柔かく鍛えると運動ってここちいい 【太極拳基礎術】体験

色んなスポーツが楽しくなるリラックス運動、放鬆(ファンソン)とは?

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こんなことを学びます

ゆっくりとした、柔らかい動きで知られる太極拳。

続けていくと正しい背筋が身につき、体力や気力の充実など、健康面の維持向上で多くの方に親しまれています。
この講座では、「やり方を学びたい」 「見たことはあるけどこの機会に一度触れてみたい」 という初めての方でも
取り組みやすい、基本である24式太極拳を、基礎からていねいに行います。

余分な力の取れた柔らかい運動は、放鬆(ファンソン)と呼ばれます。
これは、緊張が取り除かれた自然で円滑な動きであり、なおかつ、単なる弛緩ではなく弾力を保った動きです。
この状態は、筋肉・関節・靭帯が、圧迫や拘束なく、スムーズで流れるような動きを生みます。

この放鬆運動は、体にも大変心地よく、
更に練習後にも体内が充実感に満たされ、大きな爽快感が感じられるようになっていきます。
練習を続けていくと、持久力や柔軟性、集中力も養われていきます。

まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ鍛え方。始めてみましょう、身体づくり。

  ●ていねいに●
     ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
     学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
     ていねいにご指導します 。

  ●基礎に忠実●
     基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
     じっくりと取り組みます 。

  ●動作の目的を頭に描く●
     何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
     『何となく』ではなく『目的を持った形』、『意識を伴った動き』をすることが
     動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
     健康の効果をも高めます。
     動作のイメージを伝え、 学ばれる方が頭に
     『そのイメージをはっきり描きながら動く』ことが、
     動作に目的意識を生む事を、ご指導します 。
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この講座の先生

柔らかく,力強く 「自在」で「はつらつ」武術の身体

横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた
武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると老若男女を問わず心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、太極拳教室を横浜市で開催している。

一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。


★ 日本武術太極拳連盟公認指導員

★ 非営利活動法人 日本ストレッチング協会認定
  ストレッチングトレーナー(JSA-CSTS) 


《選手活動》
 
  全日本武術太極拳選手権大会 
  第 3 位入賞 (男子孫式 2018年)



《指導活動》

  指導歴 20年


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所要時間50分》

    5分 座学 (概要、留意点)
    10分 ウォーミングアップ 
    35分 24式太極拳体験    
  • こんな方を対象としています


    ● 無理なく継続できそうなスポーツを探している方

    ● 太極拳のイメージがまだ漠然としている、という方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい。

    お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

    開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。


    ご不明な点、ご質問などありましたら、

    このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

    お気軽にお尋ね下さい。

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • 男性 60代

    この講座は「太極拳の基礎的動作をじっくりと学べます」でした

    まず、前へ歩く、後ろに歩く、横に歩くという動作を、手の動きと合わせて教えてもらいます。次第に足への体重の移動のしかたや滑らかな手の動きが身についてきます。

  • 女性 40代

    この講座は「楽しめました。丁寧に基本からじっくり学べそうです。」でした

    いきなりすごいレベルの人についていかなくちゃいけないというプレッシャーがありませんでした。
    じっくり自分と向き合えそうです。

  • 男性 60代

    この講座は「わかりやすく基礎から学べる講座」でした

    一つ一つの動作について基礎から丁寧に教えていただけることがわかりました。継続させていただきたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「初心者が太極拳を知る講座」でした

    ありがとうございました。
    初めてでしたが優しく教えてくださいました。
    楽しかったです。
    また伺いたいと思います♪

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