1日8時間デスクワークに集中できる姿勢を作る講座①柔軟性獲得編

「凝らない骨の位置」でデスクワーク動作ができる『技術』を身につける講座です。まずは問題点を特定し、改善するストレッチを習得します。

こんなことを学びます

何が問題で肩が前に出ているのか正確に突き止め、
その問題点を確実に解消させるエクササイズをおこなえば、
「肩の位置に自信がもてるデスクワーク姿勢」は作ることができます!

化粧品会社、美容院、不動産会社への「仕事で使える姿勢作り」研修をおこなう、この道23年パーソナルトレーナーのオチ タカシが、
納得できる肩の位置にするために最初に必要な可動域(柔軟性)を得るストレッチを自宅でできるようにお伝えします!


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┃まずは可動域!
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「肩の位置に自信がもてるデスクワーク姿勢」にするためには

①可動域(柔軟性)をストレッチで得る
②正しい肩の位置感覚を技術練習で得る
③綺麗な肩を維持する筋力を筋トレで得る

以上の順番でトレーニングを進めると目的が達成されます。

①の可動域(柔軟性)が無い状態では、
そもそも真っ直ぐになることができず、
当然目的は達成されません。

肩が前に出ている不本意な姿勢を「肩の位置に自信がもてるデスクワーク姿勢」にするために
「姿勢チェック」「可動域テスト」などを駆使し、
カラダのどこがどの位硬いのか?問題点を明確にし、
その問題点を確実に改善できる、あなたに必要なストレッチを、
一つ一つ納得して貰いながら実施します。

また、このセミナー内であなたのトレーニング・メニューを作ります。
希望者は、作ったオリジナルメニューに載っているエクササイズのやり方を動画で撮影します。
自宅でのトレーニング時にお使い下さい。

お気軽にどうぞ!
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開催予定エリア

銀座・大手町

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¥6,800

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この講座の先生

あなたのなりたい姿勢を作り上げませんか?

あなたの要望を丁寧にお聞きします。
あなたに合ったエクササイズで理想の姿勢を作り上げます!

○この道23年!クライアントは化粧品会社、美容院、不動産会社、研修講師、コンサルタント等。

○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。

○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①現状の姿勢と可動域を動画や写真を撮ってチェックする
    ②正解の姿勢を知識として覚える
    ③正解に足りない可動域をストレッチで、姿勢の維持方法を技術練習で習得する
    ④効果を確認する
  • こんな方を対象としています

    ◎15時以降、肩、腰、首が痛くなって、思考に支障が出る方
    ◎猫背を治したい方
    ◎運動不足を感じている方
    ◎カラダの硬さを実感している方
    (子供の頃からカラダが硬い!)
    ◎若い頃から姿勢が悪い
    ◎「姿勢 改善 ストレッチ」等のワードで検索した方
    ◎デスクワーカー
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●ストレッチが出来る服装でご参加ください。
    ・スカート不可です。

    ●ヨガマットが必要です。
    ・現地貸し出しは200円/回です。ご参加時にお申し出ください。

レビュー

  • 1
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  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性

    この講座は「一人一人に良い姿勢になるアドバイスをしてくれる講座」でした

    姿勢は一生の財産だと思いますので、本当に身につけるべきものだと思いました。一人一人の現状分析とトレーニングを教えてくれるので、確実に良くなれそうです。(実際に良くなるためには、トレーニングをしっかり頑張ります!)ありがとうございました。

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