マインドフルネス瞑想でストレス低減、今ここを意識し、脳疲労を改善!

ご自分の心を整え、ストレス解消!集中力アップで思考が現実化できる、マスターキーを手に入れる瞑想。

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こんなことを学びます

<マインドフルネス瞑想ってなに?>
瞑想ってやったことありますか?
1日たったの10〜15分、特に朝が効果あり!
椅子に座るのも、あぐらを組むのもOK!
そっと目を閉じて、自分の呼吸を整え[今ここを意識]
過去の出来事や未来への不安、これらを客観視!
どなたでも出来ますので、まずは始めてみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも毎日少しずつ、10〜15分瞑想を行う事で、周りの些細な出来事(奇跡)に気付き始めます。

<こんな風に教えます>
初回は150分間、わかり易く丁寧に指導致します。
その後、30日間自宅でマインドフルネス瞑想を学んで頂きます。※(補講付き)
※瞑想プログラムが7種類入った、CDをプレゼント致しますので、CDの音声に従って瞑想を体得出来ます!
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堺・泉南

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この講座の先生

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心を整え思考が変わり行動が変われば、人生が変わる!
林野 幸司

スーパーマインドフルネスセミナー認定講師。
ダイエットキャンプ公式トレーナー認定。
認定機関[一般社団法人グレイトフルアカデミー]
多くの人をマインドフルネスで[今ここを意識]に集中し、心を整える!人生の目標や目的を明確にする。
心が整えば思考が変わる、思考が変われば行動が変わる、行動が変われば人生が変わる!
某メーカーで約30年サラリーマンを続けて来ましたが
メンタルヘルスケアやマインドフルネスを在職中に学び、うつ病や精神疾患の低減を図り、ストレス解消で楽しい人生を提案させていただいております。

この講座の主催団体
マインドフルネス 瞑想 30日間フォロー付!

ストレス解消!集中力アップで業績改善!
受験生にもオススメ!
マインドフルネス瞑想ってなに?
禅宗の瞑想から宗教性を払拭し、脳科学的にアプローチ、アメリカから逆輸入された[ストレス低減法]です。アメリカでは既に、多くの一流企業で研修化されており、フェースブックやナイキ、インテルなど日本でも、ヤフージャパンやNTTなどで採用されています。
<感想を伺うと>
ただ座っているだけで、退屈そうとか?
呼吸するだけなら、いつでも出来る!
わざわざ忙しい中で、やってられるか!
そうなんです!皆さん忙しくて、やってないんです。
<その結果>
うつ病、精神疾患など気付かぬ間に、ストレスが原因で様々な、症状に悩まされています。
<スタジオこころ音では>
瞑想にて、自身の身体中の隅々まで、宇宙のエネルギーを吸収し、60兆の細胞を活性化させるイメージや身体中の老廃物を排出させて、クリーンに再生されるイメージを大切にしています!

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    最初の15〜20分は、鼻からの呼吸法を学び瞑想を行なって頂きます。
    その後約30分は、マインドフルネスを座学で、意義や効果、脳科学的なエビデンスなど様々な知識を学んで頂きます。
    ラスト60分間では、7種類のプログラムの中からマインドフルネス呼吸法やメッタ、ボディースキャンなどを体験頂きます。
    その後、質問などの時間を設けています。
    受講して完了ではなく、受講後30日間のルーティン表を提出頂くと共にアドバイスや補講など、習慣化へのお手伝いをさせて頂きます。
  • こんな方を対象としています

    ストレスハイな職場環境の方。
    人間関係に悩まれている方。
    自分自身を愛することが苦手な方。
    健康的な心と身体を創りたい方。
    瞑想に興味がある方。
  • 受講料の説明

    場所代、CD代、テキスト代、ルーチン表含む、
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は、動きやすい服装でお越しください。
    お車でお越しの方は、近くのコインパーキングをご利用ください。(自己負担)
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