今以上、肉体以上の自分に出会うヨガの上級スキルを学びませんか？

ヨガの高等テクニック！プラティヤハラとダラナをマスターする講座

【こんな悩みはありませんか？】

・ヨガをやっているけれど、体の運動にしかなっていない
・ヨガをやっているけれど、深い瞑想状態になれない
・ヨガをやっているけれど、心の動きが止められない
・ヨガをやっているけれど、限界を感じている
・ヨガをやっているけれど、身体感覚をゼロに落とせない
・ヨガをやっているけれど、精神的な効果を感じない

【何が学べるか？】

ヨガの高等テクニックは実は日本ではあまり学ぶ機会がありません。通常のヨガのレッスンでは、体を動かし呼吸をする内容です。これは、アーサナ（座法）やプラナヤマと呼ばれ、瞑想をするための基本的な身体訓練です。

しかし、これらは精神的な効果がより高等なプラティヤハラ（身体感覚の減少）とダラナ（集中）よりも低いので、長年実践しても心の働きを止めるというヨガの目的にはあまり役に立ちません。

もちろん、体を動かしてすっきりしたいという人には、アーサナとプラナヤマだけで十分ですが、より高い自己実現を目指す人には、物足りないでしょう。

身体感覚をゼロに落とすのは、心の感覚をより強く感じ取るためで、ダラナという集中は心の感覚をはっきりと感じるための技術です。

この２つの技術を学ぶことで、心の探究が簡単になり、ヨガのディヤナ（瞑想）が驚くほど深まります。

【この講座で得られるもの】

★五感の感覚を理解し、認識と認知について学ぶ
★五感を減少させる
★集中とは何か？
★拡大と縮小・内面と外面の集中の使い方
★尸のポーズによる肉体感覚のゼロ化

【インストラクターのプロフィール】

インストラクターは、シヴァナンダヨガと武道魂ヨガの資格を持ち、30年以上のヨガ実践のキャリアがあります。

ヨガだけではなく、ストレスマネジメントや各種瞑想を学び、それらの経験をまとめてよりシンプルで効果的なカリキュラムを作成しました。

身体感覚をゼロまで落とすこと、そして、自分の心の奥底に集中することは、多くの自己否定的な思いを発見して除去する助けとなりました。

もちろん、自分の心に興味がない人には魅力を感じない内容かもしれませんが、心という目に見えないけれど感じることができる存在を扱えるようになるには、プラティヤハラとダラナはとても重要な鍵となる技術です。

できるだけ多くの心の問題を抱える人にこれらの技術を伝えて、心が軽くなるという体験を分かち合いたいと思っています。