「介護する人・される人、どちらも笑顔になるあんしん安全体操」

＜あんしん安全体操って何？＞
こんにちは！「最近、段差がないところでつまづく」「椅子から立つときに腰や膝が重い」「介助の動作で体に負担がかかる」と感じることはありませんか？
この講座では、立ち上がる・歩く・物を持ち上げるといった「日常生活の動き」をスムーズにする体操を学びます。
激しい運動や難しいポーズは一切ありません！ご自宅で椅子に座ったまま無理なくでき、介護する人もされる人も楽しく身体をほぐせる内容です。

＜こんなことが体験出来ます＞
・立ち座りや歩行が楽になる「足首・股関節・体幹」のストレッチ＆筋力トレーニング
・日常の動作（かがむ・立つ・支える）で腰や膝を痛めない「正しい体の使い方」
・お互いにリフレッシュでき、親子やご家族で会話が弾むコミュニケーション体操

＜こんな風に教えます＞
少人数制で、お一人おひとりの体の状態やペースに合わせて丁寧に指導します。
「実際の生活シーン（段差の昇り降り、掃除、介助など）」に当てはめながら分かりやすくお伝えしますので、運動が苦手な方でも安心して楽しくご参加いただけます。

＜このレッスンで得られるもの＞
・毎日の「立ち・歩く・座る」動作がふわっと軽くなる感覚
・つまずきや転倒の予防、日常生活の中での怪我防止
・介護や家事の身体的負担が減り、ご自宅で笑顔で過ごせる安心感