長時間デスクワークに集中できる姿勢と坐骨クッションを作る!

より早く正確に仕事を終わらせたいプログラマーの皆様へ!明日からもっと効率よく楽にデスクワークするための姿勢とサポートグッズを作る講座です!

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こんなことを学びます

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┃姿勢でデスクワークの成果は上がる!
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プログラマーやSEなど、
長時間デスクワークで成果を求められる過酷なお仕事に挑まれている方に!

◯明日の仕事からより早く正確に作業がおこなえ、
◯明日の仕事から長時間デスクワークを楽にする!

そんな姿勢と坐骨クッションを作るレッスンです!
この道23年のパーソナルトレーナーが担当いたします!


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┃早く正確に作業を行う姿勢とは?
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『背骨のS字をキープし坐骨で座る』
この姿勢を最小限の力でキープするのが
「早く正確に作業を行う姿勢」です。

この姿勢を作るために最低限必要なのが
「後頭部・胸椎・肩甲骨・股関節」
以上4点の柔軟性です。

この4点のうち、
あなたが硬い場所を姿勢と柔軟性のテストで見つけ出し、
改善が必要な場所のみ重点的にストレッチで柔らかくします。

この4点の柔軟性を高めることで、
明日の仕事から、
「胸が開けた」
「肩の位置が下がった」
等の感覚を得ることができ、
最小限の力で姿勢をキープできます。


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┃長時間デスクワークを楽にする!
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4点を重点的にストレッチで柔らかくしたとはいえ、
1日で完璧な姿勢にはなれません…

そこで、
作業に集中している状態をキープする補助グッズ
「マイ坐骨クッション」を作ります!

『背骨のS字をキープし坐骨で座る』
この姿勢を最小限の力でキープし、
明日の仕事から長時間デスクワークを楽にする補助グッズです。

坐骨に重心を集中させるために、
薄いウレタン状の素材を重ねて作ります。

このマイ坐骨クッションを
普段デスクワークしているイスに乗せ、
あなたの坐骨に当たるように座ればOKです!



あなたのカラダを変えることで、
仕事の効率化が図れれば幸いです。
お気軽にどうぞ!


https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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銀座・大手町

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この講座の先生

あなたのなりたい姿勢を作り上げませんか?

あなたの要望を丁寧にお聞きします。
あなたに合ったエクササイズで理想の姿勢を作り上げます!

○この道23年!クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①現状の姿勢と可動域を動画や写真を撮ってチェックする
    ②正解の姿勢を知識として覚える
    ③正解に足りない可動域をストレッチで、姿勢の維持方法を技術練習で習得する
    ④効果を確認する
  • こんな方を対象としています

    ◎15時以降、肩、腰、首が痛くなって、思考に支障が出る方
    ◎猫背を治したい方
    ◎運動不足を感じている方
    ◎カラダの硬さを実感している方
    (子供の頃からカラダが硬い!)
    ◎若い頃から姿勢が悪い
    ◎「姿勢 改善 ストレッチ」等のワードで検索した方
    ◎デスクワーカー
  • 受講料の説明

    ★材料費もこの値段に含まれます。

    ★開催場所・日時はご相談ください!

    場所代と水天宮前駅からの交通費のご負担で、公開されている以外の開催場所・日時での実施が可能です。(プラス1000円~5000円)
    *場所代が必要ない場合、レッスン費が下がる可能性があります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

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レビュー

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  • 女性

    この講座は「一人一人に良い姿勢になるアドバイスをしてくれる講座」でした

    姿勢は一生の財産だと思いますので、本当に身につけるべきものだと思いました。一人一人の現状分析とトレーニングを教えてくれるので、確実に良くなれそうです。(実際に良くなるためには、トレーニングをしっかり頑張ります!)ありがとうございました。

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