【パーソナル講座】男性講師が教える体,心,脳に影響するウォーキング

【東京】＜体・心・脳に影響するウォーキングって何？＞
こんにちは、正しい歩き方を学んだことはありますか？
人間がもつ本来の身体の使い方を学ぶことで、
楽に安全で快適なウォーキングが出来るようになります。

特にこのウォーキング講座では、アキレス腱やハムストリングスといった
腱や筋肉に視点を置いたシューズ選びや歩き方で、初心者にもやさしい最新のウォーキング理論です。

＜動画：講師紹介＞


＜こんなことが学べます＞
　◯ 適度な運動の定義
　◯ ただ「歩く」と効率よく「歩く」の違い
　◯ 足腰を痛めやすい現代のシューズ問題
　◯ 集中力アップの秘訣
　◯ 家の中でも効率よく歩ける理由
　◯ 心拍数を使ったウォーキングメソッド


＜こんな風に教えます＞
マンツーマン講座で分かり易く丁寧に個別指導します。


＜このレッスンで得られるもの＞
毎日のウォーキングが快適になります。通勤や通学でも効率よく健康づくりができます。

＜定員＞
定員　1　名

＼ 運動がニガテでコンプレックスだという方ほど効果があります　 ／
彡☆健康のためのウォーキング☆彡
～科学に基づいた効率の良いウォーキング～
　http://a-walk.or.jp/

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　◎ 毎日しているウォーキングを学んだことはありますか？
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”親子三代の元気を応援、”を理念に掲げ、
2020年1月1日現在、全国120名の認定講師が、
各地で1000人以上の方にアスリートウォーキングをお伝えしました。

2000年以降、ウォーキングと脳科学、ウォーキングとダイエット、
ウォーキングとメンタルケアなどなど、
年々発表されるウォーキングに纏わる科学。

2015年12月1日から、
企業へ向けたストレスチェック制度の実施義務が、
厚生労働省で決定しました。
その背景には、経営者や従業員のメンタル疾患による
労災件数の急激な増加があります。

アスリートウォーキングはメンタルケアに対し、
最も効果的な予防方法だと確信しており、
ウォーキングという手法によるメンタルケアは、
国内ではあまり知られていません。

しかし、すでに北関東の被災地では、
子供のメンタル疾患を運動プログラムで改善する動きが、
少しずつ広まっています。

アスリートウォーキングとは「心拍数を目安とした運動」であり
「運動が苦手な人のための健康ウォーキング」です。

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　◎ いよいよ１００年時代へ！
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「100年時代」という言葉をご存知でしょうか。
現在、20歳の方の半数が100歳まで生きると言われる時代。
40歳の方でも、半数が95歳まで生きると言われているのです。

しかし、そこで懸念されるのは「寿命」と「健康寿命」の差です。
健康寿命とは自分の足で生活し、自分の意志で判断を
して暮らしていける寿命のこと。
現在では寿命が約80歳、健康寿命が約70歳。
最後の10年、困難な生活を送っている方が多くいらっしゃいます。

100年時代になり、寿命が100年になったとしても健康寿命が延びなければ、
困難な生活が長期に渡って続いてしまいます。
本人もサポートする家族も大変です。
想像するととても胸が痛くなります。

一年でも長く、健康寿命を延ばし、笑顔で豊かな生活を送れる方を増やしたい、
私たちはそんな思いのもと、活動しています。

ぜひ私たちと協会理念である「親子三代の元気を応援！」を
合言葉にアスリートウォーキングを始めませんか。

皆さまの心と身体の健康づくりを継続し、
100歳まで元気に豊かな生活を送れるよう、
2020年も、多くの方にアスリートウォーキングをお伝えし、
日本の社会に、健康という分野で貢献したいと思っています。

アスリートウォーキングの応援及び普及活動への
ご協力をよろしくお願い致します。


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　◎ 最新ウォーキング講座・体験者の感想
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★30代女性　M.K様
◎参加のきっかけ
歩き方が悪い、体力がないところから、少しでも改善したいと考え参加しました。

◎参加しての感想
講師の方の優しく丁寧な説明が分かりやすくて良かったです。

◎印象に残った点
少し歩いただけなのに、体がポカポカして効果を感じました。

◎講師へのメッセージやご要望
次回もぜひ参加したいです。


★30代女性　おく様
◎参加のきっかけ
加齢による体の変化を止めたくて参加しました。

◎参加しての感想
ふしぎ・・・こんなんでいいの？という感じ。

◎印象に残った点
先生の姿勢がきれい。


★30代男性　岩泉様
◎参加のきっかけ
正しい体の動かし方を知りたかった。

◎参加しての感想
非常に勉強になり、体を動かしたくなった。

◎印象に残った点
筋肉を使って体を動かすのではなく、重力とケンで動かすということ。

◎講師へのメッセージやご要望
非常にタメになるお話をしていただき、ありがとうございます。


★M.I様（60代男性）
正しい歩き方を一度学習したく参加しました。
健康面への歩き方の影響などを易しく説明してもらえたことが良かった点です。


★まる様（40代男性）
しっかりとした歩き方を学べて良かったです。
ウォーキングの実践全般が印象に残り、すごく勉強になりました。


★まゆ様（40代女性）
ウォーキングのことだけではなく、
理論に基づいた内容から教えていただき、納得できました。


★M.H様（40代女性）
正しいフォームや姿勢を知れたことが良かったです。
何をするにも健康第一、それが一番手軽にできるウォーキング。
知っていて損することはないので、一度参加する価値ありと思います。


★T.K様（40代男性）
消化しきれないほど勉強になりました。
実際に歩いているところを見ていただいて色々と指摘してもらった点が良かったです。


★アスリートウォーキング2級認定講座を受講して★　
大阪・40代　R.S.さん
【受講のきっかけや目的】
お友達がアスリートウォーキングを実践していて興味を持ちました。
腰痛の改善やダイエットにも効果がありそうだったので。

【ご感想】
とても楽しくあっという間の時間でした。
内容もわかりやすく、いろいろな話につなげて教えていただけたので
受講してよかったです。

【良かった点、印象に残った点】
とにかくしんどくなかったこと！
わかりやすかったこと。

【講師へメッセージ】
楽しい時間で、いろいろな話をたくさん聞くことができました。
たくさん笑って、カロリーも消費できて、知識も増えて
充実した1日になりました！
ありがとうございました。