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今日の一日の始まりを快適にするための布を使ったスリングヨガ。

家族を送り出した後は、今日の体調と向き合ってみませんか?スリングヨガを使って自分の体とじっくりと向き合いながらを体調を改善していきます。

こんなことを学びます

<スリングヨガって何?>

スリングヨガに興味を持っていただき
ありがとうございます。

まず、スリングとは、布のことを言います。
天井から吊るされたスリング(布)を使って、
ヨガのアーサナ(ポーズ)をとったり、
スリングにゆだねながら空中でポーズをします。

スリングに包まれて癒されたりすることによって
自然と体中の筋肉が鍛えられ、血液、リンパの流れが、
良くなり新陳代謝が向上します。

また、ピラティス効果も兼ね備えているので、
心肺機能向上と、背骨の柔軟性や強化も図れます。

どなたでも出来ますので、まずは体験してみましょう。


<こんなことが体験出来ます>

初心者の方でもスリングの補助で
無理なくヨガのアーサナ(ポーズ)ができます。

また、通常のヨガでは体験できない
空中でのポーズやスパイダーマンのような
さかさまのポーズも体験していただけます。


<こんな風に教えます>

少人数制で、
目的(ヒップアップ、足をスリムに、
ポッコリお腹改善など)や、
症状改善(冷え性、腰痛、五十肩の改善など)に
合わせて、アーサナ(ポーズ)のポイント等を
明確に分かり易く丁寧に説明しながら指導します。


<このレッスンで得られるもの>

無理なく自然と体幹とインナーマッスルが
鍛えられることにより腰痛の改善や、
冷え性の改善、基礎代謝のアップに
ヒップアップなどに繋がります。

もちろん運動不足も解消され、
便秘の解消にもつながります。

※普段使わない筋肉も使いますので
 筋肉痛になる場合があります。


<定員>

基本5名


<はじめてでもこんな感じです>

https://youtu.be/LL9VD_JlxB8

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開催予定エリア

大阪市内

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

心とカラダを癒すプロフェッショナル

フィットネスインストラクター歴35年
フィットネスをウエルネスに
誰でもが楽しみながら長く続けていただけるように活動中
大阪市西区九条「スタジオルーズフィット」オーナー
スリングヨガを中心に、ベリーシェイプ、フィットネスフラ、Zumba など豊富なプログラムを提供しています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスンの流れ>

    ーレッスン前ー
     15分前には受付をお済ませください。
     (着替えの後、スリングの高さ調整を行います。)

    ーレッスン開始ー
     05分間 ウォーミングアップ
     50分間 スリングヨガ
     05分間 クールダウン
         スリングに包まれて癒されてください。

    ーレッスン後ー
     着替えてご退出。
     ※シャワー施設がないので、
      しっかりと汗などを吹いてお着換えください。
    • こんな方を対象としています

      老若男女問わず、
      どなたでも気軽に参加できます。

      日ごろデスクワークで腰に違和感を感じている方。
      運動不足で足腰が弱っている方。
      ストレスで心身が滅入っている方。
      冷え性で悩んでおられる女性。
      脚をスリムにしたい、ヒップアップを目指したい方。
      リバウンドなく徐々にダイエットをされたい方。

      体に不調なところがあり不安な場合は、
      事前にご連絡いただきましたら、
      担当者からご説明させていただきます。

      ※妊娠中の方は、腹部を加圧しますので
       ご遠慮ください。
       三半規管が弱い方は、
       ポーズに制限をさせていただくことがあります。
    • 受講料の説明

      ●受講料には、スタジオ使用料、スリング使用料、講師料以外は含みません。
      ●ヨガマットは持参ください(¥100-でレンタルあります)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●服装について
       ・摩擦を防ぐために、
        長袖、ひざ下まで隠れるパンツ
        またはレギンスなどがおすすめです。
       ・ボタンやファスナー、鍵ホックが付いたものは
        着用しないでください。
       ・ヘアピン、クリップ、ピアス、ネックレス等の
        アクセサリー類は外してください。
        (自己管理でお願いいたします)
       ・ジェルネイルなどの極度のロングネイルや
        極端に爪の長い方の参加はお断りいたしております。
       ・靴下着用の場合は、
        底に滑らない加工のしてあるものをお勧めします。

      ●その他
       ・ミネラルウォーター、タオルも持参ください。
       ・お食事は、受講まで2時間以上開けて
        いただくことをお勧めします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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