【ヨガのきほん】ポーズの効果UP＆ケガ防止に／少人数・対面クラス

ヨガの基本的な体の使い方を、
シンプルな言葉で説明します。

しっかり体で確認しながら、進めていきますので、
ヨガ初心者、ふだん体を動かす機会の少ない方も、
無理なく効果を実感できます。

継続的にヨガの練習をしている方の
「きほんの確認」にもおすすめです。

すでに6年以上継続しているクラス。
国籍・年齢・男女問わず、
多種多様な方々が参加しています。

スタジオは、天然木フローリング
アート作品のある壁
たくさんのグリーンetc...
最大６名の少人数クラス。

「はじめてでも、安心してリラックスできた」
という声を多数いただいています。


〜　インストラクターの想い　〜

はじめて。って何でもドキドキしますよね。
ヨガクラスにはじめて予約しよう！という時、

　　「体が固いけど大丈夫かな？」
　　「みんなについて行けるかな？」
　　「ヨガの言葉の意味、理解できるかな？」
　　「体型・年齢・性別などで居心地の悪いんじゃないかな？」
　　「おしゃれなウェアなんて無いけど、浮かないかな？」

いろーんな心配と不安で押しつぶされそうに・・・
（はじめての時の私がそうでした。）

このクラスは、そんな心配と不安を解消して、

　　「ヨガの心地よさを、
　　　安心・安全に味わってほしい」

という想いから生まれました。

巷には、○○ヨガ、△△ヨガ、□□ヨガ　etc...
さまざまな名前のヨガで溢れています。

すべてのヨガに共通することは、
　　今の自分にとっての
　　「ちょうどいいところ」
　　を見つけることです。

周囲の人、過去の自分、こうなりたい自分 etc...
比較して、「できる・できない」
を評価したり、競い合うものではありません

なぜなら、私たち一人ひとりの体と心は、
それぞれの様々な個性を持っているからです。

そのため、クラスでは、
一人ひとりの個性を第一に尊重し、
一つのポーズでも様々な方法をお伝えしていきます。

また、専門用語を極力使わず
できるだけシンプルな言葉で
お伝えしているのも、このクラスの特徴です。

　ヨガの時間は、自分と向き合う時間。

忙しい日常のこと、家庭や仕事の役割、気がかりなこと etc...

外側の世界で起きることを、
この１時間だけは、考えるのをちょっとお休み


　　体を動かしながら、
　　自分の内側で起きていることを
　　一つひとつ、丁寧に観察して、
　　気づいてあげる

　　自分にとっての
　　「ちょうどいいバランス」「心地いい居場所」
　　を見つけてあげる

そんな時間、
たまにはあっても、いいと思いませんか？

クラスが終わる頃には、
　　「　ヨガって、難しくない　」
　　「　ヨガって、気持ちいい　」
と気づくはずです


　〜　少人数対面クラスで、低価格なワケ　〜

　　ヨガは継続すればするほど、
　　効果を感じられるようになります。
　　そのため、まずは何回か（できれば10回！）
　　続けられるようにと願いを込めて、
　　気軽に通える、特別価格を設定しています。