【平日午前昼間開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門75分

科学的根拠のある唯一の顔のエクササイズ☆正しい表情筋の鍛え方、教えます!!

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こんなことを学びます

★ご面倒ではありますが、注意事項を必ずご一読頂きますようお願い致します。

★日程を削除している場合は閉講となります。

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「表情」には、あなたがどのように人生を過ごしてきたかが、現れます。顔は自分の力では変えることはできませんが、「表情」は変えることができます!

呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこのフェイスエクササイズは、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。

単なる美のエクササイズではなく、健康かつ幸福(well being)を実現するエクササイズです。

表情筋に働きかけて、アンチエイジングや表現力UPのみならず、脳と心の病気の予防、リラクゼーション効果も叶えます。脳の活性化、眼精疲労、首・肩凝り、不眠、花粉症、滑舌向上、嚥下障害の予防などにも効果有。

健康なうちからケアする、ご自分を守る、ライフスタイルやQOLにも関わる、身につけて頂きたいセルフケアです☆

数ある顔のエクササイズの中で、本メソッドは英国予防医学機関による医師や代替療法士が開発した、唯一エビデンス(科学的根拠)のあるメソッドです。正しく安全なセルフケアを身につけてあなただけの最高の笑顔を作りましょう。

本メソッドは、下記の4つのエクササイズからなる顔の総合フィットネスプログラムです。
器具などは不要で、ご自分のお顔と指を使って行うエクササイズです。

①フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
②表情筋トレーニング
③フェイシャルヨガ
④フェイスリフトマッサージ

このエクササイズを通し、世界に1つしかないご自分の顔と心と向き合って、日々のセルフケアとして取り入れて頂ければと思います。

〈持ち物〉
卓上鏡、水分補給の為のお飲み物(呼吸法もやりますので喉が渇きます)

※教室ページにもフェイスエクササイズについてまとめておりますので、お時間ある時に宜しければご一読頂ければと思います^ ^

※「【平日夜土日祝日開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ75分」と内容は同じになります。

※2回目以降の方は、長期間空いてしまった方以外は「フェイスエクササイズ☆リピーターの為のセルフメンテナンスクラス」の受講をお勧め致します。
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受付中

4月26日(金)

12:30 - 13:45

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

4月25日(木) 12:30 まで

参加人数

2/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

5月2日(木)

13:00 - 14:15

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

5月01日(水) 13:00 まで

参加人数

1/8人

開催場所

東京メトロ線 大手町(c2b出口)駅 徒歩4分
WaO(小樽商事東京オフィス) 東京都千代田区神田錦町1-23-7 アイコンフォート神田橋ビル3階

価格(税込)

¥3,500

受付中

5月9日(木)

12:30 - 13:45

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

5月08日(水) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

5月14日(火)

11:15 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

5月12日(日) 11:15 まで

参加人数

0/8人

開催場所

都営浅草線 日比谷線 東銀座駅 徒歩4分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

5月17日(金)

12:30 - 13:45

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

5月16日(木) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

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価格(税込)

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5月22日(水)

10:45 - 12:00

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

5月20日(月) 10:45 まで

参加人数

0/8人

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都営浅草線 日比谷線 東銀座駅 徒歩4分

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5月24日(金)

12:30 - 13:45

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この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真
荒牧 美代子
  • 281人
  • 117回
健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①フェイスエクササイズについての説明
    ・エクササイズ開発の背景・科学的根拠について
    ・表情筋の仕組み・解剖学的特徴
    ・主な効果
    ・メソッドの内容について
    ②姿勢
    ③呼吸法(丹田腹式呼吸)
    ④フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
    ⑤表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ

    ※前半30分ほどは座学になります。
    ※美容メソッドとして開発されたものではなく、医師・代替療法士により開発されたメソッドですので、座学の部分もご理解頂きたく長めに時間をとっておりますがご理解頂ければと思います。
    ※後半は(顔の)フィットネスクラスです、エクササイズは偏らないように組み合わせてテンポよく進んでいきます。
  • こんな方を対象としています

    ・顔のたるみやシワなど、衰えが気になってきた方
    ・若々しい表情と顔を手に入れたい方
    ・自分を変えたい、自分磨きをしたい方
    ・接客業や営業マンなど印象アップしたい方
    ・怒っていないのに、怒ってるの?と言われてしまう方
    ・コミュニケーション能力をUPしたい方
    ・ストレス解消したい方
    ・ストレスに対する抵抗力をつけたい方
    ・健康の為に何かやらなきゃと思っている方
    ・男女年齢問いません
  • 受講料の説明

    場所代、テキスト代込みとなります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は会場を既にキャンセルしております。
    ★予約締切後はストアカの規約で、キャンセル(日程変更も含む)は原則不可になります。
    ★予約締切後は、遅刻・欠席の場合も返金対応は致しかねますので、ご了承お願い致します。
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※定刻には始めますので、余裕をもって5分前までにお越し下さい。
    ※お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用下さい。
    ※お顔が映る大きさの卓上鏡と、水分補給用のお飲み物、筆記用具をお待ち下さい。
    ※着替えは不要です。

review

レビュー

  • 28

  • 楽しかった!( 20 )

  • 勉強になった!( 21 )

  • 行く価値あり!( 20 )

  • W3

    女性 30代

    この講座は「顔をたくさん動かしました。」でした

    丁寧に教えていただき、顔の筋肉をたくさん動かすことができました。
    アンチエイジングとストレス解消に役立てていきたいので、
    また、リピーターコースにも参加させていただきたいです。

  • 女性 20代

    この講座は「ビフォーアフターに驚く講座」でした

    顔の筋肉について、なぜ表情筋を鍛えないといけないのか、フェイスエクササイズによる効果、などの座学から始まり、呼吸法、指圧、ストレッチを学びました。呼吸を意識しながらのストレッチが結構難しい!
    受講前と後に自分の顔写真を撮るのですが、表情筋がほぐれてくれたおかげなのか受講後の顔写真は目はパッチリ口角も上がって良い表情してました!!30分くらいで見違えるようでした!
    駆け足での講義だったので、機会があればリピーター講座受けたいかもと思いました。

  • 女性

    この講座は「自分に気付きがあり、初めてを体験できる講座」でした

    情報が溢れていますが、学んでいるうちに、ここはキチンとエビデンスに基づくエクササイズであると分かりました。面白くて明るい先生が丁寧に教えてくれて、初めて顔のエクササイズを経験しました。やりながら私の癖などを指摘してくれたり…自分でほ気づかなかった姿勢など…ありがたかったです。家でもエクササイズをしてフェイスラインなどスッキリしたいです。また参加して、エクササイズのチェックをしたいと思います。楽しめます!

  • 女性

    この講座は「習慣にして続けたい!とてもためになる講座」でした

    加齢による顔のたるみ、ストレスからここ一年で凝り固まってしまった表情を変えたくて参加しました。
    先生はお若く明るく、大変魅力的な方でした。
    正しく顔トレするために、座学もきちんと情熱的に教えていただけました。
    本で読むのと先生を前にアドバイスいただきながら実践するのとではやはりだいぶ違って、毎日続けていくには参加して本当に良かったです。
    ぜひまた参加してみたいです。

  • 女性

    この講座は「知っておいて正解な講座」でした

    先生はとても明るく1人1人に、気遣いしてくれる先生でした。
    顔やお肌のエクササイズを教えてくれました。家で続けて見ようと思います。

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