【３時間】120分BTY×60分陰ヨガ｜動いた後の深い静寂へ

【講座コンセプト：動と静の180分】

こちらの講座の申し込みはBTYと陰ヨガ両方セットで受ける方が対象です。
「BTYのみ、陰ヨガのみ」ご参加の方は「１２０分BTY」「６０分陰ヨガ」からお申込みください。

⭐８月３０日は日頃の感謝を込めて単発の参加可＋特別料金でのご案内になります。詳細は「この日の注意事項」をご確認下さい！

本講座でお伝えするのは、
「BORN TO YOG（BTY）」という自由で実直なメソッド。
まずは2時間、
今の自分をめいっぱい使い切り、
心身を熱く燃やし尽くすことから始めます。

ここではポーズの美しさに正解はありません。
大切なのは、今この瞬間の自分を
「ありのまま」
に受け入れること。
そして、持てるエネルギーをすべて使い切る覚悟を持つことです。

限界の先まで動いた後、
高揚した体と心を、
今度は「陰ヨガ」の静寂へと委ねていきます。

激しく動いた後に訪れる、
シンと静まり返った感覚。

それは、自分の中に新しい「余白」が生まれた証です。

「この余白を、あなたはどう使いますか？」

その答えは、すぐには見つからないかもしれません。
あるいは、静寂の中でふと手に入るかもしれません。

180分後、マットの上に残るのは、
日常の役割や余計な思考を脱ぎ捨てて軽やかになった
「本当のあなた」です。

月一回の日曜日。
動と静のコントラストを通じて、自分を再構築する贅沢な時間を共に過ごしましょう。

■このレッスンの3つの約束（エッセンス）

🔶1. 「ありのまま」を使い切り、委ねる
BTYでは、上手・下手を超えて今出せる精一杯を出し切ります。
そして続く陰ヨガでは、その熱を静寂へと100%委ねます。
「動」で出し切り、「静」で受け取る。
この実直なプロセスが、あなたの心身に深い調和をもたらす「自分へのギフト」となります。

🔶2. 自分の主導権を「感覚」に取り戻す
BTYに縛りはありません。
動きたい時は動く、休みたい時は休む。
そして陰ヨガでは、ただ静かに「内側の感覚」を観察します。
外側の正解を追うのをやめ、
心身の主導権を自分自身の手、そして感覚の手に取り戻していただきます。

🔶3. 「静と動」の遊び心（Play）を楽しむ
逆転やアームバランスに夢中で挑む、大人の本気の「遊び」。
その後に訪れる、何もせず静止する陰ヨガの「究極の遊び」。
成功も失敗も、動も静も、すべてを味わい尽くす。
そんな実直で温かい場をご用意しています。

■ BORN TO YOG（BTY）とは？

BTYは、ニューヨーク発祥のヨガ流派「Dharma Yoga（ダーマヨガ）」をベースに、自由な発想で発展したハイエンドなヨガメソッドです。

特徴は、太陽礼拝（サンサルテーション）をベースとしたダイナミックな動きと、アームバランスや逆転のポーズ（逆立ちなど）への積極的なチャレンジ。

「私に逆立ちなんて無理！」と思うかもしれません。
でも、BTYにおいて逆転は
「目的」ではなく、
今の自分を「ありのまま」に知るための「プロセス」です。

壁を使ってもいい、転んでもいい。
その挑戦の中で自分の可能性に触れることこそが、BTYの醍醐味です。

■【陰ヨガ】〜静寂の中で、内側の声を聞く〜

一つのポーズを３～５分その場に留まります。

じっくりと保つ陰ヨガ。
心身の緊張を深い部分から解きほぐします。

１２０分のBTYで集めた熱を鎮めていきます。
外側に向いていた意識を100%自分自身に向ける、
究極のセルフケアタイムです。


■ こんな方へ捧げる特別な日曜日

✅忙しい日常を完全に遮断し、自分だけの「聖域」を持ちたい方
✅「動」と「静」のコントラストを全身で体感したい方
✅単発のレッスンでは届かない、深い心身の解放を求めている方
✅日曜の午後に、翌週へのエネルギーを100%充填したい方


