楽に長時間デスクワークできる姿勢を自宅で作る・ストレッチ習得編

生産性は姿勢で上げる!15時以降の肩、腰、首の痛みを最小限に抑え、思考に支障を出さない「カラダ作りのキモ」を2時間半で習得します。

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こんなことを学びます

楽に一日中デスクワークできる姿勢作りにはコツがあります。
それは

「曲がるべき関節は曲がるようにする、
固定すべき関節は固定する。」
です。

例えば、
曲がるべき股関節の可動域を増やし、
固定すべき腰椎は固定する。

そうすれば、
楽に安定して座った姿勢がキープできます。

このレッスンは
あなたの関節が
「曲がるか?固定できるか?」
を専用のテストでチェックした後、
曲がりづらい関節はストレッチで柔らかくし、
固定できない関節は固定させるエクササイズを処方します。

そして、
あなたにとって重要なエクササイズを
自宅で実施できるよう、
覚えて帰っていただきます。

ぜひ、次の日のデスクワークで違いを感じてください!
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受付中

2/22 (木) 7:30PM - 10:00PM

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予約の締切り日

2/21(水) 12:00PM まで

参加人数

0/4人

開催場所

半蔵門線 水天宮前駅 徒歩4分
  東京都中央区日本橋蛎殻町1-21-6 ソーシャル・ビジネス・ラボ

価格

¥3,800

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2/28(水) 7:30PM まで

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0/4人

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半蔵門線 水天宮前駅 徒歩4分
  東京都中央区日本橋蛎殻町1-21-6 ソーシャル・ビジネス・ラボ

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ◎「姿勢を良くしよう」としても、すぐに元に戻ってしまう方
    ◎何をどうすれば姿勢が良くなるのか分からない方
    ◎治し方だけ教わって、あとは自分で治したいと思っている方
    ◎運動不足を感じている方
    ◎カラダの硬さを実感している方
    (子供の頃からカラダが硬い!)
    ◎若い頃から姿勢が悪い
    ◎姿勢改善グッズの効果が感じられない方
    ◎「姿勢 改善 ストレッチ」等のワードで検索した方
    ◎デスクワーカー
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

review

レビュー

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  • 女性

    この講座は「一人一人に良い姿勢になるアドバイスをしてくれる講座」でした

    姿勢は一生の財産だと思いますので、本当に身につけるべきものだと思いました。一人一人の現状分析とトレーニングを教えてくれるので、確実に良くなれそうです。(実際に良くなるためには、トレーニングをしっかり頑張ります!)ありがとうございました。

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