歩き方を変えて「見た目」と「体型」を変えるウォーキングレッスン

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この講座は、対面（グループ/プライベート）とオンラインの両方のレッスンをご用意しています。
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カラダとココロの姿勢を整え、いつからでもいつまでも健康で美しく過ごす歩き方です。

普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分（オンラインは60分）。

ウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。
リピーターの方も復習に最適なレッスンです。

【レッスンの内容】
普段の体のクセをリセットするストレッチ
基本の立ち方
基本の足運び
腕の振り方

レッスンの最初と最後に写真撮影と動画を撮影して、変化のチェックを行います

※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。
※対面はグループレッスンと完全プライベートレッスンの2種類あります。
※性別関係なくご参加いただけます。

完全プライベートレッスンは、きれいな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本レッスンをベースに、事前にご要望をお聞きして、あなただけのプログラムを組みます。
ウォーキングの基本にとどまらず、応用まで広げて集中的に練習していただきます。


＜オンラインレッスンについて＞

・オンラインは完全プライベートレッスンですので、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

・オンラインの場合は日程や開始時間の変更が可能ですので、ご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。体のラインが隠れていたり、ジーパンのような硬い生地ですと、筋肉の動きを画面から確認しずらいため、アドバイスが難しい場合があります。）

・PC、タブレット、スマホどれからでも参加可能です。画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

・カメラ前では、３〜４歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてもぶつからないスペースをご用意ください（ヨガマット１枚をカメラに向かって横に置けるほどのスペース）。

・全身が映るだけのスペースがなければ、お尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置にPCやタブレットを置くといいか確認しておいてください。