【小中高生】競技力UP！柔軟・体幹・ジャンプ力強化トレーニング

現在受講中の選手には、1年半継続して通い、競泳全国大会で 16位 → 4位 → 優勝 と着実に成績を伸ばしたお子さんもいます。
また、フィギュアスケートの選手では、ケガから復帰して海外(ISU)の試合で表彰台に立つまでに成果を出しています。
継続して取り組むことで、確実に“できる”を積み重ねられるプログラムです。

【ホームページのご案内】
・受講例紹介
https://weba.style/category/junior/jr_pt/

・プログラムのご案内
https://weba.style/program/personal_lesson/


＜プログラムの目的＞
スポーツを習っている小学生・中学生・高校生を対象にした柔軟性や筋力アップなどフィジカル強化プログラムです。(18歳以上は対象外)

競技成績を上げたい、先生から体幹を鍛えるように言われた、走るタイムを上げたい・・など目標を持ってスポーツに取り組む小中高校生にぜひ一度体験いただきたいプログラムです。

どのスポーツも体の軸がしっかりしていないとムダな動きが多くなり疲れやすくなります。そうなるとパフォーマンスを上げるのはむずかしくなります。

腹筋・背筋のほか腸腰筋などのインナーマッスル、脚力など課題に合わせたトレーニングメニューです。

たとえば、脚を前方に振り出すランニングやジャンプの動作、階段や坂を登るとき、姿勢を維持するのに使う筋肉を鍛えることによって、美しいフォームで、脚にムダな負担のかからない動きをすることができます。

★★これまでに受講いただいた学生さんの受講目的★★
継続コース受講者総数72名(2026年1月時点)

◎パフォーマンスアップのための柔軟・筋力強化
(フィギュアスケート、チアリーディング、チアダンス、バレエ、一輪車、競泳、バドミントン、スポーツクライミング、サッカー)

競技レベルは地方競技会〜全国大会上位、海外表彰台・五輪代表のエリートレベルまで、さまざまです。

◎50m走のタイム向上、足首の柔軟性（野球）

◎ケガからの復帰後の体幹筋強化

◎宝塚受験に向けた柔軟性・筋力強化

＜プログラムの内容＞
最初にストレッチを行ったあと空中パフォーマンスで使う、エアリアルティシューや、フープ、ポールダンス用のポールを使って、効率的に筋肉にアプローチできるようなエクササイズをしていきます。
※フィギュアスケートのハーネスジャンプトレーニングはコース受講者のみ対象のため、体験メニュー対象外です。ご了承ください。

★参考動画★

2024年の事例紹介


オンライントレーニング事例紹介(フィギュアスケート)


柔軟系





◎動画分析ソフト活用例


＜持ち物＞
運動できる服装、水分補給のための飲み物

<レッスン参加費用>
・1名参加：6,800円(60分) ※土日開催は7,000円
2回目以降の受講はコース受講のみとなります。詳細はお問い合わせください。

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★フィギュアスケート 陸トレの現場から:選手育成のヒント
https://note.com/weba/m/m826f9d6815e2

★note定期マガジン(競技力向上を目指す児童・学生の保護者向け)
https://note.com/weba/m/md4d2609aaad1

★遠方のためオンラインでの継続トレーニング事例はこちら
https://weba.style/personal_lesson13/

★目標設定、試合までのスケジュールを意識した練習メニューのサポートはこちら
【演技系競技・小中高生向け】目標設定と試合までの準備をサポート(オンライン)
https://www.street-academy.com/onetime/services/4733