デスクワークが『はかどる』姿勢を作る・超基礎編

長時間集中して仕事がしたい!凝りや痛みなどの阻害要因を最小限にし、快適に作業する時間を増やす「座った姿勢」の作り方を2時間半で学びます。

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こんなことを学びます

タイピング、マウスの操作、図面を書く作業など、
座って腕を使う作業の生産性を上げるためのデスクワーク用の姿勢を作ります。

参加したその場で、姿勢のビフォーアフターを写真で客観的に実感できますし、
「いい姿勢が楽にできる」と主観的にも感じていただけます。

また『姿勢作りの真髄』を覚えて自宅で治せるようにします。

体が硬くて大丈夫!
不器用でも大丈夫!
全面同意です!



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┃デスクワークが「はかどる」姿勢とは?
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「背骨と肩甲骨が正しい位置のまま作業ができる」
これがデスクワークが捗る姿勢です。

背骨と肩甲骨が正しい位置とは、
背骨がS字、肩甲骨が下がって寄っている状態です。

超基礎編では、この正しい位置にするストレッチを習得します。

あなたの姿勢と柔軟性を写真を撮ってチェックし、姿勢のどの箇所がどのくらい歪んでいるのか客観的に把握、
あなた専用のストレッチを親切丁寧にお伝えします。


姿勢には合理的な治し方があることを知ってください!

お気軽にどうぞ!

https://www.slideshare.net/genuine001/ss-74798892/genuine001/ss-74798892
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格

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この講座の先生

凝りと痛みを『姿勢・柔軟性・動作』を変えて解消!

あなたの凝りと痛みを解消させるため、
カラダの『姿勢・柔軟性・動作』から
根本的に変えてみませんか?

○この道20年!月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。
○クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。
○パーソナルトレーナーとして月間130セッションを達成。
○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。現在は「パーソナルトレーニング」「セミナー(ワークショップ)」「企業研修」を行う。
○活動理念は「自己実現するための身体づくり=「自分の思いどおりに動く身体づくり」の提供。自身の行動指針は「誠実であれ!」「本質をつかめ!」「向上せよ!」「考え抜け!」

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①現状の姿勢と可動域を動画や写真を撮ってチェックする
    ②正解の姿勢を知識として覚える
    ③正解に足りない可動域をストレッチで、姿勢の維持方法を技術練習で習得する
    ④効果を確認する
  • こんな方を対象としています

    ◎15時以降、肩、腰、首が痛くなって、思考に支障が出る方
    ◎猫背を治したい方
    ◎運動不足を感じている方
    ◎カラダの硬さを実感している方
    (子供の頃からカラダが硬い!)
    ◎若い頃から姿勢が悪い
    ◎「姿勢 改善 ストレッチ」等のワードで検索した方
    ◎デスクワーカー
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

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レビュー

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  • 女性

    この講座は「一人一人に良い姿勢になるアドバイスをしてくれる講座」でした

    姿勢は一生の財産だと思いますので、本当に身につけるべきものだと思いました。一人一人の現状分析とトレーニングを教えてくれるので、確実に良くなれそうです。(実際に良くなるためには、トレーニングをしっかり頑張ります!)ありがとうございました。

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