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身体に不調を感じてる方にオススメ❗️NY発!ルイジエクササイズ✨

オンライン

運動未経験でも大丈夫!!動き続けて体を軽くしていきます♪リハビリから生まれたエクササイズ、イメージは洋風ラジオ体操です✨【オンライン開催】

こんなことを学びます


ご覧いただきありがとうございます!

NY Luigi's Jazz Centre公認インストラクターの榎本愛子です


ルイジスタイルジャズダンスを得意とし、
ルイジエクササイズ歴は25年!


渡米し、故LUIGI氏・Francis氏に師事。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


〜ルイジエクササイズとは〜


NYのスーパーダンサーであったLUIGI氏が
不慮の事故により半身不随になった事をきっかけに
自身の体をどのように動かせば回復するのか・・・
と考え、
リハビリを兼ねて生み出したものがルイジエクササイズです。

2019年に研修に行った際
NYスタジオLuigi's Jazz Centreには
活躍中のダンサーと共に30〜80代の方々が自分のペースで
気持ちよさそうにレッスンしている姿が印象的でした。


息が上がるほどの運動量ではなく、程よい運動なので
アンチエイジング効果も期待できるからでしょう♪


LUIGI氏自身、90代で亡くなる直前までバレエバーに
捕まりながらエクササイズを続けていたのです!


 「NEVER STOP MOVING」


という言葉をLUIGI氏は掲げています。


日本では30年ほど前に流行り、
日本で今知っているという方はいても
続けている方が少ないのが現状です。


動き続けることが元気な体を作ることは
LUIGI氏が証明しています!


私自身、渡米中に週5日続けていて
腰痛・肩の痛み、肩こりが改善され驚きました。
体幹力が上がり、バランス力が格段に
上がった事を覚えています。


25年続けていてもまだまだ発見が多いです!


良いものが、このまま皆さんに知られずに
消えてしまうのはもったいない!
とNYのスタジオの了承を得て、
日本での指導を開始しました☺️


私はこのエクササイズを一人でも多くの方に
知って頂きたいと思っています!!


オンラインということでどこに住んでいても
ネット環境があれば繋がれる今の状況は、
とてもすごいことで喜ばしいです☆


画面がONであれば皆様の動きのチェックや、
より良くする為のアドバイスが可能です♪


恥ずかしくて見られたくない方はOFFでも大丈夫です(*^_^*)

動きの参考動画⬇️
https://youtu.be/d2IeWyc4go4

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★単発受講のみ、内容ランダム40分レッスン
14個あるエクササイズの中から
当日参加者のレベルに合わせて
ランダムに組んでいくレッスンです。


★月額制と同内容で進むレッスン↓
初めての方は1〜3週目の受講がオススメです!

土曜日9:00〜9:40
水曜日10:00〜10:40
平日夜19:30〜20:10

14個あるエクササイズを
○月替わり○で抜粋して行います!

☆4月のプログラム☆
4つのエクササイズを行う予定です。

⭕️1週目 〜ルイジエクササイズを知ろう〜
[The Pre-WarmUp]
ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された
7分の長編エクササイズ。
わかりやすく動きながら解説した後、
音楽に合わせて動いていきます。

[Chest Against The Tight]
背骨と背骨の間の空間を広げ、
下半身の強化を同時に行うエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。

[The Last Stretch]
ゆっくり首の動きから
背中の可動域を広げる気持ちの良いエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。


⭕️2週目 〜徐々に動きの幅を広げていこう〜
[The Pre-WarmUp]
1週目より早いペースで説明した後、音楽に合わせて動きます。

[The Plies&Frappes]
バレエの動きであるプリエ・フラッペを行います。
片足バランスが多いので、辛い方は壁やストレッチポールにつかまりながら動いてください。


⭕️3週目 〜動きを復習していこう〜
[The Pre-WarmUp]
軽く説明をし、音楽に合わせて動きます。 

[Chest Against The Tight]
軽く説明をし、音楽に合わせて動きます。

[The Plies&Frappes]
バレエの動きであるプリエ・フラッペを行います。
流れの復習をしてから音で動きます。


⭕️4週目〜習った動きを続けて動いてみよう〜
[The Pre-WarmUp]
[Chest Against The Tight]
[The Plies&Frappes]
[The Last Stretch]
動きの説明を軽くした後、
音楽で流れて動いていきます❗️


※エクササイズの個数や内容は当日の状況により、
予告なく変更になる場合がございます事
ご了承ください。





〜今までの受講者のコメント〜


・音楽に合わせて動くので、洋風ラジオ体操のようでした
・ダンス経験もなく、運動経験がないので心配でしたが、
 楽しんで体を動かすことができました。
・動く前は体が縮こまっていましたが、
 終わったらポカポカしてスッキリしていました。
・新鮮な動きのエクササイズでした。
・心地よくエクササイズができました。


       ストアカレビューより一部掲載


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


お得な月額制の詳細はこちら⬇️

https://www.street-academy.com/subscription/services/288

※アプリからはご覧いただけません。
ブラウザで開いてご覧ください。


皆様にお会いできる日を楽しみにしております!


