瀧口恵 （たきぐちめぐみ）

こんなことを教えています

臨床心理士｜脳の特性から紐解く親子と大人の心の取説

◆ 心理学でつくる「私の怒りの取扱説明書」
大学院で心理学を学び、意気込んで育児を始めた私でしたが、現実は挫折の連続。「今日もまた怒ってしまった」と子どもの寝顔を見ては後悔する日々でした。専門知識があっても、自分のイライラを制御するのは難しかったのです。

そんな私を救ったのは、仕事での経験でした。
支援現場で、一人ひとりの特性や対策をまとめる「ナビゲーションブック（特性冊子）」を作る中、「私に必要なのは、この『自分の取扱説明書（取説）』だ」と気づいたのです。

客観的に自分のイライラの引き金を分析し、「私だけの怒りの取説」を作ったことで、あれほど激しかったイライラが劇的に減少。子どもたちと穏やかに向き合えるようになりました。

イライラしてしまうのは、あなたの性格のせいではありません。まだ「自分の取扱説明書」を手にしていないだけです。精神論ではなく、確かな心理学（認知行動療法）を使って、あなただけのイライラ予防策を一緒に作りましょう！

◆ この講座で得られること
イライラの原因が分かり、自分を責めるのをやめられます

自分の「怒りのスイッチ」が明確になり、爆発を未然に防げます

日常でイラッとした瞬間にできる「心の初期消火」が身につきます

自分だけの「怒りの取扱説明書」の土台が完成します

◆ 充実の60分！当日の流れ
【00〜05分】チェックイン（リラックスして話せる場づくり）

【05〜20分】心のレクチャー（認知行動療法ベースのイライラの仕組み解説）

【20〜35分】実践ワーク①（あなたのイライラスイッチの可視化）

【35〜50分】実践ワーク②（心を縛るマイルールの発見と緩め方）

【50〜60分】まとめ（明日から使える「心の初期消火・予防策」の伝授）

◆ 受講料に含まれるもの
60分のオンライン講座受講費

講座内で使用する「オリジナル・ワークシート」（PDF）

【受講者限定特典】明日から使える「心の初期消火・予防チェックシート」

◆ 安心してご参加いただくための留意事項（必ずご確認ください）
性質について：本講座は日常のセルフケアを目的とした教育講座であり、医療行為（精神科カウンセリング等）ではございません。現在、精神科や心療内科等に通院中の方、またはお薬を服用中の方は、必ず事前に主治医にご相談の上、受講の許可を得てからお申し込みください。

環境について：オンライン（Zoom）開催です。双方向のワークを行うため、原則として「カメラON（顔出し）」および「マイクON」ができる静かな環境からご参加ください。

プライバシー：安心安全な場づくりのため、講座内での他の方のお話は口外厳禁（守秘義務）でお願いいたします。また、録音・録画・画面キャプチャは一切禁止です。

同業者の方へ：個人の方のセルフケアを対象とした講座です。同業者（カウンセラー、コーチ、講師等）の調査目的での受講は固くお断りいたします。

遅刻について：講座は定刻に開始します。15分以上の遅刻、または無断遅刻の場合は途中入室をお断りする（ご返金不可）場合がございます。

◆ 最後に
怒りを力づくで抑え込む必要はありません。必要なのは、自分の取扱説明書を持つことです。学校やカウンセリング現場で10年以上、あらゆる心と向き合ってきたプロとして、あなたのその一歩にどこまでも優しく寄り添います。画面越しにお会いできるのを、楽しみにしています！