【臨床心理士】対人援助職のバーンアウトを防ぐ「心の整え方」

『【心理士】対人援助職のバーンアウト防ぐ「心の整え方」』

福祉・介護・医療・保育・教育・相談業務など、日々「人を支える仕事」で心と脳をすり減らしているあなたへ。

「休日ずっと寝ているのに疲れが取れない…」
「仕事が終わるとドッと疲れて、家で何もできない…」
「優しくしたいのに、心に余裕がなくなってきた…」

それは決してあなたの性格や根気が足りないからではありません。
人を支えるプロだからこそ直面する「感情労働（かんじょうろうどう）」による脳と心の消耗が原因です。

この講座では、臨床心理士13年目の講師が、脳科学×休養学に基づいた「心をすり減らさないセルフケア」を少人数の安心できる環境で優しくお伝えします。

😭 こんなお悩み、ありませんか？

休日にしっかり寝たはずなのに、月曜の朝から身体と心が重い

職場や現場では「プロとしての笑顔・優しい対応」を崩せない

利用者さんやご家族の感情（怒り・悲しみ）をそのままもらって引きずってしまう

「もっと寄り添わなきゃ」と思う反面、優しくできない自分に自己嫌悪してしまう

疲れているのに頭の中で仕事のことがぐるぐる巡り、夜うまく眠れない

「自分が弱いから疲れるんだ」と自分を責めてしまう

ひとつでも当てはまる方は、あなたの「心のバッテリー」が黄色信号（または赤信号）を出しているサインです。

🌈 この講座を受けると、こう変わります！

「なぜ疲れるのか」の理由が分かり、自分を責める気持ちがスーッと軽くなる

「ただ寝るだけ」ではない、疲れた脳をリセットする「攻めの休養術（積極的休養）」が身につく

現場でヒヤッとした時、その場で10秒で自律神経をリセットできる呼吸法がマスターできる

自分だけのストレス対処法を集めた「マイ取扱説明書（ほっとスイッチ）」が完成する

「自分を大切にすること」がプロの支援者としての第一歩だと実感できる

🙋‍♂️ なぜ、臨床心理士の私がこの講座を開くのか？

はじめまして！臨床心理士の瀧口恵（たきぐち めぐみ）です。
カウンセラーや講師として13年目を迎え、これまで数多くの対人援助職（福祉施設スタッフ、介護士、保育士、教員など）のメンタルヘルス支援を行ってきました。

……ですが、偉そうに話す私自身、新人時代に思いっきり心が折れた経験があります。

大学院を出て初めて現場（電話相談の実習やボランティア）に立った頃、見知らぬ方からの深刻なお悩みを受けるたびに、受話器を持つ手がブルブル震え、脇汗をびっしょり書いていました。
「間違えたらどうしよう」「私なんかが相談に乗っていいんだろうか」と毎日のように落ち込み、「自分は対人支援に向いていない」と本気で絶望したのです。

そんな私を救ってくれたのは、上から目線のアドバイスではなく、「プロとしての仮面の脱ぎ方」と「自分の心の扱い方（セルフケア）」を知ることでした。

教科書通りのきれいごとではなく、私自身が深く傷つき、迷いながら学んできた「生きたセルフケア」を、今現場で苦しんでいるあなたにお届けしたいと思っています。