【デスクワーカー向け】骨盤から姿勢を整える｜座る・立つ・歩くのコツ

デスクワークが続くと、骨盤が後ろに倒れやすくなり、その上に乗る背骨も一緒に丸くなってしまいます。これが猫背やお腹のたるみ、呼吸の浅さにまでつながっていることをご存知でしょうか。
この講座では、実物大の骨盤模型(筋・靭帯・神経付き)を見ながら、骨盤の動きを目で見て理解した上で、骨盤まわりの筋肉にアプローチするヨガポーズを体感していただきます。さらに、日常の「座る・立つ・歩く」という動作の中で、無理なく姿勢を整えるための意識づけのコツをお伝えします。
筋トレのように「頑張って鍛える」のではなく、骨格のしくみを知って"がんばらずに"整う体づくりを目指す60分です。

■ 得られるもの・学べること
骨盤模型を見ながら理解する、姿勢が崩れるメカニズム
座る・立つ・歩く、それぞれの動作で意識すべきポイント
骨盤まわりの筋肉にアプローチするヨガポーズ数種
日常で続けられる、簡単な姿勢リセット習慣


■ 持ち物・準備

動きやすい服装
ヨガマット(お手元にご用意ください)
安定したインターネット環境
ビデオオンでのご参加にご協力ください(骨盤や姿勢の動きを確認しながら進行するため)


■ 講座形式
オンライン(Zoom)/ 60分 / 少人数制

■ 講師プロフィール
ヨガインストラクター歴11年。大分県生まれ、現在東京を拠点に活動。
「旅と呼吸で整える」をテーマに、ヨガ・腸活・姿勢改善をベースにしたウェルネス発信を行っています。
長年の悩まされていた
反り腰・猫背・むくみやすい・太りやすい、という体型・体質が
ヨガを続けることで、周りの方から
「体が締まった」「スッキリした」
と言ってもらえるようになり、
気づけば10年間で体重変わらないのに姿勢改善とともに
お腹まわり−７cmに！
自身の経験をもとに、現在は女性の健康的な体型変容の
サポートをしている。制限やダイエット文化に偏らない、しなやかな体づくりをモットーに、日々のレッスンや講座を通してお伝えしています。