■ 講座のスケジュール（全180分）
🔶【動】BTY（120分）
講師の動きを見て、即座にやってみる。
限界を決めず、今の自分を使い切る集中。

🔶【静】陰ヨガ（60分）
使い切った身体を大地に預け、3〜5分間一つのポーズに留まります。
熱くなった身体が
静かに、深く癒えていくプロセス。

■ 「正解」をなぞるだけのヨガに、物足りなさを感じていませんか？

「もっと足を伸ばして」
「背中をまっすぐに」
ヨガのクラスでガイド通りに動こうとするあまり、
自分の内側の感覚を置き去りにしていませんか？

私たちが日々の生活で求められるのは、
いつも「正解」や「効率」ばかり。

家庭の中で、あるいは仕事の現場で、
誰かに決められたルールに合わせて自分を押し殺すことに、
少し疲れてしまったあなたへ。




■ 「比べるのは昨日の自分だけ」
私のレッスンの根底にあるのは、**「ジャッジしない（裁かない）」**という考え方です。

ヨガマットの上では、誰かと競う必要はありません。ポーズが綺麗に取れることがゴールではありません。
大切なのは、「今、自分の体がどう感じているか」を感じ取ること。

「今日は昨日より少し呼吸が深まったな」
「今日はちょっとバランスを崩したけれど、そんな日もあるよね」

それで十分なのです。
究極的には、「昨日の自分ですら比べなくなる」。
過去でも未来でも、他人でもなく、「今この瞬間、ここにいる自分」を丸ごと受け入れられるようになること。それが、私が理想とするマインドセットです。

＜参加の際の留意事項（重要）＞

👉開始5分前入室： 日常を脱ぎ捨てる準備を。
👉食事： 開始2時間前までに済ませることを強く推奨します。
👉服装： 逆転ポーズがあるため、裾がめくれないフィット感のあるウェアがおすすめです。陰ヨガでは静止している時間が長いため、体が冷えてきます。ブランケットなどご持参ください。
👉自己責任と探究： 講師はつきっきりで補助をしません。痛みがあれば止める勇気を持って、自分の身体と対話してください。

■ 私がお伝えしたいこと
〜ヨガで育てる、揺るがない私〜
「ポーズができるようになること」を、
このクラスのゴールにしないでください。

私がヨガを通して届けたいのは、

「自分の人生を、自分の足で歩く力」です。

ヨガは、そのための最も優れた「道具」であり、
人生を豊かにするための「手段」にすぎません。

私がヨガを教える「本当の理由」

「私は、ヨガを広めたい人ではないのかもしれません。」

ヨガ講師がこんなことを言うのは、不思議に思われるかもしれません。

もちろん、ヨガは大好きです。
教えることも大好きです。

でも、私の情熱の中心にあるのは

「ヨガの普及」ではありません。

私が本当に大切にしているのは、

「その人が、その人らしく生きること」、
ただそれ一点です。

極端な話をさせてください。
もし、私のクラスに通ってくださっている生徒さんが、
ある日笑顔でこう言ったとします。
「先生、私ヨガを卒業します！これからは登山に夢中になりたいんです！」
「地域活動が楽しくて、週末はそっちに打ち込みます！」
「カラオケサークルで歌うのが、今の私の一番の幸せです！」

そう言われたら、私はきっと、
心から「おめでとう！」
と手放しで喜びます。

寂しさよりも、
大きな達成感を感じるでしょう。

なぜなら、その方はヨガを通じて

「自分の人生を、自分の足で歩く軸」を手に入れ、
新しい世界へ踏み出したからです。

ヨガはゴールではありません。
あなたがあなたらしく輝くための、
最高のリハーサル場所なのです。