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ケガをしない走り方講習会

対面

足への衝撃が少なく、ケガをしない走り方を指導します。軽く走ってもよく進みます。

こんなことを学びます

月刊ランナーズで「柳サブスリー道場」を連載中の柳ランニングコーチが直接ご指導します。

講習会では「ケガをしない、足に優しい走り方」をご紹介します。体幹の力を利用して軽く走るメソッドで、無駄な衝撃から足を守ります。そして軽く走っても良く進みます。理にかなった走り方なので、安全に長い距離を走れるのです。

多くの市民ランナーが正しい走り方を習うことなくランニングを続けています。
ランニングを始めて間もないランナーがやっと走ることに慣れてきた頃に足を痛めてしまったり、快調に走り続けてきたランナーが自己ベストを更新すべく、今までよりもハードに練習した時に故障してしまうことが良くあります。大抵はランニングフォームに問題があります。

私は表参道で鍼灸院を開院しています。
ケガをして苦しむ市民ランナーの治療、リハビリを毎日のように行っています。故障が癒えると、本格的にランニングを再開する前にランニングフォームの指導をしています。
再発の防止には、無理のない走り方を習得することが何よりも重要なのです。そしてそれは自己ベスト更新を目指す上でも間違いなく近道です。
先日の東京マラソンでは極寒の雨の中、「柳鍼灸院ランニングクラブ」のメンバー5人中4人が自己ベストを更新しました。

「ケガをしない走り方講習会」を通じて、市民ランナーの皆さんに理にかなった安全な走り方を広めていきたいと思っています。
お伝えする重要なポイントは3つ。『姿勢』『重心』『腕振り』です。シンプルです。しかし1時間の講習会で画期的に『ランニングフォーム』の変化を感じて頂けると思います。
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9月30日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月29日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 噴水前ウッドデッキ集合 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

10月3日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 三軒茶屋・二子玉川

予約締切日時

10月2日(金) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

田園都市線 駒沢大学駅 徒歩15分
駒沢公園トレーニングルーム前 東京都世田谷区駒沢公園 陸上競技場

価格(税込)

¥3,000

10月7日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月6日(火) 19:30

参加人数

1/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 噴水前ウッドデッキ集合 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

10月14日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月13日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 噴水前ウッドデッキ集合 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

10月17日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月16日(金) 10:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 噴水前ウッドデッキ集合 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

10月21日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月20日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 噴水前ウッドデッキ集合 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

10月28日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

10月27日(火) 19:30

参加人数

0/4人

開催場所

山手線 原宿駅 徒歩8分
代々木公園 噴水前ウッドデッキ集合 東京都渋谷区代々木神園町2-1

価格(税込)

¥3,000

  • 9月30日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 10月3日(土)

    10:30 - 11:30

    東京 / 三軒茶屋・二子玉川

  • 10月7日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 10月14日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 10月17日(土)

    10:30 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 10月21日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 10月28日(水)

    19:30 - 20:30

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

9月30日(水) 19:30 - 20:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 山手線 原宿駅 徒歩8分

10月3日(土) 10:30 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 田園都市線 駒沢大学駅 徒歩15分

10月7日(水) 19:30 - 20:30

¥3,000
参加人数 1/4人
場所 山手線 原宿駅 徒歩8分

10月14日(水) 19:30 - 20:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 山手線 原宿駅 徒歩8分

10月17日(土) 10:30 - 11:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 山手線 原宿駅 徒歩8分

10月21日(水) 19:30 - 20:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 山手線 原宿駅 徒歩8分

10月28日(水) 19:30 - 20:30

¥3,000
参加人数 0/4人
場所 山手線 原宿駅 徒歩8分

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対面受講料に含まれるもの

*新宿御苑開催の講習会にご参加の方は、別途500円の御苑入園料が必要です。

この講座の先生

ケガをしない走り方を伝道するランニングコーチ

表参道にて柳鍼灸院を経営。また「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。現役の市民ランナー。53歳。

48歳から本格的にマラソンを始める。アメリカンフットボールという瞬発力勝負のスポーツからフルマラソンという持久走の競技に転身。フットボールコーチで培った合理的な練習方法と、治療家として培った解剖学や運動学の知識を駆使して、市民ランナーをサポートする。

2002年に柳鍼灸院を開設し、様々な競技のスポーツ障害の治療に励む。怪我の治療と競技復帰のリハビリ、そして再発予防のためのトレーニング指導などを長らく行う。施術、指導したアスリートの数は二千人を超える。

主なスポーツ歴はアメリカンフットボール。大学、社会人で11年間QBとして活躍。引退後フットボールコーチとして三度の日本一を経験するなど日本フットボール界の最前線でおよそ30年間活躍。オービックシーガルズ、富士通フロンティアーズに所属。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    *水曜開催講習会スケジュール
    19:30 集合&ストレッチなどの準備運動
    19:40 講習会開始
    20;20 講習終了、質疑応答。
    20:30 解散

    *土曜日講習会スケジュール
    10:30 集合&ストレッチなどの準備運動
    10:40 講習会開始
    11:20 講習終了、質疑応答。
    11:30 解散
    • こんな方を対象としています

      ケガなく走りたいと感じておられる市民ランナー。

      これからランニングを始める方。

      既に大会などに出場している市民ランナーで、記録更新を見据えてランニングフォームを見直したい方。エコな走り方なので、後半の失速を解決する最善策です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ランニングが出来るウェアで集合ください。

      練習会場の公園内に水飲み場はありますが、ペットボトルの飲料水が必要な方はご持参ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「指導ポイントが簡潔明瞭」でした

    ネットからの情報やYouTubeを見ながら、走り方のコツを独学で学んでいたものの、うまく自分の走り方に取り入れることが出来ず、壁に当たっていました。

    柳先生のご指導は、重要ポイントが絞り込まれ、私のような初心者ランナーにも取り入れることが出来ます。しかも、楽しいトーク付き、ランニングについての疑問にも快く答えて下さり、あっと言う間の60分でした。

    練習後にさらっと走ったところ、1キロあたりいつもより1分速く走ることができ、ストライドが10センチ伸びていて、その成果に驚きました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「体の使い方がわかった!」でした

    走るための大事なポイントがよく分かりました。
    足を動かして「走る」というより、体が「進む」という感じを体感できて嬉しかったです。
    これからの練習の進め方もアドバイスいただき、ありがとうございました

  • M1

    男性 40代

    この講座は「先生がとても親身に楽しく教えてくださいます」でした

    先生が明るく楽しく、レベルにあわせて教えてくださいました。今後のランニングに役立ちます!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「ランニングのモチベーションが上がる」でした

    長く快適に走りたいランナーにとって、基本的であり実に分かりやすい講義内容でした。教わったことがすぐに実践できて体感しやすいのが良かったです。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「ランニングがラクになり、故障のリスクを低減できるヒントが得られる講座です。」でした

    指導内容は、シンプルでとても分かりやすかったです。

    教わった通りに体を動かすことができたときには、これまでにない体の軽さが感じられ、驚きました。
    フォームと重力で軽く進むようになりますので、筋力を無駄遣いして失速する傾向があるランナー(私がそうなのですが)には、お薦めです。

    受講生からの質問も積極的に受け付けておられたため、指導中にも随時質疑応答がありました。
    先生の回答が分かりやすく腑に落ちる内容だった(中でもピッチを上げる方法、「重い走りと軽い走りの比較実演」とその違いの解説は秀逸でした)のはもちろんですが、ありがたいことに他の受講生の皆さんからの質問内容が私の普段からの疑問点と多く共通していたこともあり、とても参考になりました。

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