【初回体験用】~踊るストレッチ~バー・アスティエ(フロアバレエ)

バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆

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こんなことを学びます

<バーアスティエ(フロアバレエ)って何?>
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<定員>
基本5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 早割5%OFF

5月24日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

5月24日(金) 18:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

¥500

¥475

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受付中 早割5%OFF

5月26日(日)

11:00 - 12:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

5月26日(日) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

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6月2日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

6月02日(日) 09:30 まで

参加人数

0/10人

開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』 横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

価格(税込)

¥500

¥475

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受付中 早割5%OFF

6月14日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

6月14日(金) 18:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

¥500

¥475

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6月16日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

6月16日(日) 09:30 まで

参加人数

0/10人

開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』 横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

価格(税込)

¥500

¥475

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6月23日(日)

11:00 - 12:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

6月23日(日) 10:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

¥500

¥475

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6月28日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

6月28日(金) 18:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

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7月7日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

7月07日(日) 09:30 まで

参加人数

0/10人

開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』 横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

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7月12日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

7月12日(金) 18:00 まで

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JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
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7月21日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

7月21日(日) 09:30 まで

参加人数

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開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』 横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

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7月26日(金)

19:00 - 20:00

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7月26日(金) 18:00 まで

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この講座の先生

バー・アスティエ協会認定講師(フロアバレエ)

バー・アスティエ(フロアバレエ)をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。

バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~基本の姿勢の確認~
    一番初めにエクササイズでの基本となる姿勢を確認します。

    ~呼吸~
    吸う、吐く、をゆっくり繰り返し身体の緊張をほどいていきます。

    ~シンプルな動きから少しづつ応用~ 
    首・肩まわり、上体、股関節、などにアプローチする小さな動きからはじめ、徐々に全身を使う大きな動きへとつなげていきます。

    ~クールダウン~
    エクササイズの一番最後に、ゆっくりとした動きと呼吸でクールダウンします。
  • こんな方を対象としています

    年齢不問。カラダがカタくて、、体力をつけたくて、などなどきっかけはなんでもOKです。お気軽にご参加ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物
    ・動きやすい服装(仰向けで脚をあげる動きがありますので、裾がヒラヒラしていないもの)
    ・靴下
    ・飲み物

review

レビュー

  • 8

  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 4 )

  • 女性

    この講座は「身体が軽くなる講座」でした

    初めてフロアバレエを体験しました!
    バレエの経験もなく、最近身体が硬くなってきた事もあり、体験に行くまでどんな事をするのかも未知すぎてドキドキしていました!
    座ったり仰向けで身体や関節を動かしていく動きだったので、無理なく行う事ができ、先生もサポートしてくださったので、終わった後は身体が軽くなったように感じました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「大変心地よい講座」でした

    普段何もしていないガチガチの体を無理なく動かし、バレエっぽい雰囲気も味わい、先生のお人柄か優しい雰囲気で講座にいらしている皆さんも優しくすべてが心地よく楽しかったです。もうちょっと長くやりたい! と思ったほどでした。 また受講したいと思います。

  • 女性

    この講座は「初心者にも優しいレッスン」でした

    体が硬くあんまり運動しない私にも丁寧に教えてくれました!優しくご指導していただきありがとうございました!

  • 女性 20代

    この講座は「楽しく寝転びながらストレッチ」でした

    初心者でも、先生が出来具合を見てメニュー決めてくれてる様で、楽しめました!!
    パソコンで座り仕事なので肩腰バキバキですが、、この講座受けた次の日は筋肉痛の様な感覚がプラスされました(笑)それだけ普段身体が固まってるってことかな~。
    家でも今回のストレッチ思い出しながらやってみたいと思います!

  • 女性 30代

    この講座は「とても気持ちの良い♫」でした

    少人数で丁寧に、感じよく教えてくださり、とっても気持ちよかったです!縮こまっていた身体を少しずつ、優しく伸ばすことにより気持ちもすっきりします。こんなに良心的なお値段でこの内容!と驚きました。また是非伺いたいと思っています♫

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