質問等はメッセージにて受け付けております☺️✨
続きを読む

4月22日(木)

19:30 - 20:10

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
月額制の方も受講されます。 〜動きを体にいれよう〜 [The Pre-WarmUp] ルイジエクササイズのメイン! 毎週必ず行います。 説明をし、音楽に合わせて動きます。  ...もっとみる

4月24日(土)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り4席)
月額制の方も受講されます。 〜動きを流れでやっていこう〜 [The Pre-WarmUp] [Chest Against The Tight] [The Plies&Frappe...もっとみる

4月28日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
月額制の方も受講されます。 〜動きを流れでやっていこう〜 [The Pre-WarmUp] [Chest Against The Tight] [The Plies&Frappe...もっとみる

4月29日(木)

19:30 - 20:10

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
月額制の方も受講されます。 〜動きを流れでやっていこう〜 [The Pre-WarmUp] [Chest Against The Tight] [The Plies&Frappe...もっとみる
  • 4月22日(木)

    19:30 - 20:10

    オンライン

    早割20%OFF
  • 4月24日(土)

    09:00 - 09:40

    オンライン

    早割20%OFF
  • 4月28日(水)

    10:00 - 10:40

    オンライン

    早割20%OFF
  • 4月29日(木)

    19:30 - 20:10

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

4月22日(木)19:30 - 20:10

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月24日(土)09:00 - 09:40

早割¥1,000
参加人数1/5人

4月28日(水)10:00 - 10:40

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月29日(木)19:30 - 20:10

早割¥1,000
参加人数0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

40分レッスン代

この講座の先生

楽しく動いて元気に過ごす!『Aiko Style』

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック

対面では
リハビリホーム、スポーツクラブ、プライベートでレッスン開催中

【主な経歴】
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonTheSuperLive」「銀河英雄伝説」
小野大輔、きゃりーぱみゅぱみゅ、亀梨和也映画イベントなど
その他CM、MV、TV 多数出演

【企画・プロデュース】
2020 外から観る美術館「象の鼻ナイトミュージアム」

【振付・振付指導】
Tokyo2020ShortFilm、セガハードガールズ、バンダイナムコフェスティバル、D4DJ、音楽のちからジャニーズメドレー など
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    全て合わせると14個の楽曲で
    エクササイズが構成されています。


    40分間で大体3〜5曲のエクササイズを行います。

    ⬇️土曜・水曜・平日夜
    3月のエクササイズは「教える内容」に記載しております!

    ①動きの説明(動きながら一緒に行います)
    ②オリジナル音楽に合わせて動きます


    3〜5種類のエクササイズを
    ①②繰り返して行っていきます。

    ※4週目は説明は少なめに流れて動いていくチャレンジ週です!


    ⬇️その他の開催日
    参加者のレベルに合わせて都度行うエクササイズが異なります。

    ①動きの説明(動きながら一緒に行います)
    ②オリジナル音楽に合わせて動きます


    最後にフィードバック
       質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・音楽に合わせて体を動かすことが好きな方
      ・運動不足の方
      ・身体を動かしたい方
      ・身体が痛い方
      ・無理なく身体を動かしたい方
      ・ミュージカル映画が好きな方
      ・ダンスは難しそうだと思っている方
      ・以前踊っていた方
      ・ジャズが好きな方
      ・ダンスが好きな方
      ・バレエが好きな方
      ・ダンサーやパフォーマーの方
      どなたでも!!!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装・水・タオルご用意ください。

      足を大きく開き、手を横に開き当たらない
      環境で行ってください!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー94

    • 楽しかった!( 83 )
    • 勉強になった!( 61 )
    • 行く価値あり!( 72 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く汗をじんわりかける講座」でした

    時間が出来、久しぶりに受けました。
    やはり緩やかな動きですが、しっかり筋肉も使い、終わった後、スッキリします。
    また宜しくお願い致します。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「間があいても地道に続けたい講座」でした

    前回から3週間も間が空いてしまい、(また振り出しに戻ってしまった…頑張ろう)というきもちで参加しました。

    やはり、全然できなくなったなぁー…このポーズもできなくなってる気がする…と言う感じでしたが、終わった後の先生のお言葉「よくなってますよ」に驚きました!
    もちろん正確には、良くなっているところもあるよ、ということだと思いますが、素直に嬉しくモチベーションが上がりました!

    できていないところだけでなく、よくできているところ、前より良くなっているところも、いつもしっかり見て伝えてくださるのでとてもありがたいです!

    これからも自分の体調に合わせて、焦らず挑戦していきたいと思います。

    ありがとうございます^ ^

  • W1

    女性 40代

    この講座は「お洒落な雰囲気で踊れる講座」でした

    今回は通して踊るため、大分踊りっぽい雰囲気を感じることができました。
    動きはバレエに似ていますが、おしゃれなニューヨークの雰囲気を感じることができました。

    いつかリアルな場で踊れたら良いなと思います。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「終わったら身体がスッキリするルイジエクササイズ」でした

    初めてだったので心配しましたが、先生のやさしいご指導と説明で なんとかできました!
    終わった後は 身体がスッキリしました。オススメです

  • W1

    女性 60代

    この講座は「身体に不調を感じてる方にオススメ❗️NY発!ルイジエクササイズ✨」でした

    ルイジテクニックの素晴らしさを愛子先生と語り合った後始まりましたが、やればやるほど奥深いと感じます。
    このメソッドを多くの方に伝えたいという愛子先生を応援しています。

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