竹内 絵梨

こんなことを教えています

自分らしく生きる 「軸」を育てる

講座コンセプト：JIKU-軸　ヨガ＆マインドセット

〜ヨガで育てる、揺るがない私〜
「ポーズができるようになること」を、
このクラスのゴールにしないでください。

私がヨガを通して届けたいのは、

「自分の人生を、自分の足で歩く力」です。

ヨガは、そのための最も優れた「道具」であり、
人生を豊かにするための「手段」にすぎません。

このクラスでは、以下の3つのステップを丁寧に学んでいきます。

🔵「自分の感覚」を取り戻す
情報過多な現代、
私たちは「どう思われるか」を優先し、
自分の体の声を置き去りにしがちです。
呼吸と動きを通じ、五感を研ぎ澄ませ、

「今、自分がどう感じているか」
という感覚を最優先する練習をします。

🔵「自分で選べる」ようになる
ヨガのポーズに正解はありません。
自分の体調や心の状態に合わせ、
「今はここまでにする」
「今日はこれを深める」
という選択を自分で行います。
この「自分で選ぶ」という成功体験が、
日常生活での決断力に繋がります。

🔵「自分らしく生きる軸」を育てる
他人の評価や世間の常識に左右されない、
しなやかで強い「自分の軸」を育てます。
ヨガマットの上での安定感は、
そのまま日常の心の安定感へとシフトしていきます。

■ はじめに：私がヨガを教える「本当の理由」

「私は、ヨガを広めたい人ではないのかもしれません。」

ヨガ講師がこんなことを言うのは、不思議に思われるかもしれません。

もちろん、ヨガは大好きです。
教えることも大好きです。

でも、私の情熱の中心にあるのは

「ヨガの普及」ではありません。

私が本当に大切にしているのは、

「その人が、その人らしく生きること」、
ただそれ一点です。

極端な話をさせてください。
もし、私のクラスに通ってくださっている生徒さんが、
ある日笑顔でこう言ったとします。
「先生、私ヨガを卒業します！これからは登山に夢中になりたいんです！」
「地域活動が楽しくて、週末はそっちに打ち込みます！」
「カラオケサークルで歌うのが、今の私の一番の幸せです！」

そう言われたら、私はきっと、
心から「おめでとう！」
と手放しで喜びます。

寂しさよりも、
大きな達成感を感じるでしょう。

なぜなら、その方はヨガを通じて

「自分の人生を、自分の足で歩く軸」を手に入れ、
新しい世界へ踏み出したからです。

ヨガはゴールではありません。
あなたがあなたらしく輝くための、
最高のリハーサル場所なのです。

■ なぜ今、「軸」が必要なのか？
「自分らしく生きる軸」とは何でしょうか。

軸がある人は、外側の状況がどうあれ、
自分の中心に戻ってくることができます。

逆に軸がないと、どうなるでしょうか。

他人のSNSを見て、焦りや劣等感を感じてしまう。

「普通はこうすべき」
という言葉に縛られ、
自分の本音がわからなくなる。

決断を他人に委ね、後で後悔してしまう。

これらは、あなたの能力が低いからではありません。

ただ、「自分の感覚」という羅針盤が、
少し錆びついてしまっているだけなのです。

■ ヨガという「道具」を使う理由
なぜ、軸を育てるためにヨガが有効なのでしょうか。
それは、「体は嘘をつけないから」です。

頭（思考）はすぐに嘘をつきます。

「もっと頑張らなきゃ」
「これが正解なはずだ」
と自分を騙してしまいます。

しかし、体は正直です。

無理をすれば呼吸は止まり、
力めばバランスは崩れます。

ヨガマットの上で、
自分の呼吸の深さを知り、
重心の安定を感じる。

それは、抽象的な「生き方」を考えるよりもずっと早く、
ダイレクトに「自分自身の軸」を教えてくれます。

■ このクラスで大切にしている3つのアプローチ
私のクラスでは、難しいポーズを完成させることは目指しません。

⭐感覚を取り戻す
「心地よい」と感じる場所は、一人ひとり違います。
教科書通りの形ではなく、
あなたの体が「今、ここだ」
と言っている場所を探します。

⭐自分で選ぶ
講師の指示はあくまでガイドです。
その指示に従うか、
アレンジするか、
お休みするか。
すべての選択権をあなたにお返しします。

「自分で選んだ」という感覚が、
自己信頼を育てます。

⭐軸を育てる
マットの上で培った
「安定と快適さ」を、
マットの外（日常生活）へ持ち帰る方法をお伝えします。

■ こんな方に受講してほしい
🔴忙しい毎日の中で、自分のことが後回しになっている方

🔴周りの意見に流されやすく、決断に時間がかかる方

🔴「自分らしさ」が何かわからなくなってしまった方

🔴運動不足解消だけでなく、メンタル面での土台を作りたい方

■ 最後に
ヨガのポーズが綺麗にできる必要はありません。
体が硬くても、全く問題ありません。

大切なのは、ポーズの先にある

「あなた自身の人生」です。

あなたが自分の感覚を取り戻し、
自分の意志で道を選び、
自分の足で力強く歩き出す。

そのプロセスを、
ヨガという道具を使って、全力でサポートさせてください。

いつかあなたが、
晴れやかな顔で
「ヨガ、卒業します！」
と言えるその日まで。

一緒に、あなただけの「軸」を育てていきませんか？