呼吸から紐解く體｜生き方が変わる體メイク体験（體チェック＆鑑定付）

「呼吸」から、自分の體を紐解いていきます。

わたしたちは、毎日当たり前のように呼吸しています。
けれど、
「今、わたしはどんな呼吸をしている？」
と、自分の呼吸に意識を向けることは、意外と少ないものです。

この講座では、呼吸を「正しくする」ことを目的にしません。
まずは、今の自分の呼吸に気づくこと。
そこから、自分の體に目を向けていきます。

① 呼吸から、今の自分に気づく
ZOOMでは、実際に自分の呼吸を感じる時間を持ちます。
深く吸おうとしなくても大丈夫。
きれいに呼吸しようとしなくても大丈夫。
ただ、
「わたしは今、どんな呼吸をしている？」
と、自分自身を観察してみます。
呼吸を入口に、今の自分の状態を感じていきます。

② 「體チェックシート」で自分の體を見てみる
ZOOM後、體チェックシートを使って、自分の體の状態を確認します。
普段は気にしていない、
呼吸
體の緊張
感情
日常の過ごし方
など、自分自身を振り返るきっかけをつくります。
「わたしはこんな傾向があるんだ」
「思っていたより、ここに力が入っているかも」
そんな小さな気づきを大切にします。

③ 自分でできる「體の診断体験」
チェックした内容から、自分自身の體の傾向を見ていきます。
誰かに判断してもらうのではなく、
自分自身で確認し、自分の體に興味を持つことを目的としています。
診断結果は、良い・悪いを決めるものではありません。
今の自分を知るための、ひとつの入り口です。

④ 「ズレ」に気づく
疲れている。
頑張りすぎている。
なんとなく違和感がある。
気持ちと體がついてこない。
そんなとき、もしかすると體は何かを伝えているのかもしれません。
この体験では、
「何が悪いのか」を探すのではなく、
「今の自分に何が起きているのか」に気づく
ことを大切にします。

⑤ 自分の體に、もう一度興味を持つ
この体験のゴールは、何かを完璧に改善することではありません。
終わったあとに、
「わたしの體って、もっと知ると面白いかもしれない」
と思っていただくこと。
そして、
「もう少し自分の體について知りたい」
「體と心のつながりを学んでみたい」
「自分で整える力を身につけたい」
という、次の問いが生まれることです。

この体験の先に
今回の体験で「もっと自分を知りたい」と感じた方には、
身体・心・生活のつながりを学びながら、自分らしい整え方を見つけていく「オンライン寺子屋體」という学びの場があります。

まずは、40分。
呼吸から、自分の體に目を向けてみませんか？