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新着 瞑想・マインドフルネス 呼吸法

身体を感じる、身体から動く～インナームーブ～

対面

頭で考えて動くのではなく、身体を感じ、そこから動いてみる。身体を起点に生きる感覚を体験する、動く瞑想のようなワークです。どなたでもどうぞ！

こんなことを学びます

○インナームーブって何？
呼吸を深め、身体を感じるところから始まります。そのときに感じていることに意識を向け、そこから自由に動いてみます。
頭で考えることから少し離れ、身体の感覚から動く。そんな新しい感覚を体験する、動く瞑想のようなワークです。
特別な経験や運動経験は必要ありません。どなたでも気軽にご参加ください。

○こんな風にすすめます
瞑想のようにガイドに合わせながら、呼吸や身体の感覚を感じて動いていきます。決まった動きや正解はありませんので、ご自身のペースでご参加ください。

○定員
基本 4名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥2,000

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受けたい
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対面受講日程

価格(税込)¥2,000
場所渋谷・恵比寿

対面受講料に含まれるもの

受講料には参加費、会場費を含みます。

この講座の先生

渡辺 彩子のプロフィール写真

渡辺 彩子

本人確認済み
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身体感覚から整える瞑想・呼吸法講師

◎ 資格・修了講座
• 35時間ベーシック・クンダリーニヨガ 修了
• アシュタンガヨガ総合講座 修了

◎学び・専門性
• 中央大学ビジネススクール卒業（MBA取得）
• 起業家教育プログラム 講師
• 現在は「結果」よりも「プロセス」に焦点をあて、人間の本能を活かして生きるためのアントレプレナーシップ・プログラムにて、身体づくりの講師を務めています。

瞑想・ヨガ歴は10年以上、ベリーダンス歴3年になります。
20代の頃から人生や仕事に悩み、思考や感情に振り回されず「今ここ」を生きるために、内観・ノートワーク・ヨガ・瞑想... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
９０分程度

＜当日の流れ＞
10分　簡単な説明
60分　準備運動、インナームーブ
20分　感じたことのシェア
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こんな方を対象としています

・身体の感覚を感じる時間を持ちたい
・本来の自分に戻ることに興味がある
・頭で考えることから少し離れてみたい
・身体を起点に、自分の感覚で動いてみたい
・動く瞑想や身体を使ったワークに興味がある
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい格好でお越しください。
お水などご持参ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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