一瞬で-5歳の若返りを実感&好印象を与える笑顔を作る顔ヨガレッスン

毎日みるみる若返り、一生老けない美しい自分になれる「Preciorise Beauty Work」

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こんなことを学びます

3月、4月は出会いと別れの季節ですね!
送別会や歓迎会、卒業式や入学式、写真を撮る機会も増えると思います。
そんなシーズンに向けて、いつもの若返りの顔ヨガポーズに加え、写真写りに自信が持てて、初対面の人にも好印象を持ってもらえるような素敵な笑顔を作るために効果がある顔ヨガポーズをご紹介します。


<このレッスンで期待できる効果>
お顔と体、両方からアプローチして、全身で若返るメソッドを詰め込んでいます。
また、2月、3月のクラスは好印象を与える笑顔を作ることをテーマにしています!

★Face
・ハリを取り戻して若返る
・たるみ、むくみやシワ、くすみの予防・改善
・新陳代謝UP
・口角が上がって笑顔に磨きがかかる
・左右差の解消

★Body
・猫背や反り腰など、姿勢の改善
・姿勢が改善することによって、スタイルが良く見える
・肩こり・腰痛の予防、解消
・肩甲骨の柔軟性UPで、顔と体のたるみの改善
・血行が良くなる


<Preciorise Beauty Workって何?>
人生100年の時代!
いつまでも若く、美しく、健康でいたい!!
そんな女性をサポートしたいという思いで活動しています。
顔ヨガ、姿勢、歩き方から、ヨガ、筋トレなど、全身で若返る方法をお伝えしています!


<どんなレッスン?>
レッスンでは、顔ヨガと美姿勢のレクチャー、上半身のストレッチを行っていきます。写真写りには姿勢もとても大切です!

顔ヨガは、体を動かすヨガと同様、筋トレとストレッチの性質を持つ、お顔のエクササイズです。
表情筋は小さな筋肉なので効果が出やすく、1日たった5分、1~2週間続けるだけでお顔に変化が表れます。

日本人は表情筋の30%ほどしか使用していないと言われています。
日ごろ十分に動かしていない部分を意識的に動かしていくことで、表情筋を鍛えていきます。

顔ヨガだけでも十分に効果はあります!
しかし、体は一枚の皮でできています。

全身の筋肉からもアプローチしていけば、
表情筋への効果もUPして、体全体も引き締まります。
特に背中の僧帽筋を鍛え、肩甲骨を柔軟にすることで、
お顔のたるみやむくみの解消に効果があることが分かっています。

そして、いつも意識していなかった姿勢をちょっと意識するだけで、
腹筋や背筋から、骨盤まわり、脚の筋肉にも筋トレをしたような効果が現れます。
また、せっかくスタイルがいいのに猫背のために暗そうに見えたり、
反り腰でおなかがポッコリに見えてしまって損している方にも大変効果的です。

無意識に損なクセがついてしまっているのを、
意識的に良い方向に導いて、毎日良いクセで生活するだけで、
どんどん美しくなっていく体をつくっていきませんか!?

<こんなことが体験出来ます>
お顔の筋肉の正しい動かし方のコツを掴んでいただき、表情筋を鍛えて年齢に負けない、表情豊かなお顔をつくっていきます。
また、姿勢のチェックを行って、正しい姿勢を確認していただきます。
正しい姿勢をキープするための筋トレや、体や顔のたるみ、むくみに効果的なストレッチを行い、
お顔も体も、重力に負けないハリを取り戻していきます。


<こんな風に教えます>
少人数制なので、一人一人のクセや悩みをしっかりとチェックして、分かり易く丁寧に指導します。


<当日の持ち物>
・飲み物
・ハンカチ or ハンドタオル
・スマホ or カメラ(ご自身のBefore/After撮影用です)
・筆記用具


<定員>
基本 8名
(開催スペースに応じて変わります)
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

3月17日(日)

11:00 - 12:20

東京 / 下北沢・自由が丘

予約の締切り日

3月15日(金) 11:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

東横線 自由が丘駅 徒歩3分
東京都目黒区自由が丘1-14-2 サンアップ自由が丘405

価格(税込)

¥4,000

SOLD OUT

2月24日(日)

11:00 - 12:20

東京 / 下北沢・自由が丘

予約の締切り日

2月23日(土) 11:00 まで

参加人数

8/8人

開催場所

東横線 自由が丘駅 徒歩3分
東京都目黒区自由が丘1-14-2 サンアップ自由が丘405

価格(税込)

¥4,000

SOLD OUT

3月16日(土)

13:30 - 14:50

東京 / 下北沢・自由が丘

予約の締切り日

3月15日(金) 13:30 まで

参加人数

8/8人

開催場所

東横線 自由が丘駅 徒歩3分
東京都目黒区自由が丘1-14-2 サンアップ自由が丘405

価格(税込)

¥4,000

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    11:00 - 12:20

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    11:00 - 12:20

    東京 /下北沢・自由が丘

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    13:30 - 14:50

    東京 /下北沢・自由が丘

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この講座の先生

手軽にできる、ビューティーエクササイズを提案!

