2回コース講座 【2回講座】マインドフルネス～対話を通した自己認知ワークショップ♪

＜こんなことを学びます＞

1回目　思考整理、今を見つめるカウンセリング
　　　 マインドフルネスの全体像
　　　 マインドフルネスジャーナリングワークショップ&実践講座
　（全体　１２０～１５０分）
2回目 思考整理、今を見つめるカウンセリング
1回目の復習
　　　認知行動法
（全体　１２０～１５０分）

＜こんなことが出来るようになります＞
自分自身の今が分かり
マインドフルネスジャーナリング、
認知行動法が理解でき,
実践できるようになります。

＜こんな風に教えます＞
２回のセッションを通して、1対1で丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
筆記用具をお持ちください

＜定員数＞
基本 １名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

※じっくりと自分を整理するカウンセリング付きです。
500人以上実績があるカウンセリング　コーチング　コンサルティングを取り入れたセッションで、今の課題や望みを整理して次の一歩をサポートします。

【ジャーナリング単発講座を受講された方の声】
40代男性

過去の経験にさかのぼって自分の考え方の癖に気付くことができました。
考え方の癖そのものが悪いのではなく、その癖に気付き引っ張られないのがポイントだと気づきました。

すごく丁寧に話を聞いていただき自分では気づかなかった点を上手く引き出してくれたこと、1対1での話ができたのが良かったです。

30代女性
自分が小さいころからいろいろと考えてくれていたことにびっくりしました。
話をして小さいころの自分を客観的に見ることができて、今まで思っていたこととは違う気持ちに気付きました。

時間をかけて私のことをきいてくれてすごく安心感
がありました。

今の自分と過去の自分はとても影響しているとわかったことが良かった。
何が原因があると思っていたのが解決！？できた。

50代男性
今を知ることの大切さがよく分かった。
仕事面だけではなく人生においても良い自己分析と将来思想ができそうです。

30代女性
テーマを決めて時間を決めて書くことで意外と色々書くことがでてくる。
自分を知ることは他者認知にもつながるということ

色々質問される中で自分がどう考えているかを出すことができた。
自分でも取り組んでいけそう。

50代男性
自分の考えをアウトプットすること、そしてそれを客観的に俯瞰してみることで、行動に向けての動機付けが高まった。
もやもやしていた今度の方向性についてヒントが得られた。

40代女性
自分が疲れすぎていることが分かった。
何事もアウトプットが大事であると理解できた。

30代男性
自分の考えの一部に気付いた。
実際にジャーナリングを行えたので理解が深まった。

40代女性
初対面にかかわらず先生と話がしやすかったおかげで
色んな自分に出会うことができたことに気付いたこと

自分の気持ちを整理できことと
マインドフルネスジャーナリングのことを知ることができたことが良かった。
とても有意義な時間でした。