作成します。

お腹周りの引き締め効果抜群のベリーダンスの動作をもとに、
痩せやすい体を作るストレッチ、
日常に取り入れて頂ける腹凹ませ運動の伝授、
リフレッシュしながら有酸素運動効果のあるダンス体操、
などをレクチャーし
最後に食事の指導も行います。

このパーソナルトレーニングで得た知識で
今後日常的にダイエットに取り組んで頂くことで
くびれのある全身痩せが実現!
ぽっこりお腹の解消にも役立ちます。

マシンを使うトレーニングはとっつきにくい方、
毎回ジムに通う時間が無い方、キツイ運動が嫌いな方、
楽しくダイエットに取り組みたい方はぜひご参加下さい。

ゆるやかな音楽に合わせてリラックスしてエクササイズしているうちに、
気づくと痩せやすい体に変わっていきます。

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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥8,640

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価格(税込) ¥8,640
場所 渋谷・恵比寿

この講座の先生

ベリーダンサー

東京・原宿のベリーダンススタジオ『アーランジュ』主宰。
2013年8月に新刊「ベリーダンスダイエットでやせモテBODY」をリリース。同書では昨年末に出産後、3カ月で16kgのシェイプアップに成功したベリーダンスを用いた新メソッドを紹介。
その他、「杉谷知香のベリーダンス本」「アーランジュのベリーダンス・ダイエット」など著書・DVD多数。
TBS「金スマ」やNHKでベリーダンス講師を務めるなどTVや雑誌など様々なメディアにも登場。
フィットネスクラブ「ティップネス」の大人気スタジオプログラム『ベリーダンス・フィットネス』を開発し、現在もディレクション中。
ダンスショーの演出も手がけるなど、多方面で活躍中。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初に簡単なカウンセリングを行います。
    どの部分を痩せたいか、いつまでにどういった体になりたいか、現在の体に関するお悩みや食事の状況など。

    その後、体調や運動経験に合わせたストレッチを行ないウォームアップ。
    体を温め痩せやすい体にしてから、
    ベリーダンス体操などエクササイズを行います。

    最後に今後の食事の指導に合わせて
    今後自宅で取り組んだら良いエクササイズシートを
    レッスン者様向けに作成しお渡しいたします。
    • こんな方を対象としています

      ダイエットをしたい方
      キツイ運動が苦手な方
      ジムやマシンのトレーニングが続かなかった方
      楽しく踊って楽に痩せたい方
      お腹周りを引き締めたい方
      産後体重や体型が戻らない方
      家でできるダイエット方法を入手したい方
      運動に合わせて食事のことも聞きたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      運動しやすい服装をご持参ください。
      (Tシャツ、ジャージやヨガパンツなど)
      裸足で行いますので靴は不要です。
      お腹を出す必要はありませんのでご安心ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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