6回コース講座ゆるっと整う♡本格重ね煮ご飯６回お楽しみコース

オンラインアーカイブ動画あり

“自分の家族も整う暮らし”を叶え、誰かの健康も支えられる、重ね煮、時短、料理教室、初心者歓迎

こんなことを学びます

お得なクーポンを配布中
まずはご連絡ください！

🍀レッスン日時はご都合に合わせて設定させていただきます！

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　こんなことを学びます！
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・調理　6回
　１回のレッスンで４～５品を作ります
　合計２５品

✅オンラインで仕事ができる
✅年齢に関係なく仕事ができる
✅食の大切さを伝えやりがいのある仕事ができる
✅自宅で仕事ができる
✅重ね煮の基本と応用が学べる
✅腸内環境が整い免疫力がアップする
✅料理に自信が持てるようになり、食事作りが楽しくなる
✅面倒な下ごしらえなく時短で美味しい料理が作れる
✅子供の野菜嫌いも改善され、食事を楽しめる
手軽に家族の健康をサポートできる

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　こんなお悩みありませんか？
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✅毎日の献立を考えるのがストレス
✅料理に時間がかかり、子どもを待たせてしまう
✅自分の料理に自信がない。味が決まらない。
✅いつも似たような味、メニューになってしまう
✅栄養バランスが取れているか不安
✅朝も夕方もバタバタで、ゆっくり料理ができない
✅子供が野菜を食べてくれない
✅調味料をたくさん使うのが面倒
✅料理が義務のように感じて、楽しめない
✅心に余裕がなくて、イライラしてしまう
✅家族の健康が気になるけど、何から始めればいいかわからない

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🔰初心者さんでも大丈夫
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＜こんな風に教えます＞
オンラインレッスン(ZOOM使用)　マンツーマンで丁寧に教えます。
受講生さんのペースに合わせて進んでいきますので、料理が苦手な方もご安心ください

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥60,000(¥10,000 × 6 回)

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オンライン受講日程

価格(税込)¥60,000

オンライン受講料に含まれるもの

・ご受講前にご用意いただく食材や道具を事前にご案内しますので、ご自身でご用意ください。

・ZOOMにてオンラインレッスンをしますので、使い方がわからないなどありましたら事前にご連絡ください。

・ご受講の際はZOOMのカメラをONにして顔出しでご参加ください。

・録音、録画はご遠慮ください。

・当日都合が合わなかった場合、動画をお送りさせていただきます。

この講座の先生

市川貴子

本人確認済み

80人
54回

先生ページを見る先生に質問する

栄養士が教える家族の心とお腹も満たす時短料理講師

＼時間がないけど、ちゃんと作りたい！／
忙しいママの毎日のご飯作りのお助け隊！

☆【切って、重ねて、火にかけるだけ】の簡単調理法の【重ね煮】
☆【炊飯器を使って放っておくだけ】のラクうまごはん

を無理なく続けられる時短術をお伝えしています！

息子のアレルギーをきっかけに出会った【重ね煮】
素材だけのうまみだけでの美味しくできる料理に感動

料理が苦手な方、バタバタな毎日を送るママに
「子どもに安心して食べさせたい」
そんな方に届けたいと思い、お伝えしています。

忙しい日々の中でも、心と体を整えるごはん
私と一... +続きを読む

カリキュラム

第1回やさしさの中に満足感を。家族にも喜ばれる重ね煮アレンジ。

・ハヤシライス
・炒り玄米ご飯
・かぼちゃのポタージュ
・スコップコロッケ
第2回まろやかな豆乳グラタンに甘みたっぷりのかぼちゃサラダ心も体も満たされる献立

・豆乳グラタン
・豆乳味噌汁(クラムチャウダー風)
・かぼちゃサラダ
・ミートソース
第3回毎日食べたい、ホッとする家庭の味。重ね煮でつくる“やさしい和食”の基本。

・鮭そぼろ丼
・切干大根の煮物
・野菜と豆のスープ
・プルコギ
第4回満足感もヘルシーも叶う！ハンバーグとパエリアで魅せる“洋の重ね煮”。

・ハンバーグ
・パエリア
・ミネストローネ
・マヨネーズなしポテトサラダ
第5回外食続きの身体をリセット！根菜の力で芯から整う

・野菜ソースがけ　サバのソテー
・混ぜご飯
・のっぺい汁
・根菜きんぴら
第6回サクッと春巻きとやさしいりんごの葛あん煮のデザートで家族が喜ぶおうちごはん

・春巻き
・炊き込みごはん
・ひじきの煮物
・豚汁
・りんごとさつまいものレモンコンポート