瀧口恵 （たきぐちめぐみ）

こんなことを教えています

臨床心理士が教える！生きづらさを解消する心の専門家

◆ 臨床心理士と作る！生きづらさが楽になる「私の心の取扱説明書」

心理学を学び、臨床心理士として意気込んで仕事を始めた私でしたが、私生活や職場の人間関係では挫折の連続。「今日もまたうまく言えなかった」「後から思い返してはモヤモヤする」と一人反省会をしては落ち込む日々でした。専門知識があっても、自分自身の感情や人間関係のストレスをうまくコントロールするのは難しかったのです。

そんな私を救ったのは、支援現場での経験でした。
発達支援やカウンセリングの現場で、一人ひとりの特性や対処法をまとめる「ナビゲーションブック（特性冊子）」を作成する中、「私自身に必要なのも、この『自分の取扱説明書（トリセツ）』だ」と気づいたのです。

客観的に自分のストレスの引き金やコミュニケーションのクセを分析し、「私だけの心のトリセツ」を作ったことで、職場でのモヤモヤや人間関係のストレスが劇的に減少。自分を責めずに、しなやかに対応できるようになりました。

生きづらさを感じたり、うまく言い返せなかったりするのは、あなたの性格のせいではありません。まだ「自分の取扱説明書」を手にしていないだけです。

この講座では、心理学の知見を取り入れた「マンガの吹き出しワークシート」を使い、ゲーム感覚で楽しく自分のストレス反応タイプを可視化していきます。

難解な専門用語や精神論ではなく、確かな心理学の視点を使って、あなただけの「心のトリセツ」を一緒に作りましょう！

◆ 最後に

無理に自分を変えたり、我慢し続けたりする必要はありません。必要なのは、自分の心の取扱説明書を持つことです。

学校やカウンセリング現場、発達支援の現場で10年以上、あらゆる心と向き合ってきたプロとして、あなたのその一歩にどこまでも優しく寄り添います。画面越しにお会いできるのを、楽しみにしています！

■ この講座で得られること（受講後の効果・スキル）
・自分がどんな場面でストレスを感じやすいのか、その原因が分かり自分を責めるのをやめられます
・自分の「コミュニケーションのクセ（攻撃・我慢・回避など）」が明確になり、人間関係での不器用な反応を防げます
・角を立てずに自分を守る「しなやかな言い返し・断り方」のコツが身につきます
・自分だけの「心の取扱説明書（ストレス対処シート）」の土台が完成します

■ 当日の流れとタイムライン（60分）
【00〜10分】オープニング＆ウォームアップ（安心できる場づくり＆簡単な吹き出し体験）
【10〜30分】実践ワーク（吹き出しを直感で埋める！心のクセの可視化ワーク）
【30〜45分】心のレクチャー＆解説（臨床心理士による「ストレス反応タイプ」プロ分析）
【45〜55分】まとめ（明日から使える自分専用「私の心の取説シート」の完成）
【55〜60分】クロージング＆質疑応答（特典のご案内・個別の振り返りタイム）

■ 受講料に含まれるもの
60分のオンライン講座受講費（臨床心理士による直接レクチャー）

講座内で使用するオリジナル「吹き出しワークシート」（PDF）

【受講者限定特典】明日から使える自分専用「私の心の取説シート」（PDF）

アフターフォロー用「ストレス反応タイプ別解説シート」（PDF）

■ 安心してご参加いただくための留意事項（注意事項）
【性質について】
本講座は日常のセルフケアや自己理解を目的とした教育ワークショップであり、医療行為（精神科カウンセリング等）ではございません。現在、精神科や心療内科等に通院中の方、またはお薬を服用中の方は、必ず事前に主治医にご相談の上、受講の許可を得てからお申し込みください。

【受講環境について】
オンライン（Zoom）開催です。双方向のワークを行うため、原則として「カメラON（顔出し）」および「マイクON」ができる静かな環境からご参加ください。

【プライバシーの保護】
安心安全な場づくりのため、講座内での他の方のお話は口外厳禁（守秘義務）でお願いいたします。また、録音・録画・画面キャプチャは一切禁止です。

【同業者の方へ】
個人の方のセルフケアを対象とした講座です。同業者（カウンセラー、コーチ、講師等）の調査目的での受講は固くお断りいたします。

【遅刻・キャンセルについて】
講座は定刻に開始します。15分以上の遅刻、または無断遅刻の場合は途中入室をお断りする（ご返金不可）場合がございます。