パーソナルエイジレスインストラクター
全米ヨガアライアンス RYT200 修了
顔ヨガ協会 認定アドバンスインストラクター

1980年、愛知県生まれ。
ヨガを10年以上続けていましたが、自分が老けてきた…!と感じてから一念発起。ヨガ講師になるべく本格的に学び始め、更に女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングや顔ヨガなど、学びを深めました。

いつまでも若々しく、自分に自信を持っていたい、そんな気持ちを応援するために、Preciorise Beauty Workを始めました。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座内容 (80分)
    ①自己紹介・概要説明(10分)

    ②before写真撮影(5分)

    ③お肌を若返らせるための美姿勢のレクチャー(10分)

    ④リンパと血行を刺激し若返り効果を倍増させる上半身ストレッチ(10分)

    ⑤顔ヨガレッスン(30分)

    ⑥After写真撮影(5分)

    ⑦質疑応答(10分)
  • こんな方を対象としています

    ・最近老けてきたな、と感じる方
    ・お顔のむくみ、たるみが気になる方
    ・ほうれい線やゴルゴラインが気になる方
    ・口角を上げて素敵な笑顔をつくりたい方
    ・アンチエイジングに興味がある方
    ・体全体で若返りたい方
    ・姿勢が悪く、肩こり・腰痛に悩まされている方
    ・印象をUPさせたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お着換えの必要はありませんが、姿勢のチェックや軽く体を動かしますので、動きやすい服装でお越しください。

review

レビュー

  • 10

  • 楽しかった!( 6 )

  • 勉強になった!( 7 )

  • 行く価値あり!( 9 )

  • 女性 60代

    この講座は「5歳若返る ビューティエクササイズ 顔ヨガ」でした

    分かっているつもりでも、なかなか実践しない顔の表情筋トレを わかりやすく 丁寧に教えていただきました。とても役に立ちました。

  • 女性 40代

    この講座は「効き目あるでしょ!な講座」でした

    まず感動したのが、予約を入れた時先生から「受講ありがとうございます」とメッセージを頂いた事でした。ストアカでいろいろ受講しておりますが、予約の時点でメッセージ頂いたのは鈴木先生が初めてでした。なので、当日先生にお会いするのが楽しみでした。
    実際お会いしても気さくで、とても丁寧に教えてくださる先生で、顔エクササイズもとっても効き目がありそうで、続けて行こうと思っております。本当にありがとうございました。

  • 女性 30代

    この講座は「姿勢に再度意識する講座」でした

    わかりやすい説明で、堅苦しくない講座でした。
    参加者様とも交流できて、とても良かったです。

  • 女性 40代

    この講座は「毎日頑張る気にさせる講座」でした

    先生は、とても丁寧に、一人一人にアドバイスを交えて教えていただきました。
    本や映像で見るより、きちんと教わったほうが良いと思いました。
    先生はもちろん、参加者の皆さんもステキな人ばかりで、楽しい時間を過ごすことができました。
    ありがとうございました。毎日顔ヨガ頑張ります。

  • 女性 40代

    この講座は「「鏡よ、鏡~」と語りかけたくなる講座」でした

    これまで雑誌やテレビで似たようなものを見聞きしてはいましたが、実際に受講してみて大変満足しました。
    先生のお顔を直接見られるので、どんな感じで筋肉を動かしているのかわかりやすいですし、またこちらが誤った動かし方をしているときには、すぐに直していただくことができました。
    受講生同士の視線が気になるとか、へん顔みたいで恥ずかしいなどといったことはなく、おそらくは、皆がみなそれぞれに「よし!がんばるぞー!」という決意と希望に燃えていました。
    講習を含め、3日間で合計5回しかエクササイズを行っていないのに、今朝は鏡に映った自分の顔がなんだかクールに見えました。これまでは、「ぽや~っ」としているタイプでしたが、少しだけ「できる女」みたいな顔つきになりました。
    ここ数年は、免許やSNSの写真を見て「あたしも年を取って覇気がなくなったな・・・。」と感じていましたが、どうやら顔の筋肉の仕業でもあったようです。
    エクササイズを日課にすることで若さを取り戻し、いつの日かまだ見ぬ美しさを手に入れたいと思います!

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