生きづらさを感じる方へ送る
痩せるための栄養摂取の原理原則
＊信頼できない人とのコミュニケーションを最小化したい。
＊訳のわからないパーソナルトレーナーなどいらない
＊質問していないのにアドバイスは要らない
そんな人間嫌いの方に向けて提供する講座です。
引きこもりなパーソナルトレーナーとして
月間150を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施してきた
この道28年のベテランがお伝えします。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
何を食べれば痩せるのか？
そのために何を買えばいいのか？
出来る出来ないは置いといて、
「こうすれば痩せる！太る！綺麗になる！」の原理原則を知り、
何をいつどれだけ食べるとどうなるか？を知り、
タンパク質・脂質・糖質の多い食材と代表的な料理を知り、
何を買って食べれば痩せるのか？
を実践できるようにすることを目的とした講座です。
例えば写真のようにダイエットを構成する要素ごとに分解しつつ、
体系的に構成することで、
「痩せるためにこんな知識が必要だったんだ～」
という気付きがあれば幸いです。
ちなみに…
本講座は、先人たちが残した知識を個人的に整理整頓した内容です。
目新しいコトは何もありません。
当たり前の原理原則を忠実にお伝えします。
【こんなことができるようになります】
・インスリンを出さない食事がわかります。
・何の栄養を摂ると痩せるのか？その栄養は何の食材に入っているのか？その食材の主な料理とは何か？わかります。
・罪悪感を感じないですむようになります。
・マヨネーズはＯＫ！カロリーは関係ない！と分かります。
・ダイエットが続けやすくなります。
・ジムには行かないで食事で痩せる知識が得られます。
・痩せる原理と太る原理がわかります。
【こんな方が対象です】
・気の許す人(もしくは自分ひとりだけ)とだけ一緒にいたい＆嫌なヤツには近づきたくない方
・痩せたいがジムには行きたくない方
・今までアヤフヤだった痩せる食事の知識を明確にしたい方
・「栄養・食材・食事」に関して、何を食べたらどの様な作用があるのか、一から学びたいと思っていた方
・食生活をどのように直したらいいのか知りたい方
・食べてダメなモノ良いものを知りたい方
・食事栄養を通じて自分を見つめ直したい方
・痩せる仕組みを基本から学んで納得して実行したい方
・ダイエットを体系的に理解したい方
【こんな風に教えます】
・Zoomミーティングで講義を行います。
・復習用動画（Zoom内で講義終了から1週間閲覧可能）もご提供します。
【必要環境】
・事前に「Remember The Milk(RTM)」をスマホとPCで使える状態にしてください。
https://forgottentomblog.com/remember-the-milk/・Zoomのアプリケーションが動くパソコンが必要です。（演習体験される方は）「参加の際の留意事項」をご確認下さい。ストアカでの当講座を購入頂いた方には登録用のZoomのURLを送付しますので、講義開始（できれば開催前日）までに当該Zoomミーティングの登録を済ませてください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＜コラム～カロリーは関係ない！＞
みなさん、食事で体脂肪を減らす方法はご存知ですか？
ポイントはインスリンです。
インスリンというホルモンが体から分泌されればされるほど体脂肪がつきやすくなります。
そして、インスリンが一番出るたべものは
「糖質」です。
糖を食べる→血糖値があがる→インスリンが出る→糖が分解されて脂肪になる
ザックリ言うとこんな仕組みです。
一方、
太るというイメージのある
「脂質」ですが、
糖質、タンパク質、脂質のなかで
唯一インスリンがでないのが
「脂質」です。
つまり、脂肪は太りません！
お肌のハリ・ツヤを向上させるなど
とても体にとって重要かつ、
体脂肪を燃やすには脂質がかなり鍵になってきます
ちなみに、
体脂肪の増加と
カロリーとは全然関係ありません!
細かい説明は省きますが、
カロリーではなく、糖質が主に太る原因なんです。
つまり、
脂肪は食べても太らない！
太るのは糖質！
カロリーなんて関係ない！
月間150件担当トレーナーが伝授する、
満足度を上げながら痩せる食事の基礎知識を120分で学べる講座です！
