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【元箱根駅伝ランナー】ランニングフォーム改善レッスン

対面

科学的に正しいフォームで、楽に速く走る。箱根駅伝ランナー（実業団経験あり）があなたの走りを見て、直す順番を決めます。

こんなことを学びます

「練習しているのにタイムが伸びない」「フォームが合っているか不安」「後半で失速する」。そんな市民ランナーの悩みを、フォームの現状把握から改善の実践まで、その場で一緒に進めるレッスンです。

講師は、早稲田大学で箱根駅伝・インカレに出場し、JR東日本で実業団選手として活動した宍倉健浩。現在は市民ランナーへの個別指導のほか、早稲田実業学校・早稲田大学高等学院・一橋大学の外部指導員として学生を指導しています。

■ こんな悩みにお答えします
・フォームを客観的に見てほしい
・自分に合った改善の順番がわからない
・ランニング動作を科学的に理解したい

■ このレッスンの特徴
・科学的に正しい走り方を、解説→実践→動作チェックの流れで身につけます
・できていないことを見つけ、直す順番を決めます
・レッスン後はフィードバックと練習の共有を行います
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア三軒茶屋・二子玉川

価格(税込)¥27,000

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対面受講日程

価格(税込)¥27,000
場所三軒茶屋・二子玉川

対面受講料に含まれるもの

90分の個別指導料（1名分）です。2名以上は1名追加ごとに9,000円（税込）。オンラインで実施する場合は交通費はかかりません。対面で実施する場合の往復交通費は、場所に応じて事前にチャットでご案内します。

この講座の先生

宍倉 健浩のプロフィール写真

宍倉 健浩

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元箱根駅伝ランナー（実業団経験あり）

早稲田大学で箱根駅伝、インカレに出場し、卒業後はJR東日本で実業団選手として活動しました。現在は市民ランナーへの個別指導と練習会の運営のほか、早稲田実業学校・早稲田大学高等学院・一橋大学の外部指導員として学生を指導しています。

高校時代は指導者がほとんどいない環境で練習し、疲労骨折を含む数多くの怪我を経験しました。そこからスポーツ科学を学び、科学的なトレーニングを取り入れた結果、大学後半から実業団にかけては大きな怪我なく自己ベストを更新できました。

この経験をもとに、「どんな練習をしたらいいかわからない」「この練習で合っているか不安」と... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

1．練習前のヒアリング
2．目標設定
3．ウォーミングアップ
4．科学的に正しい走り方について解説
5．できていないことを見つける
6．改善方法の実践と解説
7．ランニング動作でチェック
8．クールダウン
9．質疑応答
10．フィードバック・トレーニング共有等
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こんな方を対象としています

・ランニングフォームを見直したい方（初心者〜上級者）
・練習しているのにタイムが伸びない、後半で失速するなどの悩みがある方
・フルマラソン完走や自己ベスト更新を目指す方
・中学生からシニアまで年齢は問いません
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装とランニングシューズでお越しください。
・痛みや違和感がある場合は無理をせず、事前にお知らせください。本レッスンは診断・治療を目的としたものではありません。
・屋外で実施します。雷・雪など危険な場合を除き、基本は全天候で実施します。雨天（予報含む）の場合は、事前にチャットでご相談のうえ、無料で日時変更・キャンセルが可能です。
・複数名で参加する場合は、1名追加ごとに9,000円（税込）です（最大15名）。
・場所は公園や競技場など、走れる場所ならどこでも可能です。ご指定がない場合は世田谷区を中心にご相談します。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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