初心者向け・やさしいマインドフルネス瞑想会/日常のクオリティをUP

初心者でもわかりやすい!日常に活かしやすい!かつ本格的な瞑想・呼吸法を実践します。溜め込んだモヤモヤを瞑想や呼吸法でリセットし、アップデート

こんなことを学びます

この講座は、マインドフルネス瞑想・呼吸法などを使い日常のモヤモヤ・ストレスなどを解消し、リセットし、また日常をより穏やかに集中力を持って過ごせるようなメソッドをお伝えします。

瞑想会に参加すること自体でクリアになり、また日常でも活用できる瞑想や思考法を実践していきます。
参加者様の『日常のクオリティアップ』が得られるようなカリキュラムを提供してまいります。

ヨガや瞑想の発祥の地インドの現地で学んだものを、現代風の瞑想呼吸法にわかりやすくアレンジしていきながら提供してまいります。

<こんな方へ>

✅瞑想初心者・初級者
✅マインドフルネス瞑想に興味がある
✅日常に瞑想を取り入れたい
✅日常に行き詰まりを感じている方
✅日常のモヤモヤを解消したい
✅自分に変化が欲しい
✅リセットする方法を知りたい
✅リフレッシュしたい
✅普段の日常でも活かせる瞑想などが欲しい
✅瞑想がなかなか続けられない方



【具体的な講座内容例】
※内容の一例です。
参加者様や開催のタイミングでアレンジしていきます。

・観察する瞑想
・リズム呼吸
・音の瞑想
など・・・



もちろんガイド・ナビゲーションはしっかり行なってまいります。
参加者様のレベルに合わせ、内容は調整してまいります。

集団で瞑想することで集中力がより高まりますので、この場・機会をご活用くださいませ。



【講師・柿谷略歴】
・インドに5度渡航し、現地で瞑想などの修行を行う。
・日本でも瞑想や呼吸法、自己認識のスクールの2年のコースに通いレッスンを受ける。
・ヒーリング・・・レイキLv3修了、クォンタムタッチヒーリングLv1修了、ヘルスワークエネルギーヒーリングプラクティショナー
・アカシックリーディングを200名以上にセッション。
・(株)ノウイング認定プロフェッショナルアカシックリーダー
・​ノウイングスクールサポーター



【瞑想をわかりやすく、そして実感してもらえるように伝えてまいります。】
リーディングセッションの中で、クライアントさまに瞑想をお勧めすることがあるのですが具体的なやり方をセッション中では伝えきれないため、こういった実践の場を作りました。
瞑想というと『スピリチュアルで難しい、やり方がイマイチわからないなどのイメージがあるので、より現実的にわかりやすく、そして実感してもらえるように伝えてまいります。






●【ご注意事項】
・当日はやや動きやすい、リラックスした服装でお越しください。

・お昼は早めに取られるか、食べない もしくは気持ち少なめにする事をオススメします。満腹の状態での瞑想はスムーズでない場合がございます。

・また当方は一切の宗教的な団体に無関係であり、勧誘などの行為は一切いたしません。

・​会場・懇親会での他の参加者さまへの勧誘や売り込み・セールスなどは固くお断りしております。ご遠慮ください。

続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥3,500

受けたい
17人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

やさしい瞑想呼吸ナビゲーター

現代社会に合った形でわかりやすく、瞑想や呼吸法を伝えています。
『日常や人生のクオリティをUPし、自分らしく穏やかに生きる』をビジョンに2017年より瞑想会を行なっています。

■プロフィール
学生時代より旅に魅せられ、また瞑想など精神的分野に興味を持つ。インドには5度渡り、現地で修行所に滞在し瞑想・呼吸法・ヨガなどを学ぶ。

​​一方で、大学卒業後は会社員として、セールス・企画やクリエイティブの仕事を行う。

さらなる自己探求を行うべく、日本でもノウイングスクールという専門のスクールに通い、瞑想法・呼吸法・心理学・自己認識ワークなどを学ぶ。

現在、瞑想会・セミナーなどを定期的に開催している。


【講師認定など】
・レイキLv3修了
・クォンタムタッチヒーリングLv1修了
・ヘルスワークエネルギーヒーリングプラクティショナー
・(株)ノウイング社認定・プロフェッショナルアカシックリーダー
・​ノウイングスクール本科サポーター
・​ノウイングスクールアカシック専科サポーター + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. 全体説明(5分)

    02. ナチュラルボディヨガ(15分)

    03. 瞑想その1(20分)

    04. 呼吸法 その1(20分)

    05. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    06. 瞑想その2(20分)

    07. アフターフォロー相談など(方法の確認、質疑応答)5分


    ※メニューは一例です。
    開催のタイミングや参加者様のレベルなどに合わせて調整してまいります。
    不明な点があれば、瞑想会などでご質問する時間を設けますのでご安心ください。
    • こんな方を対象としています

      🍀この瞑想ワークショップはこんな方にオススメです。

      ✅瞑想初心者・初級者
      ✅マインドフルネス瞑想に興味がある
      ✅日常に瞑想を取り入れたい
      ✅日常に行き詰まりを感じている方
      ✅日常のモヤモヤを解消したい
      ✅自分に変化が欲しい
      ✅リセットする方法を知りたい
      ✅リフレッシュしたい
      ✅普段の日常でも活かせる瞑想などが欲しい
      ✅瞑想がなかなか続けられない方
    • 受講料の説明

      この価格には受講料・レッスン代が含まれております。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご注意事項】
      ・当日はやや動きやすい、リラックスした服装でお越しください。


      ・お昼は早めに取られるか、食べない もしくは気持ち少なめにする事をオススメします。満腹の状態での瞑想はスムーズでない場合がございます。


      ・また当方は一切の宗教的な団体に無関係であり、勧誘などの行為は一切いたしません。



      ・​会場・懇親会での他の参加者さまへの勧誘や売り込み・セールスなどは固くお断りしております。ご遠慮ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「リラックスできて心が落ち着く講座」でした

    日々、忙しくお過ごしの方にお勧めです。
    あまり深く考えず参加しましたが、瞑想について何となくですが
    理解できたような気がします。

  • W3

    女性

    この講座は「初心者にもおすすめ」でした

    呼吸法の詳しい説明から瞑想中の誘導まで、初心者にも分かりやすい内容でした。先生がおっしゃるように40分の瞑想を一人でやるには挫折しそうなので、複数人で行う機会があるのはありがたいですが、最後は一人一人の質問時間も設けてくださるなど、大人数すぎずちょうど良い規模でした。

  • 関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?