講座コンセプト：JIKU-軸 ヨガ＆マインドセット
〜ヨガで育てる、揺るがない私〜
「ポーズができるようになること」を、
このクラスのゴールにしないでください。
私がヨガを通して届けたいのは、
「自分の人生を、自分の足で歩く力」です。
ヨガは、そのための最も優れた「道具」であり、
人生を豊かにするための「手段」にすぎません。
このクラスでは、以下の3つのステップを丁寧に学んでいきます。
🔵「自分の感覚」を取り戻す
情報過多な現代、
私たちは「どう思われるか」を優先し、
自分の体の声を置き去りにしがちです。
呼吸と動きを通じ、五感を研ぎ澄ませ、
「今、自分がどう感じているか」
という感覚を最優先する練習をします。
🔵「自分で選べる」ようになる
ヨガのポーズに正解はありません。
自分の体調や心の状態に合わせ、
「今はここまでにする」
「今日はこれを深める」
という選択を自分で行います。
この「自分で選ぶ」という成功体験が、
日常生活での決断力に繋がります。
🔵「自分らしく生きる軸」を育てる
他人の評価や世間の常識に左右されない、
しなやかで強い「自分の軸」を育てます。
ヨガマットの上での安定感は、
そのまま日常の心の安定感へとシフトしていきます。
■ はじめに：私がヨガを教える「本当の理由」
「私は、ヨガを広めたい人ではないのかもしれません。」
ヨガ講師がこんなことを言うのは、不思議に思われるかもしれません。
もちろん、ヨガは大好きです。
教えることも大好きです。
でも、私の情熱の中心にあるのは
「ヨガの普及」ではありません。
私が本当に大切にしているのは、
「その人が、その人らしく生きること」、
ただそれ一点です。
極端な話をさせてください。
もし、私のクラスに通ってくださっている生徒さんが、
ある日笑顔でこう言ったとします。
「先生、私ヨガを卒業します！これからは登山に夢中になりたいんです！」
「地域活動が楽しくて、週末はそっちに打ち込みます！」
「カラオケサークルで歌うのが、今の私の一番の幸せです！」
そう言われたら、私はきっと、
心から「おめでとう！」
と手放しで喜びます。
寂しさよりも、
大きな達成感を感じるでしょう。
なぜなら、その方はヨガを通じて
「自分の人生を、自分の足で歩く軸」を手に入れ、
新しい世界へ踏み出したからです。
ヨガはゴールではありません。
あなたがあなたらしく輝くための、
最高のリハーサル場所なのです。
■ なぜ今、「軸」が必要なのか？
「自分らしく生きる軸」とは何でしょうか。
軸がある人は、外側の状況がどうあれ、
自分の中心に戻ってくることができます。
逆に軸がないと、どうなるでしょうか。
他人のSNSを見て、焦りや劣等感を感じてしまう。
「普通はこうすべき」
という言葉に縛られ、
自分の本音がわからなくなる。
決断を他人に委ね、後で後悔してしまう。
これらは、あなたの能力が低いからではありません。
ただ、「自分の感覚」という羅針盤が、
少し錆びついてしまっているだけなのです。
■ ヨガという「道具」を使う理由
なぜ、軸を育てるためにヨガが有効なのでしょうか。
それは、「体は嘘をつけないから」です。
頭（思考）はすぐに嘘をつきます。
「もっと頑張らなきゃ」
「これが正解なはずだ」
と自分を騙してしまいます。
しかし、体は正直です。
無理をすれば呼吸は止まり、
力めばバランスは崩れます。
ヨガマットの上で、
自分の呼吸の深さを知り、
重心の安定を感じる。
それは、抽象的な「生き方」を考えるよりもずっと早く、
ダイレクトに「自分自身の軸」を教えてくれます。
■ このクラスで大切にしている3つのアプローチ
私のクラスでは、難しいポーズを完成させることは目指しません。
⭐感覚を取り戻す
「心地よい」と感じる場所は、一人ひとり違います。
教科書通りの形ではなく、
あなたの体が「今、ここだ」
と言っている場所を探します。
⭐自分で選ぶ
講師の指示はあくまでガイドです。
その指示に従うか、
アレンジするか、
お休みするか。
すべての選択権をあなたにお返しします。
「自分で選んだ」という感覚が、
自己信頼を育てます。
⭐軸を育てる
マットの上で培った
「安定と快適さ」を、
マットの外（日常生活）へ持ち帰る方法をお伝えします。
■ こんな方に受講してほしい
🔴忙しい毎日の中で、自分のことが後回しになっている方
🔴周りの意見に流されやすく、決断に時間がかかる方
🔴「自分らしさ」が何かわからなくなってしまった方
🔴運動不足解消だけでなく、メンタル面での土台を作りたい方
■ 最後に
ヨガのポーズが綺麗にできる必要はありません。
体が硬くても、全く問題ありません。
