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【オンライン対応】初心者のための筋トレ講座(理論+自重トレ実践)

対面 オンライン

自己流の筋トレとはおさらば!解剖学・生体力学を基にした本物の「トレーニング」を教えます!

こんなことを学びます

https://youtu.be/DQtzGe3Ll_8

<こんなことを教えます>
機能解剖学・バイオメカニクスに基づいた、「体の機能を高める」ための正しい自重トレーニングを教えます。
トレーニングとはなんなのか?なんのために鍛えるのか?なぜそのフォームなのか?という根本の理論から、実際のフォーム指導まで丁寧に教えます。

<持ち物>
・タオル
・飲み物
・室内シューズ

<定員>
5名
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

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¥500

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

東大卒トレーナー・ダイエットコーチ

合同会社日本総合健康研究所創業者&代表。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー。腰痛改善スペシャリスト。NODAPAI GYM マスタートレーナー。睡眠健康指導士。

東京大学農学部にて生命科学を学び2014年に卒業。
学業成績により農学部長賞を受賞。
学生時代は「躰道」というマイナー武道に従事。
60人の部員を率いて4年連続全国制覇を経験。
課外活動(躰道部)にて東大総長賞を受賞。

大学院生の頃に、ストリートアカデミーを中心にバック転講座を開催開始。2016年にプラチナティーチャー資格を獲得。
ビューティー・フィットネス部門でベストティーチャー賞を受賞。

文京区で「NODAPAI GYM」を経営。
科学的知見に基づいいたトレーニング指導や食事指導を行なっている。

取材記事:“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか?エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説!
https://and-engineer.com/articles/XrIugRAAACMAkqnR

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  • こんな方を対象としています

    コロナ自粛で運動不足の方
    筋トレ何やっていいかわからない方
    自重トレーニングが上手くなりたい方
    ジムで適当に筋トレをしている方
    これからトレーニングを始める全ての方
    普段なんとなくトレーニングをしている方
    健康的にダイエットをしたいと思っている方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・当面、ドアを開放した屋内or屋外(公園など)で開催します。
    ・講座の様子は、原則録画させていただきます。
    講座にお申し込みの方は、その録画と、録画動画をSNS(Youtubeやfacebook, twitter, instagramなど)や広告へ利用することにあらかじめ同意したものとみなします。
    お顔を出したくない方は、その旨お申し付けいただき、ご自身で映らないような努力をお願いします。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー32

  • 楽しかった!( 19 )
  • 勉強になった!( 27 )
  • 行く価値あり!( 25 )
  • M3

    男性

    この講座は「百聞は一見にしかずの講座」でした

    トレーニングをオンラインは、どうなのかなと半信半疑で初めて受講しました。
    それが意外に、集中してトレーニングできるものだと感じました。
    講師や他の受講者に見られていると思うと、さぼれず時間たっぷり、きつい思いをして頑張ってレーニングしました。
    後日、あちこち痛みを感じ、トレーニングの成果があったと思いました。
    この状態で継続して受講すれば、体力が向上することはまちがいないでしょう。
    しばらく継続して受講したいと思っています。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「楽しく参加できる講座」でした

    初めて参加しました。
    あっという間に過ぎました。
    普段、使わない部位を鍛えることが
    できました。
    翌日は、筋肉痛ですが、気持ちの良い痛みです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ありがとうございます。
    スクワットが若干浅かったかなと思いますので、大腿骨(ももの骨)が床と並行になるくらいまで深くしゃがめるよう、日々トライしてみてくださいね!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「わかりやすく楽しい講座」でした

    筋トレ初心者には結構しんどいですがとにかく楽しかったです。若干声が小さかったです。

    先生からのコメント

    ありがとうございます!
    PCから離れて全身が見えるようにしているので、結構声を貼っているつもりでも聞き取りづらいことが多いかもしれません!できるだけ大声で頑張ります!

  • M3

    男性

    この講座は「筋トレの基本をわかりやすく理解できる講座」でした

    オンライン講座でしたが、他の受講生の方と一体感を持って、筋トレを学ぶことができました。
    先生がホームを適時チェックし適切なアドバイスをされるので、多くのことを学ぶことができました。
    他の受講生のアドバイスもとても参考になりました。

    質疑応答の時間をとっていただいたことも、とても良かったです。

    オンラインで筋トレを今後も受講いたします。
    先生から直接レッスンを受けたい気持ちが倍増しました。

    先生からのコメント

    頑張っていただきありがとうございました!
    足がつることに関しては、水分不足やミネラル不足、運動不足や睡眠不足が関わってきます。
    こちらのライブ配信でもお答えしたことがあるので、参考にしてくださいね!
    https://youtu.be/eJKWJ8sLUCE

  • W3

    女性 20代

    この講座は「本当に正しい筋トレが分かる講座」でした

    先生のお手本が美しかったです。
    腕立てや腹筋など簡単な筋トレをしましたが、正しいやり方や効果的なやり方など知らないことがたくさんありました。
    呼吸法から細かい筋肉の使い方まで丁寧に教えてくださり、今後も実践していきたいと思いました。

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