初心者向け　箱根駅伝ラン　約21～108キロ　約7～8分

このチャレンジがあなたを変える。これで100キロオーバーを達成しよう！１人ではきついがみんなとならできる。１日で箱根駅伝往路をみんなで楽しく走ろう。やれば箱根駅伝をより楽しめます。12/1は湘南国際マラソンの日です。応援しながら頑張りましょう。最後の箱根湯本からのきつい上りは歩きます。(走ってもOK。)リタイア、どこでも駅コンビニあります。

12時　集合　東京駅丸の内南口改札口前
　
体操　丸の内広場

効率的なフォーム　走る前の効果的なストレッチ　上り下りの走り方レクチャーします。

1区　ゴール　16時頃　東京～鶴見　21.3キロ

2区　ゴール　20時頃　鶴見～戸塚　23.1キロ　計44.4キロ

3区　ゴール　24時頃　戸塚～平塚　21.4キロ　計65.8キロ

4区　ゴール　5時頃　平塚～小田原　20.9キロ　計86.7キロ

5区　ゴール　11時頃　小田原～芦ノ湖　20.8キロ　計108キロ

約23時間。

主に国道1号沿いを走り、コンビニ、駅、バス停などがあるので気軽にチャレンジできます。

約5キロ、約40分に1度くらい休憩します。(コンビニ・トイレ休憩)

3区平塚付近で暗い場所あるので、持っている方はライト持参した方がいいです。

後半4区以降、休憩時間長めにします。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止もあります。前日までにメール、HPでお伝えします。

リュックに着替えなどを入れ、走るかたちです。荷物の運搬はありません。

荷物が多いと、肩が痛くなったり単純にきついので、極力着て来た服装で帰るのがベストです。

長時間走るので擦れます。肩、股、足の裏など、たっぷりワセリン塗りましょう。

夜間走の為か、お腹が下る人多いです。正露丸、ストッパをご持参ください。

体験談

予定していたウルトラレースが中止になったこと、前回、完走できなかった事もあり、芦ノ湖を目指して再チャレンジしました。
108キロを１人で走るのは大変な事ですが5区以外はアップダウンが少なく参加者のみなさんとおしゃべりしたり、景色に鼓舞されたり、コンビニ休憩での給食を楽しんだりしながら走れました。
スタート時間を早めた事で時間にも余裕があり、無事に参加者の方とゴールすることが出来たときは達成感でいっぱいでした。
長距離、長時間を走る事は、フィジカルだけでなく、メンタルも必要なので、このような練習会はとても貴重だと感じました。今回も天候と参加者の皆さんに恵まれ楽しく108キロ完走することができました。
ありがとうございました。(50代　女性)

長距離、長時間走になりますが、無理ないペース、約5キロおきの休憩、皆で和気あいあいと走れるので、できちゃいます。ウルトラに向けた距離走や負荷のかかった状態での坂練にもなります。富士山や湘南の海、芦ノ湖など景色も楽しめ、オーバーナイトの練習にもなります。(50代　男性)

有難い事に、毎回出てくれる方や、愛知、大阪など全国から来ていただいてます。本当にありがとうございます。

3回目の参加で完走の方もいます。(何度もチャレンジし諦めない心。)

終わった後の近くの温泉　箱根湯寮　1500円　シャンプー、休憩室あり　箱根湯本駅から送迎バスで5分

小田急線の切符　金券ショップで安く買えます。新宿～小田原　900円→450円(売ってるお店によります。)

急な仕事・体調不良には他の日のイベントに振り替えできます。

主催者さぬがが通ってるマッサージ
ラフィネランニングスタイル神田さん
門前仲町　もみじ治療院さん

オススメ銭湯
錦糸町　大黒湯さん
楽SPA神田さん

さぬが愛用グッズ
メダリストコーヒー味ジェル　カフェイン量が多いので脳がシャキッとして頑張れます。
セブソールフィット　3000円　シューズに入れるだけで足裏のケアができます。

ツイッター、FB、インスタ、フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。フォローバックします。

新イベントを発表した際メールを送りますので良かったら、モシコムでフォローお願いします。

参加費から500円、北海道・西日本被災地に寄付します。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。