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柔かく鍛えると運動ってここちいい 【太極拳24式】体験85分

対面

スポーツが楽しくなる リラックス運動、放鬆(ファンソン)とは?

こんなことを学びます

ゆっくりとした、柔らかい動きで知られる太極拳。

体格や性別などに左右されず、気軽に始められる
きっと誰もが一度は目にしたことのある運動法です。

続けていくと正しい背筋が身につき、足腰を支える筋力が向上していくうえ、
全身が偏りなく、まんべんなく動くことで、体の使われ方の左右バランス改善の作用を持ち、
さらに体力・気力の充実など、健康面での維持向上が図れることや、
運動としても楽しめることから、多くの方に親しまれています。

また、運動という点では、
野球で、元読売巨人軍の桑田真澄さんが、
カンフーの動きを研究して、その肘の絞り方を、投げ方の中に取り入れておられたり、
太極拳を研究したうえで、投球フォームの円運動の描き方を作っておられたり、
また、元プロゴルファーの宮里藍さんが、
現役時代から、太極拳的なゆっくりとした動き方をゴルフ練習に取り入れ、
成果を上げておられたり、
テニススクールでは、フォーム練習に、
太極拳のようにゆっくりと動くことが指導方法に用いられている所もあるなど、
様々なスポーツの場で、愛好者の運動パフォーマンスを向上させるうえで、
太極拳的な考え方が取り入れられていることに、注目が集まりつつあります。

この講座では、24種の形からできている「24式太極拳」を、
基礎からていねいに行います。

余分な力が取れ、柔らかく運動できる状態は、放鬆(ファンソン)と呼ばれます。
これは、緊張が取り除かれた自然で円滑な動きであり、
なおかつ、単なる弛緩ではなく弾力を保った動きです。
この状態は、筋肉・関節・靭帯が、圧迫や拘束なく、スムーズで流れるような動きを生みます。
これは、意識の用い方を重視して余分な力を抜く太極拳で、練習されているものです。

この放鬆運動は、体にも大変心地よく、
更に練習後にも体内が充実感に満たされ、大きな爽快感が感じられるようになっていきます。
練習を続けていくと、持久力や柔軟性、集中力も養われていきます。

まずは体験してみましょう、身体が喜ぶ鍛え方。始めてみましょう、身体づくり。

  ●ていねいに●
     ただ単に太極拳の順序、順番をなぞるのではなく、
     まず重要な動作からご紹介していきます。
     これにより、手足の動き方に慣れていただいたうえでの
     スムーズな習得を目指します。
     また、学ばれる方の習熟度、理解度に応じて
     ていねいにご指導します 。

  ●基本に忠実●
     基本練習を重視し、学ばれる方が基礎力を養うことに
     じっくりと取り組みます 。

  ●動作の目的を頭に描く●
     何気ない一つ一つの形にも全てに技があり、目的があります。
     私の太極拳講座では『目的と意識を伴った動き』を大切にします。
     『何となく』ではなく『目的と意識を伴った動き』をすることは
     単にそのまま太極拳を行う以上に、体に変化をもたらします。
     動作に活力を吹き込み、身体の充実感を引き上げ、
     健康の効果をも高めます。
     動作の『重要な、あるイメージ』を伝え、 学ばれる方が頭に
     そのイメージをはっきり描きながら動くことが、
     動作に大きな向上の変化を生み出す事を、ご指導します 。



太極拳を通じて、生活が充実感あふれる、より楽しいものとなりますように。
お会いできることを楽しみにしております。
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開催予定エリア

横浜・みなとみらい

価格(税込)

¥3,600

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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,600
場所 横浜・みなとみらい

この講座の先生

柔らかく 力強く。「自在」で、はつらつ 太極拳


横浜中華街で太極拳に出会う。

ゆっくりしたその動きの不思議さ、動きの中に秘められた
武術的側面の面白さに魅了され、入門。

健康にも効果的であり、継続すると体格や性別を問わず
心肺機能が高まることを学び、
この効果と魅力を多くの人に伝えたいという信念のもと、
太極拳普及への活動を開始。

日本武術太極拳連盟公認指導員資格を取得。

太極拳が、手軽で効果的な健康増進法であることを、
様々な方に実感して頂いている。
現在は、太極拳教室を横浜市で開催。

一方、太極拳をスポーツ競技として見つめる活動にも参加。
競技選手として、大会出場に取り組み、継続中。


★ 日本武術太極拳連盟公認指導員

★ 特定非営利活動法人
   日本ストレッチング協会認定
   ストレッチングトレーナー
   (JSA-CSTS) 


《選手活動》
 
  全日本武術太極拳選手権大会 
  第 3 位入賞 (男子孫式 2019年)



《指導活動》

  指導歴 20年


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所要時間 85分》

    5分 座学 (概要、留意点)
    10分 ウォーミングアップ 
    70分 24式太極拳体験    
    • こんな方を対象としています


      ● 無理なく継続できそうなスポーツを探している方

      ● 太極拳を少し経験してみたことがある、という方

      ※ 太極拳未経験、という方は
        別講座【入門太極拳8式体験】をご覧ください
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装、軽い靴をご用意下さい。

      お越しになってから着替えをされる方には、会場に更衣室があります。

      開始までに着替えを済ませて頂きますようお願い致します。


      ご不明な点、ご質問などありましたら、

      このページ内 「先生に質問する」 でお答えすることができます。

      お気軽にお尋ね下さい。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「太極拳基礎術が学べる」でした

    前回のウォーキングに引き続きまして基礎術にも参加させて頂きました。秋山先生は終始、「無理はせずに少しずつゆっくりと痛いところも負荷をかけずに行って下さいね。」と言って下さり、無理な動きも自分のペースでやって良いとの安心感の中で太極拳を行うことが出来る雰囲気に、心地よさとストレスからの解放感で、これならずっと続けることができると思い入会をさせて頂きました。年齢も関係なく気持ちよく続けることが出来る講座だと思います。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「しっかり学べる」でした

    太極拳の基本的な動きを丁寧に教えていただきました むずかしく上手くはできなかったのですが
    きれいな動きで気持ちよく体幹も鍛えられそうで、ぜひ続けてできるようになりたいです。どうぞよろしくお願いします
    先生の太極拳をみせていただけてよかったです

  • W2

    女性 30代

    この講座は「頭と体を使う講座」でした

    太極拳ウォーキングの講座が面白かったので受講してみましたが、思ったより難しかったです。先生が隣について丁寧に教えて下さいましたが、ゆっくりな動きでも手と足を同時に動かすのはこんがらがってしまいました。じんわり汗をかいて頭も使うので脳トレにもなりそうです。やはり初心者の私は足の動きだけ学べる太極拳ウォーキングから勉強したいと思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初めてでも大丈夫な講座」でした

    穏やかな雰囲気の講座でした。動作のポイントを注意&解説していただき、繰り返し練習しました。 思っていたより繊細で、太極拳の奥の深さを感じました。

  • W1

    女性

    この講座は「基礎からしっかり教えて頂ける講座」でした

    今日は初めてで、体験ということで参加させて頂きました。とても和やかな雰囲気の中、先生が丁寧に指導して下さるという印象でした。ありがとうございました。また伺いたいです。よろしくお願い致します。

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