<スリングヨガって何?>
スリングヨガに興味を持っていただき
ありがとうございます。
まず、スリングとは、布のことを言います。
天井から吊るされたスリング(布)を使って、
ヨガのアーサナ(ポーズ)をとったり、
スリングにゆだねながら空中でポーズをします。
スリングに包まれて癒されたりすることによって
自然と体中の筋肉が鍛えられ、血液、リンパの流れが、
良くなり新陳代謝が向上します。
また、ピラティス効果も兼ね備えているので、
心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化も図れます。
どなたでも出来ますので、まずは体験してみましょう。
<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもスリングの補助で
無理なくヨガのアーサナ(ポーズ)ができます。
また、通常のヨガでは体験できない
空中でのポーズやスパイダーマンのような
さかさまのポーズも体験していただけます。
<こんな風に教えます>
少人数制で、
目的(ヒップアップ、足をスリムに、
ポッコリお腹改善など)や、
症状改善(冷え性、腰痛、五十肩の改善など)に
合わせて、アーサナ(ポーズ)のポイント等を
明確に分かり易く丁寧に説明しながら指導します。
<このレッスンで得られるもの>
無理なく自然と体幹とインナーマッスルが
鍛えられることにより腰痛の改善や、
冷え性の改善、基礎代謝のアップに
ヒップアップなどに繋がります。
もちろん運動不足も解消され、
便秘の解消にもつながります。
※普段使わない筋肉も使いますので
筋肉痛になる場合があります。
<定員>
基本5名
<はじめてでもこんな感じです>
https://youtu.be/LL9VD_JlxB8