大切なのは、ポーズの先にある
「あなた自身の人生」です。
あなたが自分の感覚を取り戻し、
自分の意志で道を選び、
自分の足で力強く歩き出す。
そのプロセスを、
ヨガという道具を使って、全力でサポートさせてください。
いつかあなたが、
晴れやかな顔で
「ヨガ、卒業します！」
と言えるその日まで。
一緒に、あなただけの「軸」を育てていきませんか？
女性 40代
ピンチャーで、バランス崩して倒れる時、とっさに抗ってしまい左肩から崩れ転倒。まだまだ恐怖心に勝てず…。
ブリッジも胸から開けてなくて、いても詰まったかんじのブリッジに。猫背対策にもなるストレッチで、胸から開けるように、毎日継続しないと！
逆転やブリッジはBTYならではの動きですね！
逆転はバランスポーズなのでコツを掴めばできるけど、ブリッジはいきなり深いブリッジにはならないもんね。
今日やった壁のストレッチを毎日少しずつやってみてくださいね😊
女性 40代
初心者の姪っ子と一緒に参加。初心者にもわかりやすく丁寧に教えていただきました。私も三点倒立出来るようになりたい！と言っておりました。姪っ子と一緒にヨガをできるなんて幸せなおばちゃんです😊また一緒に行きます😆
姪っ子ちゃんと一緒にヨガできるなんて幸せっすね♡今度は三点倒立にも挑戦してみましょう🥰
またお待ちしています！
女性 40代
BTYは、とても強度やレベルが高いポーズが多いのですが、今のレベルに合わせて先生がご指導してくださるので、出来る出来ないにこだわらずに、ヨガを楽しみながら続けられています。
少しづつ成長できている実感もあり、次回のBTYが楽しみです🎵
いつもご参加ありがとうございます！逆転の恐怖心が少しずつなくなってきたと思いますよ。今回も良い場面がたくさんありました！毎回「楽しいヨガ」と言っていただけて私も励みになります！これからも一歩ずつ、自分の限界を決めずにアップデートしていきましょう。次回もお待ちしています♪
女性 40代
みんなでワイワイやるのはやっぱり楽しいですね。出来なかったことがいつの間にか出来るようになります。えりさんのアドバイスも的確で分かりやすいです😊個人個人に合わせた課題やアドバイスを教えてくれるので、誰でも楽しめますよ。
レビューありがとうございます！大変励みになります。
毎度楽しいエネルギーで練習してくれて感謝です！ただの習い事を超え、真剣に自分と向き合うからこそ「できた！」が生まれる。これからも本気で楽しんでいきましょう！
女性 40代
ピンチャーで、バランス崩して倒れる時、とっさに抗ってしまい左肩から崩れ転倒。まだまだ恐怖心に勝てず…。
ブリッジも胸から開けてなくて、いても詰まったかんじのブリッジに。猫背対策にもなるストレッチで、胸から開けるように、毎日継続しないと！
逆転やブリッジはBTYならではの動きですね！
逆転はバランスポーズなのでコツを掴めばできるけど、ブリッジはいきなり深いブリッジにはならないもんね。
今日やった壁のストレッチを毎日少しずつやってみてくださいね😊
女性 40代
初心者の姪っ子と一緒に参加。初心者にもわかりやすく丁寧に教えていただきました。私も三点倒立出来るようになりたい！と言っておりました。姪っ子と一緒にヨガをできるなんて幸せなおばちゃんです😊また一緒に行きます😆
姪っ子ちゃんと一緒にヨガできるなんて幸せっすね♡今度は三点倒立にも挑戦してみましょう🥰
またお待ちしています！
女性 40代
BTYは、とても強度やレベルが高いポーズが多いのですが、今のレベルに合わせて先生がご指導してくださるので、出来る出来ないにこだわらずに、ヨガを楽しみながら続けられています。
少しづつ成長できている実感もあり、次回のBTYが楽しみです🎵
いつもご参加ありがとうございます！逆転の恐怖心が少しずつなくなってきたと思いますよ。今回も良い場面がたくさんありました！毎回「楽しいヨガ」と言っていただけて私も励みになります！これからも一歩ずつ、自分の限界を決めずにアップデートしていきましょう。次回もお待ちしています♪
女性 40代
みんなでワイワイやるのはやっぱり楽しいですね。出来なかったことがいつの間にか出来るようになります。えりさんのアドバイスも的確で分かりやすいです😊個人個人に合わせた課題やアドバイスを教えてくれるので、誰でも楽しめますよ。
レビューありがとうございます！大変励みになります。
毎度楽しいエネルギーで練習してくれて感謝です！ただの習い事を超え、真剣に自分と向き合うからこそ「できた！」が生まれる。これからも本気で楽しんでいきましょう！
体を引き締め、自分軸を育てるヨガ講師ERI
