太りにくい身体を作るための姿勢&ウォーキング術

若々しい姿勢とウォーキングで目指せマイナス5歳!

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こんなことを教えます

<レッスンを受けると…>
●身体の仕組み・歩くときに必要な筋肉の重要性を理解できます!
●姿勢を正すことで、心への影響・美容効果が実感できます!
●立つ・歩くことで、エレガントな表現力が身に付きます!

<レッスン内容>
◆姿勢の作り方
 1)姿勢を正すことの大切さ
 2)座り方(仙骨・膝を閉じることの重要性)

◆ウォーキングレッスン(実践)
 1)筋肉を上手に鍛え、ツマズキを軽減するための歩き方
 2)ヒールを美しく履きこなす

◆身体のバランスを整える
 1)足裏マッサージ・足指を動かしてバランスを整える
 2)手足プラプラで血管と脳の若返り
 3)『笑顔』の効果/若返りホルモンを出す
 4)太りにくい身体づくり(プチストレッチ)
 5)身体の若さのバロメーター

人は誰でも、元気で若々しく・美しく健康でありたい!と願っています。
姿勢を意識することで見た目の若々しさ・印象が変わり、健康にも大きく影響があるとしたら、日常の姿勢を見直してみたいと思いませんか?

太りにくい身体づくりのプチストレッチを行いながら、すぐにでも実行できる姿勢・ウォーキング実践編で、素敵自分発見ができること間違いなし!

姿勢を正すポイントを知るだけで、日々の生活に中での『歩く』が楽しく感じられます。
若々しく美しく自己表現することに自信が持てるような、そんなレッスンをお届けしたいと思います。みんなでご一緒に楽しみましょう!

<持ち物>
筆記用具
※当日はリラックスできる服装でお越しください

この講座の先生

比嘉 美佐子

ウォーキング&ストレッチインストラクター

沖縄県生まれ。
モデルとして東京を中心に数々のコレクション・オートクチュール・ブライダルショー等に出演。
フィニッシングスクール 『ジョン・ロバート・パワーズ』終了後、モデルのキャリアを活かしトータルアドバイザーとしての活動を始める。
現在は、企業研修やイベント講師の他に、センスアップアドバイザーとして活動中。モデルのレッスンも数多く手がけ、モデルの育成にも力を入れている。
ブライダルスタイリストとして花嫁を対象に、ドレスの着こなし方や歩き方・ブーケの持ち方・挙式当日の立ち居振る舞い・チャペルでの所作などトータル的にアドバイスやカウンセリングの実績もあり。

『ピルビスワーク/骨盤ストレッチ』の認定を受け、骨盤を整えることや呼吸の大切さ・太りにくい身体を作るためのポイントなどの、セミナー・ストレッチクラスを企画運営中。

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この講座の主催団体

一般社団法人 地域復興 美と笑顔を繋ぐ会

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開催回数13

参加人数59

当日の流れとタイムスケジュール

19:00 受付開始
19:15 レッスンスタート
20:25 懇親会
20:45 レッスン終了

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
40分 講義
30分 ワークショップ
20分 懇親会

受講料の説明

参加費には、レッスン代・懇親会費・寄付金が含まれています。

寄付金とは・・・
参加費から講師謝礼・会場費などの諸経費を引いた額を当団体へ「寄付」していただき、集まった寄付金を運営資金として、当団体が東北エリアにて美容健康セミナーを開催いたします。

皆さんが美容健康セミナーを受講することで寄付金が集まり、その結果、東北の方の“学び”の機会が増えるというシステムです。

皆さんの“学び”がボランティア活動になります!!

受講する際は以下をお読み下さい

当日はリラックスできる服装でお越しください

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 3,000

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