【横浜市南区】ヨガとピラティスの融合したレッスン【ヨガラティス】

横浜市南区にあるフォーラム南太田にて月１回調整系のレッスン【ヨガラティス】を開催します！

【ヨガラティスとは】
柔軟性を強化するヨガと体幹を鍛えるピラティスの両方を１時間内で効率よく動かしていくレッスンになります。

最初は呼吸法にて心拍数を整えてから足のマッサージ
簡単なヨガのポーズから入り太陽礼拝によって体を温めていきます。
その後ピラティスパートで体幹部分を中心に鍛えていきます。
使った筋肉を伸ばしながらのリラックス系ヨガ
最後にマットの上で横になるシャバーサナで〆ます。
体の硬い人ほどぜひ取り入れていただきたい内容となっていますので
安心してご参加ください。

第一回目のレッスンの詳細です。
【日時】2026年８月16日　日曜　15：00～60分のレッスン
【場所】フォーラム南太田3階トレーニング室　（室内に更衣室があります）
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用のドリンク　（裸足でおこないますのでシューズは不要です）
【参加費】1000円
【申請方法】こちらのメッセージ機能から参加希望のこととお名前（ニックネームでも可）をお伝えください。

施設の抽選状況によりお部屋がとれない可能性もあり毎月開催できるかは確実ではありませんがレッスン内容はご自宅でもとりいれやすいものを教えていきますのでご了承ください。

是非日曜の午後にご自身のお体を健康へと導く為にご参加していただけたらとても嬉しいです！ご質問なども受け付けていますのでお気軽にメッセージくださいね！
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！