【平日夜土日祝開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門

科学的根拠のある唯一の顔のエクササイズ☆正しい表情筋の鍛え方、教えます!!

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こんなことを学びます

★ご面倒ではありますが、注意事項を必ずご一読頂きますようお願い致します。

★日程を削除している場合は閉講となります。

★男性歓迎です^_^

ストアカで開講して間もなく1年…。
私自身も勉強会や、企業研修などの様々なクラス開催を通じて情報のアップデートをしており、開講当初より内容やテキストを常に進化させております。
かなり間が空いて内容を忘れてしまった方も参加をお待ちしております。

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「表情」には、あなたがどのように人生を過ごしてきたかが、現れます。顔は自分の力では変えることはできませんが、「表情」は変えることができます!

呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこのフェイスエクササイズは、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。

単なる美のエクササイズではなく、健康かつ幸福(well being)を実現するエクササイズです。

表情筋に働きかけて、アンチエイジングや表現力UPのみならず、脳と心の病気の予防、リラクゼーション効果も叶えます。脳の活性化、眼精疲労、首・肩凝り、不眠、花粉症、滑舌向上、嚥下障害の予防などにも効果有。

健康なうちからケアする、ご自分を守る、ライフスタイルやQOLにも関わる、身につけて頂きたいセルフケアです☆

数ある顔のエクササイズの中で、本メソッドは英国予防医学機関による医師や代替療法士が開発した、唯一エビデンス(科学的根拠)のあるメソッドです。正しく安全なセルフケアを身につけてあなただけの最高の笑顔を作りましょう。

本メソッドは、下記の4つのエクササイズからなる顔の総合フィットネスプログラムです。
器具などは不要で、ご自分のお顔と指を使って行うエクササイズです。

①フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
②表情筋トレーニング
③フェイシャルヨガ
④フェイスリフトマッサージ

このエクササイズを通し、世界に1つしかないご自分の顔と心と向き合って、日々のセルフケアとして取り入れて頂ければと思います。

〈持ち物〉
卓上鏡(スマホ代用不可)、お飲物(呼吸法もやりますので喉が渇きます)、筆記用具

※教室ページにもまとめておりますので、お時間ある時に宜しければご一読頂ければと思います^ ^

※「【平日午前昼間開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門」と内容は同じになります。

※2回目以降の方は、長期間空いてしまった方以外は「フェイスエクササイズ☆リピーターの為のセルフメンテナンスクラス」の受講をお勧め致します。
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受付中

8月24日(土)

18:30 - 20:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

8月23日(金) 18:30 まで

参加人数

1/8人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

価格(税込)

¥5,000

受付中

8月25日(日)

11:00 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

8月24日(土) 11:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

価格(税込)

¥5,000

受付中

8月31日(土)

19:00 - 20:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

8月29日(木) 19:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

都営浅草線 日比谷線 東銀座駅 徒歩3分
東京都中央区銀座3-12-16 Space Kona(スペース・コナ) 2階・3階

価格(税込)

¥5,000

  • 受付中

    8月24日(土)

    18:30 - 20:00

    東京 /銀座・大手町

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    8月25日(日)

    11:00 - 12:30

    東京 /銀座・大手町

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  • 受付中

    8月31日(土)

    19:00 - 20:30

    東京 /銀座・大手町

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この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真
荒牧 美代子
  • 504人
  • 181回
教室ページをみる 先生に質問する
健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①フェイスエクササイズについての説明
    ・エクササイズ開発の背景・科学的根拠について
    ・表情筋の仕組み・解剖学的特徴
    ・主な効果
    ②姿勢
    ③呼吸法(丹田腹式呼吸)
    ④フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
    ⑤表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ

    ※前半30分ほどは座学になります。
    ※美容メソッドとして開発されたものではなく、医師・代替療法士により開発されたメソッドですので、座学の部分もご理解頂きたく長めに時間をとっておりますがご理解頂ければと思います。
    ※後半は(顔の)フィットネスクラスです、エクササイズは偏らないように組み合わせてテンポよく進んでいきます。
  • こんな方を対象としています

    ・顔のたるみやシワなど、衰えが気になってきた方
    ・自分を変えたい、自分磨きをしたい方
    ・接客業や営業マンなど印象アップしたい方
    ・怒っていないのに、怒ってるの?と言われてしまう方
    ・コミュニケーション能力をUPしたい方
    ・歯ぎしりのある方
    ・目の疲れやかすみが気になる方
    ・ストレスに対する抵抗力をつけたい方
    ・健康の為に何かやらなきゃと思っている方
    ・男女年齢問いません
  • 受講料の説明

    場所代、テキスト代込みとなります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ず事前に講師にご相談下さい。
    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は会場を既にキャンセルしております。
    ★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※開始前にお顔の撮影をして頂きますので、5分前までにお越し下さい。
    ※顔が映る大きさの卓上鏡(スマホ代用不可)、水分補給用のお飲み物、筆記用具をお待ち下さい。
    ※お子様連れは不可となります。
review

レビュー

  • 127
  • 楽しかった!( 82 )
  • 勉強になった!( 97 )
  • 行く価値あり!( 92 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門」でした

    顔の表情筋などについて大変わかやすいご説明で、よく理解することができました。また実践でも先生のお手本が素晴らしく、あっという間の講座でした。教えて頂いた顔の運動を毎日少しずつ実践して、先生のようにいきいきした表情になれるようにがんばります。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「楽しく学ぶことができました」でした

    表情の硬さ・筋の可動域が如何に狭いかを実感させられました。
    女性と比べ、コミュニケーション能力が低い傾向にある男性こそが
    受講の必要性が大きい講座と感じました。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「実用的な知識が身につく講座」でした

    一つ一つのプロセスに関して、きちんと根拠を説明しながら教えて下さったので、とてもためになりました。きちんと自分のものにしたいので、また近いうちに参加したいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    先生の明るくハキハキとされた中に、たくさんの事を伝えたいと言う思いが伝わりました。きちんとしたエビデンスがある事で安心して、正しいやり方を行なっていけば成果が上がっていくんだなと実感しました。受講後は目の周りがスッキリした実感があったので、少しずつでも続けていこうとおもいます。また、自己流にならないように復習の講座にも参加したいと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく勉強になる講座」でした

    先生の明るさと親しみやすさ、またその知識で座学だけでもかなり面白かったです。ものすごく驚愕な表情もしましたがエビデンスに基づいたエクササイズでしたので、今後も頑張っていこうと思いました。

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