小倉南区下曽根｜プロの手技で負荷。「ストレッチ＆徒手抵抗トレ」体験

【講座で提供する内容案】

1. カウンセリング（約5分）
現状のヒアリング： どこが一番辛いか、どんな時に疲れを感じるか、普段の運動習慣など。

目標の共有： 「肩こりを軽くしたい」「運動不足を解消したい」など、今日一番の目的を確認します。

2. プロの技で行う「ストレッチ」（約20分）
可動域のチェック： 最初に現状の体の硬さを一緒に確認します。

プロによるストレッチ： マシンを使わず、トレーナーの徒手によるストレッチで、深層部の筋肉までアプローチし、体の「詰まり」を解消します。

3. 個別「徒手抵抗トレーニング」（約20分）
正しい動きの習得： マシンを使わず、トレーナーの手が適度な負荷（徒手抵抗）となるため、身体のどの筋肉を使っているか意識しやすくなります。
身体の向上： 姿勢維持に必要な筋肉を刺激し、代謝を促す動きをレクチャーします。
無理のない負荷調整： ユーザーの筋力に合わせてその場で負荷を変えるため、運動が苦手な方や運動初心者の方でも「今の自分に最適な強さ」を体験できます。

4. セルフケアのアドバイス
家でできるメンテナンス： 今回のストレッチや徒手トレーニングの中から、お家で簡単にできるものをお伝えします。