陰ヨガ60分　柔軟性UP！深層筋肉をほぐす極上の休息

【講座内容】
■ 60分で、心と体の「澱（おり）」を洗い流す

私がイメージする“澱（おり）”とは・・・
～体の澱～
長時間同じ姿勢でいたり、緊張が続いたりして、関節の周りや筋肉の奥に溜まった「重だるさ」や「こわばり」。

～心の澱～
「言いたかったけど飲み込んだ言葉」「日々の小さな我慢」「無意識の緊張」など、すぐには消えないけれど、なんとなく自分を重くさせている感情。

私たちは日々、知らず知らずのうちに「頑張りすぎる」ことを自分に強いています。
本講座は、60分のセルフケアタイムです。

ポーズの完成度を競う必要はありません。
プロップス（クッションやタオルなどの補助道具）を使い、自分の体が一番「心地よい」と感じる場所を探す。
その実直な感覚こそが、あなたにとっての正解です。


■【陰ヨガ】〜静寂の中で、内側の声を聞く〜

一つのポーズを３～５分その場に留まります。

じっくりと保つ陰ヨガ。
心身の緊張を深い部分から解きほぐします。

日頃の忙しさから
外側に向いていた意識を100%自分自身に向ける、
究極のセルフケアタイムです。



■ 私がお伝えしたいこと

健康運動指導士として10年以上、
のべ数えきれないほどの方々の体を見てきました。
その中で確信したのは、「体が変われば、人生の景色が変わる」ということです。

尿漏れの不安がなくなれば、旅行やスポーツを思い切り楽しめます。
体幹（軸）が整えば、背筋が伸び、表情が明るくなります。
周りと比べるのをやめれば、毎日がもっと自由で、軽やかになります。

私の役割は、あなたが自分自身のプロフェッショナルになるためのサポートをすることです。
特別な道具も、柔軟な体も必要ありません。
必要なのは、
「自分という軸を整えたい」という、
あなた自身の小さな意思だけです。

「誰かのための自分」ではなく、
「自分のための自分」として生きるために。
まずはマットの上で、一緒にその第一歩を踏み出してみませんか？

あなたにお会いできるのを、心より楽しみにしています。