バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆
バー・アスティエ（フロアバレエ）をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。
身体が硬いので、心配でしたが
先生が丁寧に教えてくださるので
楽しく身体を伸ばして心地よい疲れでした。
ありがとうございました。
初めての動きもありましたが、ゆったりとした動きに日頃使わない所を使い翌日少し筋肉痛になりました。60代でも体幹を鍛えるのに良いと思います
手の振りなどがバレエのようで、円を描く流れるような動きが優雅な気持ちになれます。初めて受けたエクササイズでしたが、音楽に合わせて動くのって楽しいな！と思いました。先生もとても穏やかで優しい方です。