猫背改善して美姿勢を手に入れよう！

＜こんなことを学びます＞

猫背や巻き肩は、見た目だけでなく肩こりや首こり、腰への負担にもつながります。

このレッスンでは、猫背になる原因を知り、ご自宅でも続けられるストレッチや姿勢改善エクササイズを通して、正しい身体の使い方を学びます。

元バレエダンサーとして20年間培った身体の使い方と、度重なる怪我を経験したからこそお伝えできる「無理なく続けられる姿勢改善」をお届けします。

身体が硬い方や運動が苦手な方、バレエ未経験の方でも安心してご参加いただけます。

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＜こんなことが出来るようになります＞

・猫背や巻き肩を改善するためのストレッチが身につきます。
・正しい立ち姿勢・座り姿勢を意識できるようになります。
・肩や首まわりの動きが軽くなり、疲れにくい身体づくりを目指せます。
・日常生活でも実践できる姿勢改善のポイントが分かります。
・自信を持って美しい姿勢で過ごせるようになります。

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＜こんな風に教えます＞

オンライン（Zoom）で少人数制（最大5名）のレッスンです。

一人ひとりの姿勢や動きを確認しながら、無理のないペースで進めていきます。

分からないことはその場で質問していただけるので、初心者の方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

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＜持ち物＞

・動きやすい服装
・フェイスタオル
・お飲み物

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＜定員＞

基本 5名（少人数制）